Kelancaran Persalinan Dipengaruhi Tinggi Badan dan Pinggul Ibu?

DokterSehat.com – Tinggi badan dan ukuran pinggul kerap dikaitkan dengan kelancaran proses persalinan. Sering terdengar anggapan bahwa wanita pendek dan berpinggul sempit akan mengalami proses persalinan yang sulit. Benarkah demikian?

Pada dasarnya proses persalinan didukung oleh 3 faktor, yakni tenaga dari ibu (power), jalan lahir (passage), dan bayi (passanger). Power merupakan kekuatan, regularitas, efektivitas dari kontraksi rahim, dan tenaga mengedan ibu. Passage adalah ukuran dan bentuk tulang panggul serta ada tidaknya sesuatu yang menghalangi jalan lahir, termasuk jaringan  seperti otot dan kulit. Sementara passanger adalah ukuran, letak, presentasi, dan posisi bayi yang akan melewati jalan lahir. Secara sederhana bisa terjadi kondisi-kondisi seperti berikut ini:

1. Ibu yang kapasitas panggulnya normal, berat bayinya tidak besar, namun bila kontraksi dan tenaga mengedannya kurang kuat maka bisa menyebabkan persalinan tidak berlangsung lancar.

2.  Ibu yang panggulnya normal, tenaga mengedannya baik, dan kontraksinya adekuat, namun berat badan bayi melebihi 4000 gram maka kemungkinan persalinannya juga tidak berlangsung lancar.

3. Ibu dengan kontraksi dan tenaganya yang adekuat, berat badan bayi hanya 2700 gram, memiliki postur tubuh normal, namun pernah mengalami kecelakaan yang mengakibatkan panggulnya menjadi tidak normal kemungkinan tidak bisa melakukan persalinan normal.

Pada ibu yang memiliki postur tubuh kecil dan kapasitas panggul yang kecil memang membutuhkan perhatian lebih berkaitan dengan kelancaran proses persalinan. Bahkan, ukuran sepatu juga menjadi pertimbangan.

Penelitian tahun 1980an melaporkan bahwa ibu yang memiliki tinggi badan kurang dari 152 cm dan ukuran sepatu kurang dari 5,5 maka dipastikan tidak bisa melahirkan secara normal. Sayangnya, hasil penelitian ini tidak cukup membuktikan kebenarannya, dilaporkan 80% wanita yang memiliki tinggi badan kurang dari 160 cm bisa melalui proses bersalian secara normal. Karena itu, tinggi badan lebih dipertimbangkan ketimbang ukuran sepatu.

Sebenarnya pengukuran kapasitas panggul ibu bisa dilakukan dengan pemeriksaan radiologis di luar masa kehamilan. Sementara pada masa kehamilan, pengukuran panggul dilakukan setelah usia kehamilan mendekati aterm, sebab pada saat itu otot-otot dan jaringan ikat panggul relatif melunak sehingga tidak senyeri pada usia kehamilan lebih muda.

Bayi yang memiliki berat lebih dari 4000 g diduga menyebabkan kesulitan dalam proses persalinan normal. Tapi, kini yang menjadi perhatian justru diameter kepala dan lingkar kepala bayi. Kerap terjadi kasus bayi yang memiliki berat di bawah 4000 g tapi tidak bisa lahir secara normal. Dari kasus tersebut disimpulkan bahwa meski berat bayi kurang dari 4000 g tapi diameter dan lingkar kepalanya besar maka bisa menyulitkan untuk masuk ke pinggul ibu. Akibatnya, bayi tidak bisa dilahirkan secara normal.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Diet Tinggi Protein Mampu Turunkan Hingga 10 Kg Dengan Cepat

DokterSehat.com – Diet untuk menurunkan berat badan identik dengan menahan rasa lapar. Namun, berbeda halnya dengan diet protein. Diet ini justru merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi menu diet yang nikmat dan memberi rasa kenyang lebih lama. Bila dilakukan dengan benar diet ini dapat menurunkan berat badan Anda secara optimal.

Diet tinggi protein dilakukan dengan mengonsumsi protein harian minimal 1, 5 gram per kilo dari berat badan atau 30-40 persen dari total kalori zat gizi makro yang dianjurkan. Jika dalam sehari seseorang membutuhkan 1800 kalori maka selama diet dianjurkan untuk mengonsumsi protein sekitar 45 sampai 218 gram per hari.

Dari hasil penelitian di Skotlandia diketahui bahwa diet tingggi protein yang dilakukan selama 8-12 minggu mampu menurunkan berat badan sebanyak 6,5 kg sampai 10 kg. Lemak menurun dari 36, 7 persen menjadi 34 persen. Lingkar pinggang pun menyusut mulai dari 6 cm hingga 9, 4 cm. Hasilnya akan lebih baik bila diet tinggi protein dibarengi dengan diet tinggi serat dan aktivitas fisik secara rutin.

Selama menjalankan diet ini seseorang akan memperbanyak konsumsi protein, terutama hewani serta mengurangi konsumsi karbohidrat. Dengan begitu, tubuh akan dipaksa membakar timbunan lemak lalu diubah menjadi energi sehingga berat badan pun dapat menurun dengan cepat. Anda juga akan merasa kenyang kbih lama karena gula darah stabil sepanajng hari.

Namun sayangnya, konsumsi tinggi protein namun rendah kadar karbohidrat dan serat dapat mengganggu kerja dan fungsi organ tubuh lainnya. Kerja ginjal akan lebih berat akibat meningkatnya sisa metabolisme protein sehingga dapat berisiko menyebabkan batu ginjal.

Selain itu, Kurangnya serat bisa menyebabkan usus menimbun banyak lemak, tulang kehilangan kalsium dan tubuh mengalami dehidrasi karena tingginya kadar protein dalam tubuh. Tak heran bila, seseorang yang menjalani diet ini memiliki tubuh ideal tapi ginjalnya rusak sehingga sering melakukan cuci darah.

Diet tinggi protein sebenarnya tidak dapat dilakukan oleh semua orang dengan berbagai usia. Hanya orang dewasa dengan kondisi tubuh yang sehat dan fungsi ginjal normal saja bisa menerapkan diet ini.

Perlu diketahui bahwa diet tinggi protein bukan berarti mengganti karbohidrat dengan protein. Diet ini meningkatkan konsumsi protein yang normalnya berkisar 10-20 persen menjadi 30-40 persen. Bila dilakukan dengan benar maka diet ini akan berdampak positif pada tubuh, seperti normalnya kadar gula dalam darah, lemak darah, hormon insulin, status zat besi dan vitamin B12.

Diet protei yang benar adalah dengan memasukan gizi lengkap dan seimbang dengan jumlah proporsi yang tepat antara 50 persen karbohidrat, 20 persen lemak, dan 30-40 persen protein.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Punggung Terasa Nyeri Karena Sering Menggunakan Sepatu Hak Tinggi

Pertanyaan Konsultasi

Dear Dokter

Sebut saja nama saya Ibu Anu,  saat ini punggung saya akhir-akhir ini terasa nyeri pada saat beraktifitas. Tetapi saya tidak pernah terjatuh maupun cedera sebelumnya. Hal ini terus terasa sepanjang dua minggu ini.

Sekarang saya bekerja di suatu departemen store X yang mengharuskan saya menggunakan sepatu hak tinggi setiap harinya.  Apakah hal tersebut berhubungan dok ? Apa yang harus saya lakukan?  Terimakasih

Jawaban Konsultasi

Salam Sehat ibu Anu

Terimakasih sudah bertanya di DokterSehat.com ini, sepatu hak tinggi memang sekarang umum dan banyak digunakan oleh wanita dengan alasan Fashion dan tidak jarang digunakan setiap hari. Tetapi sebetulnya sepatu hak tinggi tidak baik apabila digunakan setiap hari secara non-stop.

Wanita harus tahu efek samping yang ditimbulkan pada tubuh. Efek sampingnya cukup bervariasi tetapi menurut penelitian wanita muda yang mengenakan sepatu hak tinggi selama 40 jam per minggu atau lebih, tanpa disadari perlahan-lahan dapat menyebabkan cedera dan cacat tubuh.

Postur tubuh yang baik adalah penting karena berhubungan dengan sumsum tulang belakang yang merupakan bagian penting dari tubuh manusia. Ini berfungsi menjaga keseimbangan serta mendukung dan membantu untuk mempertahankan postur tubuh tegak lurus dan begitu juga punggung bagian bawah, bertindak sebagai pusat tubuh dan membantu Anda untuk berdiri dan berjalan normal.  Penggunaan sepatu hak tinggi mengganggu postur normal yang membuat tubuh agak melengkung.Penggunaan sepatu bertumit tinggi menempatkan kaki Anda dalam posisi menunjuk ke bawah sehingga menempatkan lebih banyak tekanan pada kaki depan. Efeknya akan memaksa Anda untuk menyesuaikan seluruh tubuh untuk menjaga keseimbangan. Bagian bawah tubuh membungkuk karena posisi kaki menunjuk ke bawah. Oleh karena itu, bagian atas perlu bersandar ke belakang untuk membuat Anda seimbang.  Ini bukan sikap normal tubuh Anda.

Seperti disebutkan sebelumnya, sepatu hak tinggi mempengaruhi berat tubuh bagian belakang.  Hal ini menyebabkan tulang lumbar (pinggang) merata.  Tubuh dipaksa untuk bersandar ke depan, membuat otot-otot pinggul bekerja lebih dari biasanya saat aktif berjalan.  Hal ini dapat menyebabkan pemendekan otot flexor muscles (terletak di bagian atas paha) menyebabkan kontraktur (mendatarkan tulang belakang).

Tetapi memang betul tidak  setiap orang tidak menderita sakit punggung. Hal ini hanya terjadi pada beberapa wanita yang sudah menampilkan tanda-tanda masalah pada bagian punggung dan lainnya.

Jadi kembali pada ibu Anu, saran saya coba untuk memeriksakan diri secara langsung ke dokter untuk dilihat apakah memang betul itu positif karena penggunaan sepatu hak tinggi. Apabila betul , saran saya untuk mengurangi bahkan menghindari sepatu hak tinggi. Coba minta dispensasi dari pihak kantor, mereka pasti mau mengerti apabila disertai surat dari dokter.  Anda juga biasanya akan diberikan obat penghilang rasa nyeri dan obat anti inflamasi non steroid serta menjalani fisioterapi, untuk obat akan kembali tergantung masing-masing dokter tempat anda memeriksakan karena akan disesuaikan dengan kebutuhan anda.

Semoga informasi ini berguna

Salam

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Terapi Buah dan Oksigen Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

DokterSehat.com – Seseorang yang menderita darah tinggi atau hipertensi tekanan darahnya akan melebihi 140/90 mmHg ketika tubuh dalam kondisi normal. Keadaan ini berlangsung lama sehingga mengakibatkan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Jika dibiarkan darah tinggi bisa menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke. Darah tinggi yang tak kunjung sembuh dalam waktu yang lama bisa dikatergorikan ke dalam penyakit berbahaya.

Gejala tekanan darah tinggi biasanya ditandai dengan sakit kepala, lebih cepat lelah, penglihatan kabur, gelisah, mual, bahkan kehilangan kesadaran akibat meningkatnya tekanan darah secara tiba-tiba.

Ada berbagai pengobatan yang dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi seperti terapi buah dan terapi oksigen. Buah mengandung banyak nutrisi yang mampu menjaga elastisitas dan resistensi pembuluh darah manusia. Untuk mengetahui buah apa saja yang baik bagi penderita hipertensi, simak ulasan berikut ini:

TERAPI BUAH

Campuran bawang putih dan lemon
Perpaduan bawang putih dan lemon memang tak senikmat minuman lainnya, namun khasiat campuran kedua bahan ini tak kalah hebat dari buah lainnya. Bawang putih mengandung hidrogen sulfida yang dapat berinteraksi dengan sel merah dan mampu menurunkan tekanan darah. sementara lemon kaya akan kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk menguatkan dinding arteri. Perpaduan hidrogen sulfida dan vitamin C mampu memperhalus sel otot sekaligus merilekskannya.

Buah Delima
Delima kaya akan kandungan antioksidan. Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa delima mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Semangka
Buah semangka ternyata bisa menyegarkan pembuluh darah. Semangka mengandung asam amino jenis arginin yang dapat melebarkan dinding arteri.

Mentimun
Mentimun sudah dikenal ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat. Konsumsilah jus mentimun 2 kali sehari secara teratur.

Tomat
Mengonsumsi tomat secara langsung atau dijadikan jus dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C tinggi, serat, oksidan potasium, dan sodium rendah yang baik untuk menurunkan tekanan darah.

Sayuran
Selain buah-buahan, sayuran seperti bayam dan brokoli dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Untuk mendapatkan hasil optimal sebaiknya simpanlah sayuran dan buah-buahan di bawah suhu 50°C dan tunggu selama 30 menit.

Mengonsumsi makanan yang didinginkan terlebih dahulu dapat mempermudah penyerapan dan sekresi serta menurunkan tekanan darah tinggi.

TERAPI OKSIGEN

Terapi oksigen mampu mempercepat proses penyembuhan. Biasakan bernapas yang dalam dan panjang untuk menghirup lebih banyak oksigen sekaligus merilekskan tubuh.

Satu jam sebelum tidur, usahakan turunkan suhu kamar Anda. Kemudian saat suhu tubuh turun, ambil dan makan pelan-pelan buah-buah yang telah disebutkan di atas, sedikit demi sedikit selang-seling antara satu buah dan lainnya.

Setelah 15 menit, pindahlah ke ruangan yang memiliki ventilasi lebih banyak supaya lebih banyak oksigen yang terhirup. Lakukan napas panjang dan dalam selama 20 menit. Kemudian, kembalilah ke ruang bersuhu rendah. Tunggu selama 20 menit sebelum Anda kembali ke kamar tidur dengan suhu normal. Lakukan terapi ini selama 7 hari berturut-turut.

Selamat mencoba..

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Tinggi Badan Anak Pengaruhi Kecerdasannya

Doktersehat.com – Bagi beberapa orangtua kondisi tubuh anak yang pendek atau stunting tidaklah menjadi masalah yang serius. Padahal, anak yang bertubuh pendek bisa mengindikasikan bahwa anak tersebut mengalami kekurangan gizi. Bahkan hasil penelitian menunjukkan tingkat kecerdasan anak stunting lebih rendah dibanding kecerdasan anak yang memiliki tinggi badan normal.

Penelitian tahun 1991 menjelaskan bahwa rata-rata anak normal memiliki skor kecerdasan sekitar 105, sementara anak stunting hanya memiliki skor sekitar 90. Menurut guru besar departemen gizi masyarakat Institut Pertanian Bogor, Hardinsyah, peningkatan kecerdasan anak stunting dapat dilakukan dengan pemberian susu dan menstimulasi anak. Ada banyak cara untuk menstimulasi anak, antara lain dengan rajin diajak bicara atau diajak bermain. Makin banyak orang yang menstimulasi maka anak akan makin cerdas.

Dari hasil penelitian diketahui kedua kombinasi tersebut mampu meningkatkan kecerdasan rata-rata anak stunting hingga  mencapai skor 100. Pemberian stimulasi saja dapat meningkatkan kecerdasan hingga 97 dan pemberian susu saja tanpa adanya stimulasi hanya meningkatkan kecerdasan anak mencapai 95.

Selain itu, normalnya anak berusia 5 tahun memiliki tinggi badan 110 cm. Pada tahun 2010 di Indonesia tercatat rata-rata tinggi badan anak laki-laki usia 5 tahun lebih rendah 6,7 cm dari tinggi seharusnya. Sementara anak perempuan kurang 7,3 cm dari tinggi normalnya.

Kondisi anak stunting bisa berakibat fatal bagi produktivitasnya saat dewasa nanti. Untuk menekan laju pertumbuhan anak stunting diperlukan pemeliharaan gizi yang tepat pada saat hamil hingga anak berusia dua tahun.

Selain pemenuhan gizi pangan, ada beberapa hal lain yang tak kalah penting yakni pemberian ASI eksklusif, makanan bergizi pendamping ASI, serta imunisasi.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Tinggi Badan Anak Pengaruhi Kecerdasannya

Doktersehat.com – Bagi beberapa orangtua kondisi tubuh anak yang pendek atau stunting tidaklah menjadi masalah yang serius. Padahal, anak yang bertubuh pendek bisa mengindikasikan bahwa anak tersebut mengalami kekurangan gizi. Bahkan hasil penelitian menunjukkan tingkat kecerdasan anak stunting lebih rendah dibanding kecerdasan anak yang memiliki tinggi badan normal.

Penelitian tahun 1991 menjelaskan bahwa rata-rata anak normal memiliki skor kecerdasan sekitar 105, sementara anak stunting hanya memiliki skor sekitar 90. Menurut guru besar departemen gizi masyarakat Institut Pertanian Bogor, Hardinsyah, peningkatan kecerdasan anak stunting dapat dilakukan dengan pemberian susu dan menstimulasi anak. Ada banyak cara untuk menstimulasi anak, antara lain dengan rajin diajak bicara atau diajak bermain. Makin banyak orang yang menstimulasi maka anak akan makin cerdas.

Dari hasil penelitian diketahui kedua kombinasi tersebut mampu meningkatkan kecerdasan rata-rata anak stunting hingga  mencapai skor 100. Pemberian stimulasi saja dapat meningkatkan kecerdasan hingga 97 dan pemberian susu saja tanpa adanya stimulasi hanya meningkatkan kecerdasan anak mencapai 95.

Selain itu, normalnya anak berusia 5 tahun memiliki tinggi badan 110 cm. Pada tahun 2010 di Indonesia tercatat rata-rata tinggi badan anak laki-laki usia 5 tahun lebih rendah 6,7 cm dari tinggi seharusnya. Sementara anak perempuan kurang 7,3 cm dari tinggi normalnya.

Kondisi anak stunting bisa berakibat fatal bagi produktivitasnya saat dewasa nanti. Untuk menekan laju pertumbuhan anak stunting diperlukan pemeliharaan gizi yang tepat pada saat hamil hingga anak berusia dua tahun.

Selain pemenuhan gizi pangan, ada beberapa hal lain yang tak kalah penting yakni pemberian ASI eksklusif, makanan bergizi pendamping ASI, serta imunisasi.


Sumber Dokter Sehat



Alat Kesehatan Bandung