Gaya Bercinta Ala Kamasutra

DokterSehat.com – Seks menjadi kegiatan yang paling menyenangkan bila kedua pasangan dapat merasakan kepuasan. Namun, biasanya wanita lebih sulit mencapai titik kepuasan ketimbang pria. Karena itu sangat diperlukan adanya rangsangan yang bisa membuat pasangan menjadi lebih bergairah.

Forepalay yang benar bisa mengantarkan Anda dan pasangan ke menu utama yang lebih nikmat. Mulailah dengan menggoda pasangan dengan bisikan mesra dari telinga sampai ke bawah. Gunakan seluruh tangan Anda untuk meraba seluruh bagian tubuhnya. Kecup seluruh tubuhnya dengan lembut. Anda juga bisa menggunakan lidah untuk meningkatkan gairah bercinta pasangan. Jilatan lembut disekitar leher, payudara, hingga organ intimnya akan membuatnya makin membara.

Setelah siap memasuki menu utama, pilihlah gaya bercinta yang bisa membuat Anda dan pasangan merasa puas. Berikut ini beberapa posisi bercinta nikmat ala Kamasutra yang bisa Anda coba:

1. Teratai Mekar

Pada posisi ini wanita tidur telentang dengan membuka kaki lebar, merendahkan kepalanya, dan mengankat bagian tengah tubuhnya. Sementara pria memeluk bagian tengah tubuh wanita hingga memudahkan masuknya penis ke vagina.

2. Kuncup Teratai

Posisi ini hampir sama dengan Teratai Mekar, bedanya disini kaki wanita tetap terbuka lebar dengan mengangkat kedua pahanya kemudian melakukan penetrasi. Pada posisi ini pria dapat bergerak maju mundur atau dengan gerakan zig zag.

3. Tekukan Teratai
Pada posisi ini wanita berbaring menyamping dengan menekuk lututnya hingga paha dan betis saling berdempetan. Sementara pria bisa memasukan penis dari posisi yang paling mudah. Gayanya yang tidak biasa membuat pasangan membutuhkan latihan berulang-ulang. Posisi ini disebut posisi Indrani yang merupakan posisi bercinta tingkat tinggi.

4. Teratai Mengunci
Posisi teratai mengunci dilakukan dengan teknik menyamping. Pria berbaring dengan sisi kiri tubuhnya, sementara wanita berbaring miring pada posisi kanan.

5. Teratai Menekan
Setelah posisi mengunci lalu wanita menekan vagina ke penis pasangan dengan kedua pahanya. Lakukan tekanan kuat terhadap penis dari depan ke belakang. Rasakan sensasi bercinta dengan seni kenikmatan meski sedikit sulit.

6. Teratai Memeluk
Letakkan salah satu paha wanita melintang di paha pria. Duduklah berhadapan dengan kedua tangan saling memeluk. Ciuman dan pelukan erat dapat meningkatkan keintiman pasanga

7. Belahan Teratai
Letakkan salah satu kaki wanita di atas bahu pria, sementara itu rentangkan kaki yang lain lurus ke depan. Kemudian letakkan secara bergantian kaki di atas bahu pria saat sesi bercinta berlangsung.

8. Teratai Gantung
Pada posisi inipria bersandar pada tembok, sementara kedua tangan digunakan untuk menyangga pantat wanita yang duduk di atasnya. Kedua tangan wanita merangkul leher pria dan mengaitkan kedua pahanya ke pinggang pria. Sembari menggerakan dirinya dengan kedua kakinya yang menyentuh tembok tempat sandaran pria.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Tubuh Seksi dengan Latihan Beban

DokterSehat.com – Kebanyakan wanita akan berpikir ulang untuk melakukan latihan beban. Bayangan akan postur tubuh yang besar layaknya binaragawan menjadi penyebab utama wanita enggan melakukan latihan ini. Padahal latihan beban mempunyai banyak manfaat bagi wanita yang menginginkan tubuh ideal.

Pada dasarnya pria dan wanita itu berbeda. Pria akan lebih berotot ketimbang wanita meski sama-sama berlatihan dengan beban dan durasi yang sama, serta mengonsumsi protein dalam jumlah yang sama pula. Hal ini disebabkan wanita hanya menghasilkan 1/100 dari jumlah hormon testosteron yang dihasilkan pria. Jadi jangan khawatir menjadi kekar seperti pria pada umumnya.

Ketika melakukan latihan dengan beban berat, otot wanita akan cenderung mengencang dan memadat. Jadi tak heran bila wanita yang rajin latihan beban tubuhnya terlihat kencang dan seksi. Selain itu, masih ada beberapa manfaat dari latihan beban seperti berikut ini:

1. Mencegah osteoporosis

Latihan beban yang disertai diet tinggi kalsium dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang dan pemodelan tulang. Hal ini penting bagi wanita yang mendekati menopause sebab pada saat itu kepadatan tulang akan menurun.

2. Mengencangkan tubuh

Pembentukan tubuh akan lebih baik dengan melakukan latihan beban yang dapat meningkatkan otot Anda. Alhasil, tubuh Anda terhindar dari masalah kekenduran terlebih pada bokong, perut, payudara, dan seluruh kulit akan lebih kencang.

3. Mengurangi risiko penyakit serius

Latihan beban tak hanya bermanfaat untuk meningkatkan otot dan mengencangkan tubuh, tapi juga baik untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, mencegah diabetes, dan membantu meredakan masalah pernapasan.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Latihan beban mampu membangun otot dengan baik. Selain itu, otot mampu membakar kalori bahkan sehabis selesai latihan. Hal ini dapat meningkatkan daya tahan dan meringankan dalam beraktivitas.

5. Mampu membakar lemak

Latihan beban dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membangun otot tanpa lemak. Otot ini mampu membakar lemak meski Anda sedang tidak bekerja. Hal ini tentu saja sangat bermanfaat bagi wanita yang ingin menurunkan berat badannya.

6. Mengurangi risiko cedera dan meningkatkan postur

Latihan beban bisa meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi kekakuan otot. Alhasil, sakit punggung dan radang sendi pun akan berkurang karena latihan beban dapat memperkuat otot-otot sekitar sendi.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Sariawan Tak Lekas Sembuh Pertanda Kanker Rongga Mulut

DokterSehat.com – Kanker ronggga mulut merupakan tumor ganas yang terjadi dalam rongga mulut, termasuk kanker lidah, kanker bibir, kanker gingiva, kankr rahang, kanker langit-langit rongga mulut, kanker dasar mulut, kanker ludah, kanker sinus maksilaris, kanker orofaringeal, dan kanker yang terjadi di selaput lendir kulit pada bagian muka.

Penyebab Kanker Rongga Mulut

1. Rongga mulut yang kurang bersih

Kebersihan rongga mulut yang kurang terjaga menjadi sarang perkembangbiakan bakteri dan jamur sehingga mempermudah terbentuknya nitrosamin.

2. Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol

Kebanyakan penderita kanker mulut memiliki kebiasaan merokok  dan mengonsumsi alkohol dalam waktu lama.

3. Gizi kurang baik

Kepekaan tubuh terhadap karsinogen bisa meningkat bila kurangnya asupan Vitamin A1, Vitamin B2, arsenik dan zink yang dapat memicu terjadinya kanker rongga mulut.

4. Rangsangan benda asing dalam jangka panjang

Gigi palsu yang tidak cocok, akar gigi atau ujung gigi yang runcing dapat merangsang selaput lendir rongga mulut dalam waktu lama. Kondisi ini dapat mengakibatkan terjadinya luka kronis dan terjadi canceration.

5. Sinar Ultraviolet (UV)

Paparan langsung sinar matahari dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko kanker rongga mulut.

6. Mukosa leukoplakia dan eritema

Gejala yang sering muncul dari prakanker lesi adalah mukosa oral leukoplakia dan proliferasi eritema.

7. Radiasi pengion

Radiasi pengion bisa mengakibatkan perubahan DNA pada bahan genetic dan mengaktifkan gen tumor sehingga menyebabkan canceration.

8. Faktor lainnya

Penyakit lain seperti sirosis liver, hepatitis kronis, dan infeksi virus juga dapat menurunkan kekebalan tubuh sehingga memicu munculnya kanker rongga mulut

Gejala Kanker Rongga  Mulut

1. Perubahan warna

Perubahan warna rongga mulut menjadi coklat, putih, atau hitam menandakan terjadinya perubahan sel epidermal. Terlebih bila oral berubah menjadi kasar, menebal, eritema, timbul mukosa oral leukoplakia kemungkinan telah terjadi canceration.

2. Luka yang tidak sembuh

Waspadalah bila Anda mengalami luka atau sariawan di rongga mulut yang tak kunjung sembuh, sakit selama lebih dari dua minggu, serta muncul rasa terbakar di rongga mulut.

3. Rasa sakit yang jelas

Gejala kanker stadium awal tidak merasakan sakit atau hanya merasakan gesekan abnormal pada satu bagian, rasa sakit akan terasa jelas setelah memborok. Sakit akan menjalar ke telinga dan tenggorokan seiring infasi tumor lebih lanjut ke syaraf.

4. Pembengkakan kelenjar getah bening

Kanker rongga mulut menyebabkan banyak metastase ke kelenjar getah bening di leher. Akibatnya, kelenjar getah bening akan membengkak.

5. Gejala disfungsi

Gerakan membuka atau menutup mulut menjadi terbatas akibat invasi tumor ke otot mulut dan persendian rahang bawah.

Pengobatan Kanker Rongga Mulut

Operasi

Kanker rongga mulut stadium awal yang belum mengalami metastase ke kelenjar getah bening di leher bisa menggunakan metode tunggal dengan operasi pengangkatan.

Kemoterapi

Pengobatan kanker pada bagian leher dan kepala sangat sedikit yang menggunakan kemoterapi saja, biasanya terapi ini digabungkan dengan radioterapi untuk meningkatkan kepekaan sinar radiasi.

Radioterapi

Pengobatan radioterapi baik digunakan tersendiri atau dikombinasikan dengan operasi pembedahan mempunyai fungsi penting untuk mempertahankan fungsi menelan, mengunyah, bersuara, dan meningkatkan kualitas hidup penderita kanker rongga mulut.

 

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Obat-Obatan yang Dilarang saat Hamil

DokterSehat.com – Pada awal kehamilan biasanya daya tahan tubuh akan mengalami penurunan. Kondisi seperti ini dapat memicu datangnya penyakit flu, radang tenggorokan, atau penyakit ringan lainnya. Meski begitu, ibu hamil tidak boleh mengonsumsi sembarangan obat karena dapat mempengaruhi kondisi janin dalam kandungannya.

Sebaiknya ibu hamil yang menderita penyakit tertentu berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan. Berikut ini daftar beberapa obat yang aman dan yang perlu dihindari saat hamil:

Obat yang Relatif Aman

Obat alergi: obat semprot hidung.Obat anti-mual: vitamin B6 (sampai 100 mg per hari).Obat sembelit: pelunak feses.Pencegah flu: vaksin flu (jika ibu alergi terhadap telur atau daging ayam sebaiknya tidak melakukan vaksin flu sebab dalam vaksin terkandung bahan protein telur).Obat sakit maag: antasida.Multivitamin: pilihlah produk yang diformulasikan khusus untuk wanita hamil dan menyusui.Pengurang rasa sakit acetaminophen atau tylenol.Anti-jamur: krim vagina.Anti-biotik: golongan penicilin, cephalosporin, erythromycin, clindamycin.Obat asma: obat inhalasi yang mengandung steroid.Antasida dan Anti-ulkus.Antidepresan: obat golongan SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) dan golongan trisiklik antidepresan seperti imipramine dan amitriptyline.Obat hipertensi: golongan metildopa.

Obat yang Harus Dihindari Agar Tak Berpengaruh Pada Janin

1. Obat Anti-Inflamasi Nonsterold seperti asam mefenamat harus dihindari terutama pada usia kehamilan ketujuh sampai kesembilan, kecuali mendapat pertimbangan dokter karena manfaatnya lebih besar ketimbang risiko terhadap janin.

2. Obat Cacing Mebendazol, sebaiknya hindari obat itu karena belum diketahui aman atau tidaknya bagi ibu hamil.

3. Obat Asma Salbutamol belum diketahui persis tingkat keamanannya bagi ibu hamil. Bagi penderita asma yang sedang hamil sebaiknya gunakan obat asma yang disemprot ke mulut (inhalasi) untuk meminimalkan dampak buruk terhadap janin.

4. Obat Analgesik seperti antiplatelet asetosal dan antipiretik sebaiknya dihindari terutama pada usia kehamilan ketujuh sampai kesembilan. Obat ini bisa meningkatkan risiko pendarahan ketika proses persalinan. Penggunaan dalam dosis tinggi bisa mengakibatkan hipertensi yang menetap pda bayi yang baru lahir.

5. Penggunaan obat antimabuk seperti dimenhidrinat pada ibu hamil dan menyusui harus atas persetujuan dokter terlebih dahulu.

Dalam perjalanan seperti dimenhidrinat, ibu hamil dan menyusui harus berkonsultasi dulu ke dokter sebelum menggunakan obat ini

6. Obat engurang rasa sakit seperti aspirin yang dosisnya lebih dari 81 mg dan obat-obat lainnya yang mengandung ibuprofen serta obat anti-inflamasi non steroid.

7. Obat sembelit seperti mineral oil.

8. Obat migren golongan ergotamin.

9. Obat rematik

10 Obat jerawat seperti roaccutane serta vitamin A oral lainnya.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Tips Mengatasi Kekeringan Kulit

DokterSehat.com – Layaknya tanah yang mengalami kekeringan, kulit tubuh yang kering pun pun akan terasa seperti ingin “retak”. Hampir seluruh bagian kulit bisa mengalami kekeringan, namun ada bagian kulit tertentu yang kerap kali mengalami kekeringan hingga terkelupas atau pecah-pecah seperti yang terjadi pada bibir atau tumit. Bila Anda mengalami masalah kulit kering cobalah tips berikut ini:

Tangan Kering

Kekeringan pada kulit tangan juga bisa disebabkan udara yang dingin. Sebaiknya cucilah tangan sesering mungkin agar terhindar dari virus flu serta kekeringan. Gunakanlah pelembab yang mengandung gliserin saat tangan terasa kering atau sebelum dan sesudah tidur.

Kulit wajah kering

Untuk mengatasi kulit wajah yang kering gunakanlah sabun yang memiliki kandungan yang ringan, lembut, dan bebas pewangi. Selain itu, gunakan pula pelembab yang mengandung dimethicone, urea, lanolin, gliserin, dan minyak mineral.

Jika ingin menggunakan cara yang lebih alami, Anda bisa menggunakan buah tomat yang sudah matang dan segar. Oleskan seluruh wajah dengan remasan tomat. Diamkan selama kurang lebih setengah jam kemudian bilas dengan air hingga bersih.

Tumit retak

Kulit kering juga bisa menyebabkan tumit pecah-pecah. Kondisinya akan lebih sulit bila tumit kapalan. Tumit pecah-pecah bisa mengakibatkan infeksi dan sakit saat berjalan.

Untuk mengatasinya Anda bisa mengoleskan tumit dengan petroleum jelly, bungkus dengan plastik, dan gunakan kaos kai semalaman. Anda akan melihat kondisi tumit yang lebih baik dalam tiga malam.

Bibir pecah-pecah

Saat cuaca dingin, biasanya bibir akan mengering. Akibatnya, bibir menjadi pecah-pecah, perih, dan Anda akan mengalami sedikit gangguan bila ingin berbicara. Untuk mengatasinya Anda bisa mencoba tips berikut ini:

1. Konsumsi lebih banyak air agar tubuh tetap terhidrasi.

2. Oleskan bibir dengan petroleum jelly atau beeswax.

3. Oleskan lipstik atau lip balm yang mengandung tabir surya setiap akan pergi ke luar ruangan.

4. Jangan terlalu sering berada di bawah sinar matahari dan banyak angin.

5. Jangan menjilat atau membasahi bibir dengan lidah karena dapat membuat bibir makin memburuk dan pecah-pecah.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Gejala Kanker yang Kerap Diabaikan

DokterSehat.com – Penyakit kanker dapat menyerang siapa saja dan kapan saja. Baik pria, wanita, hingga anak-anak berisiko terserang penyakit mematikan ini.

Beberapa jenis kanker tidak menunjukkan gejala awal sehingga banyak orang yang baru menyadari saat penyakit kanker sudah berkembang pesat. Padahal pengobatan akan lebih mudah dilakukan bila kanker sudah diketahui sejak dini.

Gejala kanker yang ditunjukkan berbeda-beda pada pada setiap orang. Berikut gejala kanker yang perlu Anda waspadai:

1. Perubahan pada payudara
Setiap wanita dianjurkan untuk mengenal bentuk payudaranya sendiri agar dapat mengetahui dengan cepat bila terjadi perubahan pada payudara. Gejala kanker biasanya diindikasikan dengan adanya benjolan, penebalan, dan warna kuli yang berubah menjadi kemerahan. Waspadai pula bila terdapat gejala seperti bengkak, kulit mengerut, kulit mengelupas, gatal, atau ruam berminggu-minggu di payudara.

Meski jarang terjadi, pria juga berisiko terkena kanker payudara. Waspadailah bila terdapat  benjolan dan cairan dari puting.

2. Rasa nyeri yang tidak biasa
Sakit atau nyeri terus-terusan bisa jadi pertanda munculnya kanker. terutama bila nyeri yang ditimbulkan bukan disebabkan sakit atau luka yang dirasakan sebelumnya.

3. Perubahan pada testis
Pria berusia 20-39 tahun rentan terkena kanker testis. Karena itu waspadailah setiap perubahan yang terjadi pada testis seperti pembengkakan di skrotum, atau malah mengecil. Kanker testis dapat berkembang sangat cepat sehingga lebih baik bila Anda mengetahuinya sedini mungkin.

4. Cairan berbau

Keluarnya cairan berbau busuk dari vagina merupakan salah satu tanda kanker serviks. Cairan ini terkadang disertai dengan darah dan mungkin terjadi pada sebelum atau setelah menopause. Untuk memastikan penyebab keluarnya cairan ini, Anda bisa melakukan pemeriksaan lab.

5. Kembung

Kanker ovarium biasanya ditandai dengan kembung sebelum makan, nyeri pada panggul dan pinggang serta kencing lebih sering. Segera periksakan diri ke dokter bila gejala ini berlangsung selama lebih dari dua minggu.

6. Perubahan pada kelenjar getah bening
Waspadalah bila terjadi pembengkakan atau benjolan di ketiak, leher, atau di tempat yang lain. Terutama bila semakin hari benjolan makin membesar hingga lebih dari satu bulan.

7. Demam
Demam adalah salah satu gejala kanker darah stadium awal, terutama pada limfoma atau leukimia. Demam dapat muncul saat kanker sudah menyebar ke organ tubuh lainnya.

8.  Penurunan berat badan secara dratis
Berat badan yang turun secara mendadak tanpa adanya usaha diet tertentu patut diwaspadai. Biasanya berat badan yang turun secara drastis berhubungan dengan kanker kolon atau kanker organ pencernaan lainnya.

9. Gangguan nyeri pada perut dan depresi
Setiap pria yang mengalami gangguan nyeri perut disertai depresi perlu diperiksa lebih lanjut karena para ahli menemukan adanya hubungan antara depresi dengan kanker pankreas.

10. Lelah berlebihan
Kondisi tubuh yang mengalami kelelahan yang berlebihan dan tidak membaik meski sudah beristirahat merupakan salah satu gejala kanker. Kondisi ini muncul setelah kanker berkembang atau juga bisa terjadi pada gejala awal kanker seperti kanker usus besar atau leukimia.

11. Batuk tak kunjung sembuh
Batuk yang terus menerus selama tiga atau empat minggu bisa menjadi gejala kanker atau pertanda munculnya masalah lain seperti radang paru-paru kronis.

12. Sulit menelan
kesulitan saat menelan makanan bisa jadi pertanda adanya kanker pada saluran pencernaan seperti kanker esofagus.

Perhatikan setiap gejala atau perubahan yang terjadi pada tubuh Anda. Mengetahui gejala kanker lebih dini dapat membantu pengobatannya.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Makanan Nikmat Pemicu Sembelit

DokterSehat.com – Sembelit atau susah buang air besar tentu tidak bisa diabaikan begitu saja karena dapat mangakibatkan munculnya masalah kesehatan yang fatal. Bila tidak segera diobati sembelit dapat menyebabkan kanker usus besar. Berikut ini beberapa makanan nikmat namun dapat menyebabkan sembelit:

1. Makanan beku
Penyajian makanan beku memang praktis, Anda hanya tinggal memanaskan saja bila ingin menyantapnya. Namun, dibalik kepraktisannya ada banyak masalah kesehatan yang ditimbulkan. Makanan beku sangat rendah kandungan seratnya dan banyak terkandung pengawet sehingga mengganggu gerakan usus.

2. Terlalu banyak makan nasi
Kandungan pati dalam nasi berfungsi sebagai pengikat tinja sehingga mengonsumsi nasi terlalu banyak bisa mengakibatkan gangguan pencernaan dan sembelit.

3. Pisang
Pisang bisa memicu terjadinya sembelit oleh karena itu mengonsumsi pisang terlalu banyak bisa menyebabkan sembelit.

4. Produk susu
Produk susu seperti keju dan mentega bisa menghambat proses pencernaan Anda. Akibatnya, dapat meningkatkan risiko sembelit.

5. Keripik
Keripik renyah ternyata tidak berserat sama sekali. Maka, sebaiknya jangan terlalu banyak makan keripik sebab dapat memicu sembelit.

6. Kue kering
Kue kering hanya memiliki sedikit serat dan cairan. Padahal kedua hal tersebut sangat dibutuhkan tubuh untuk memperlancar buang air besar. Selain itu, kandungan sodanya juga bisa mengacaukan sistem pencernan tubuh.

7. Daging merah
Daging merah mengandung zat besi dan sulit dicerna. Kandungan zat besi dalam daging dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan berwarna gelap. Itulah alasannya mengapa konsumsi daging merah perlu dibatasi.

8. Es krim
Kebanyakan orang pastilah gemar menyantap es krim. Sayangnya, pakanan lezat ini hanya memiliki sedikit sekali serat. Selain itu, tambahan susu dan gula dalam es krim berisiko mengakibatkan sembelit.

9. Makanan yang digoreng dengan banyak minyak
Penggunaan minyak yang berlebihan untuk menggoreng makanan bisa menghancurkan serat dalam makanan. Hal ini dapat menghambat gerak usus sehingga Anda menjadi rentan terkena sembelit.

Buang air besar yang tidak lancar berakibat meningkatnya risiko penyakit seperti ambeien, tumor, bahkan kanker. Batasi semua makanan yang dapat memicu sembelit agar Anda tidak terkena dampak buruknya.


Sumber Dokter Sehat



Alat Kesehatan Bandung