Budesonide, Obat Untuk Meredakan Gejala Radang Usus

DokterSehat.com – Budesonide merupakan obat yang berfungsi mengendalikan kondisi usus tertentu, misalnya penyakit Crohn, kolitis ulserativa. Sebenarnya budesonida tidak menyembuhkan kondisi ini, namun hanya bisa menurunkan gejala-gejala seperti diare dan nyeri. Budesonida termasuk obat anti-inflamasi (hormon kortikosteroid) yang bekerja dengan mengurangi respon imun tubuh.

Dosis

Obat ini sebaiknya diminum sesuai petunjuk dokter. Umumnya obat ini dikonsumsi sekali sehari di pagi hari sebelum ataupun sesudah makan (sesuai anjuran dokter). Minum obat ini dengan segelas air penuh, kecuali dokter menganjurkan sebaliknya. Konsumsilah dengan cara ditelan seutuhnya jangan dikunyah atau dihancurkan karena dapat mingkatkan efek samping.

Dosis dan lamanya waktu pengobatan tergantung pada kondisi medis dan rekasi terhadap pengobatan. Selama melakukan perawatan dengan obat ini sebaiknya jangan mengansumsi jeruk atau minum jus jeruk. Hal ini disebabkan jeruk bisa meningkatkan jumlah obat tertentu dalam tubuh. Untuk lebih jelasnya konsultasikan dengan dokter atau apoteker.

Bila Anda rutin mengkonsumsi kortikosteroid yang berbeda (misalnya prednisone), jangan berhenti mengonsumsi obat ini kecuali berdasarkan ijin dokter. Beberapa kondisi seperti alergi dan asma bisa memburuk  saat Anda menghentikan obat ini secara tiba-tiba.

Anda mungkin mengalami gejala penarikan jika tiba-tiba berhenti minum obat ini. Untuk mencegah gejala penarikan (seperti lemah, penurunan berat badan, mual, nyeri otot, sakit kepala, kelelahan, pusing), dokter mungkin mengarahkan untuk perlahan-lahan menurunkan dosis Budesonide.

Konsultasikan dengan dokter untuk rincian lebih lanjut. Laporkan tiap respon penarikan yang terjadi dengan segera. Konsumsi obat ini dengan teratur dan pada waktu yang sama tiap hari. Jangan meningkatkan dosis atau mengonsumsi obat dalam waktu yang lebih lama daripada yang disarankan karena dapat meningkatkan risiko efek samping yang serius. Segera konsultasikan ke dokter bila kondisi Anda terus-menerus menetap atau malah memburuk.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Ini Dia Jurus untuk Bebaskan Diri dari Stres

Jakarta, Stres bisa menjadi awal pemicu gangguan kesehatan pada tubuh. Untuk itu, jika Anda sudah mulai merasa stres, lakukanlah hal-hal yang bisa membuat lebih rileks.

Nah, jika ingin mengurangi risiko Anda terkena masalah yang disebabkan stres, tak ada salahnya mencoba tips dari Dr Vihang Vahia, psikiater di Breach Candy Hospital, Mumbai, seperti dilansir Health Me Up, Rabu (10/7/2013) :

1. Tugas Sebagai Rutinitas

Sebisa mungkin tunjukkan performa terbaik dalam melakukan pekerjaan. Agar tidak menjadi korban stres dari pekerjaan, jadikanlah tugas dan sesuatu yang harus Anda selesaikan sebagai sebuah rutinitas.

Saat menghadapi sesuatu yang sulit, jangan terlalu khawatir. Kekhawatiran yang berlebihan bisa menyebabkan masalah mental dan menghambat kinerja. Perlakukan situasi sulit itu layaknya sebuah rutinitas, maka kesulitan itu akan lebih mudah dan membuat Anda lebih tenang.

2. Mulai Hari Lebih Awal

Di pagi hari, usahakan bangun lebih awal. Kebiasaan bangun pagi akan membantu mengurangi kekhawatiran Anda datang telat ke kantor, deadline pekerjaan, atau kemacetan, yang semua itu bisa mengakibatkan Anda stres.

3. Terima Masalah

Ketika berada dalam situasi yang buruk, hal yang harus dilakukan adalah menghadapinya dan cari solusi, bukan lari dari persoalan. Menerima masalah secara positif akan membuat Anda lebih tegar untuk menghadapi situasi yang lebih sulit di masa depan.

4. Perhatikan Diri Sendiri

Saat stres, biasanya kita akan lupa dengan diri kita, termasuk makan tidak teratur dan kurang tidur. Hal itu justru perlu dihindari. Semakin tidak peduli pada diri sendiri, kita makin kehilangan kekuatan untuk menghadapi masalah yang justru bisa membuat stres.

5. Meditasi

Salah satu cara agar terbebas dari stres adalah meditasi. Meditasi selama dua puluh menit bisa membuat Anda merasa segar dan rileks. Meditasi juga bisa mengurangi kecemasan, tekanan darah, dan stres.

6. Hindari Multitasking

Jangan melakukan banyak hal sekaligus. Lakukan satu pekerjaan dan selesaikan, sebelum melakukan pekerjaan yang lain. Cara ini dapat membuat pekerjaan Anda selesai lebih cepat dan tidak membuat pikiran Anda terganggu.

7. Bertanya pada Diri Sendiri

Ketika merasa stres karena sebuah masalah, coba tanyakan pada diri Anda tentang pertanyaan yang mengembara di kepala Anda seputar masalah yang tengah dihadapi. Jawaban atas pertanyaan itu bisa membantu Anda mengambil langkah tepat untuk menghindari konsekuensi yang merugikan.

8. Jangan Tunda Pekerjaan

Jika bisa menyelesaikan pekerjaan hari ini, jangan tunda untuk mengerjakannya besok. Sebab, tak ada yang tahu jika besok akan lebih banyak hal yang harus Anda lakukan dan itu bisa membuat Anda lebih stres.

8. Bernapas dengan Baik

Bernapas adalah salah satu cara terampuh memerangi berbagai penyakit mental. Setiap kali Anda menghadapi masalah yang sulit, diamlah sementara waktu dan ambil nafas dalam-dalam. Teknik ini akan membantu meringankan otak Anda dan membuat Anda lebih rileks.

9. Olahraga Teratur

Tak hanya bagi kesehatan fisik, olahraga teratur juga berguna untuk kesehatan mental. Olahraga teratur bisa membantu mengurangi produksi hormon stres seperti kortisol dan neurotransmitter yang dihasilkan selama merasa stres. Jadi, olahraga teratur bisa mengurangi efek stres pada tubuh Anda.

10. Nikmati Makanan

Saat tiba waktunya istirahat dan makan, nikmati waktu tersebut. Jangan sekali-sekali membicarakan masalah pekerjaan di waktu istirahat. Selain mengurangi stres, cara ini juga bisa membantu Anda menikmati makanan yang Anda santap.

11. Berbagi

Cobalah untuk berbagi dengan orang lain saat Anda merasa sudah tidak bisa lagi menghadapi masalah yang dialami. Tetap menyimpan masalah yang sudah tidak bisa 'dibendung' lagi dan tidak membaginya dengan orang lain, hanya akan membuat Anda menyerah dan meninggalkan segalanya.

12. Istirahat Cukup

Untuk menghadapi 'perang' esok hari, sangat perlu bagi Anda untuk memulihkan stamina dengan beristirahat yang cukup. Waktu tidur yang cukup akan membuat tubuh Anda terasa lebih segar dan berkonsentrasi.

(vit/vit)

Sumber Detik

Alat Kesehatan Bandung

Saat Puasa, Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga?

Jakarta, Puasa seringkali dijadikan alasan bagi seseorang untuk tidak berolahraga. Padahal, olahraga ringan sebenarnya masih bisa dilakukan saat menjalani puasa. Bahkan jika rutin melakukan olahraga, tubuh akan semakin bugar dan mengurangi efek lemas. Lantas kapan waktu yang paling tepat untuk berolahraga saat sedang puasa?

"Saya ingin menegaskan, puasa itu bukan alasan untuk tidak olahraga. Kalau mau tetap bugar saat berpuasa ya seharusnya tetap melakukan olahraga. Lakukan saja yang ringan, tidak perlu yang berat-berat," ungkap dokter kesehatan olahraga, dr Michael Triangto, SpKO, dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Rabu (10/7/2013).

Yang penting untuk diingat adalah intensitas olahraga, tujuan dilakukan olahraga, dan faktor kemampuan dari orang tersebut. Jika terlalu memaksakan, dikhawatirkan ia malah akan mengalami dehidrasi dan kesulitan untuk meneruskan puasanya.

Menurut dr Michael, ada 3 tahapan waktu terbaik untuk melakukan olahraga saat bulan Ramadan sesuai dengan tujuannya, antara lain:

Tujuan 1: Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh

"Untuk tujuan ini, sebaiknya dilakukan pada pagi hari setelah sahur. Mengapa pagi hari? Sebab saat pagi hari biasanya suhu masih segar, sehingga tidak akan menimbulkan haus berlebihan," tutur dr Michael.

Komposisi olahraga pagi ini adalah latihan kardio 70 persen dan latihan angkat beban 30 persen. Contoh latihan kardio yang bisa dilakukan antara lain jogging, jalan cepat, dan bersepeda selama lebih kurang 30 menit. Sementara latihan angkat beban yang bisa dilakukan misalnya push up dan sit up. Latihan pagi ini juga bisa dilakukan bersama dengan olahraga, sehingga selain sehat juga bisa mempererat hubungan antara anggota keluarga.

Tujuan 2: Mempertahankan kekuatan otot

"Sedangkan untuk tujuan ini, sebaiknya dilakukan pada sore hari, yaitu lebih kurang 1,5-2 jam sebelum berbuka puasa. Lakukan olahraga dengan komposisi latihan kardio 50 persen dan latihan angkat beban 50 persen," ujar dr Michael.

Contoh latihan kardio misalnya sprint, sedangkan latihan angkat beban dengan menggunakan alat yang biasa ada di gym. Jika setelah melakukan latihan ini dirasakan lelah dan haus, tidak perlu khawatir karena dilakukan menjelang waktunya berbuka puasa.

Tujuan 3: Meningkatkan kekuatan dan kemampuan otot

"Tujuan ketiga ini tingkatannya lebih tinggi lagi, sebab tujuan utamanya adalah meningkatkan kekuatan otot, tidak hanya mempertahankannya," terang dr Michael.

Karena latihan ini dirasakan cukup berat, disarankan untuk melakukan latihan pada malam hari setelah ibadah salat tarawih. Lelah dan haus pada waktu ini tidak akan terlalu berpengaruh karena orang tersebut masih bisa langsung minum seperti saat latihan biasa.

Komposisi latihan pada waktu ini adalah latihan kardio 30 persen dan latihan angkat beban 70 persen. Untuk latihan ini biasanya lebih dilakukan secara individual. Jika dirasakan mempengaruhi pola tidur, maka setelah latihan biasakan untuk minum cukup air, glukosa, dan elektrolit. Seluruh elemen ini bisa didapat dari cairan isotonik dan air kelapa murni.

(vit/vit)

Sumber Detik

Alat Kesehatan Bandung

Komnas PA: Iklan Pengaruhi Anak dan Remaja untuk Coba Merokok

Jakarta, Prevalensi perokok saat ini terus meningkat. Hal ini tidak terlepas dari pengaruh iklan dan promosi yang gencar dilakukan oleh industri. Berdasarkan hasil survei, 93 persen anak dan remaja terpengaruh iklan di televisi.

Komnas Perlindungan Anak (Komnas PA) melakukan survei terhadap 10.000 anak usia SMP. Hasilnya, 93 persen melihat iklan rokok di televisi, 50 persen melihat iklan di billboard, dan 38 persen melihatnya di acara musik yang disponsori rokok. Dari hasil tersebut, data dari Kemenkes menunjukkan bahwa 77 persen anak dan remaja terpengaruh untuk mencoba rokok.

"Hasil ini sangat menyedihkan. Anak seharusnya dilindungi dan dijaga kesehatannya, sebab mereka adalah generasi penerus bangsa," imbuh Arist Merdeka Sirait, Ketua Komnas PA, dalam acara diskusi publik: 'Polemik Iklan Rokok', yang diadakan di Graha CIMB Niaga, Jl Jend Sudirman, Jakarta, yang ditulis pada Jumat (31/5/2013).

Hari Tanpa Tembakau Sedunia yang jatuh pada 31 Mei besok menjadi momen di mana kesehatan anak dan remaja harus diprioritaskan. Arist memandang masih kurangnya peran pemerintah untuk membatasi iklan rokok.

"Tokoh di iklan rokok selalu digambarkan tampan, penuh percaya diri, saling gotong-royong, apapun yang positif. Inilah yang membuat anak dan remaja penasaran untuk mencoba rokok," ujar Ezki Suyanto, Wakil Ketua Komisi Penyiaran Indonesia, dalam kesempatan yang sama.

Secara psikologis, usia anak dan remaja cenderung memang sedang dalam tahap pencarian jati diri. Sehingga mereka masih mudah terpengaruh, apalagi oleh lingkungan sekitar dan media yang mereka lihat setiap hari.

"Selain itu, jika diperhatikan model iklan rokok mayoritas adalah anak remaja. Iklan rokok juga selalu membuat jargon yang 'anak muda', sehingga tentu para anak dan remaja menjadi terpengaruh," imbuh Arist.

Arist kini mengajak semua pihak untuk mau peduli dan memahami pentingnya menjaga hak anak, termasuk hak mendapatkan kesehatan dan perlindungan agar masa depannya lebih terjamin.

(up/up)

Sumber Detik

Alat Kesehatan Bandung

Terapi Obat Dan Terapi Laser Untuk Penderita Sinusitis

DokterSehat.com – Sinusitis bisa disebabkan beberapa faktor seperti alergi, flu yang berkepanjangan, atau bahan iritan yang bisa menyebabkan terjadinya pembengkakan pada ostia  hingga menyebabkan lubang drainase buntu dan mengganggu aliran udara serta cairan mukus. Cara membuang ingus yang tidak tepat juga bisa menjadi penyebab terjadinya sinusitis. Sebagian dari ingus yang seharusnya keluar malah masuk ke rongga dan susah dikeluarkan.

Pada sinusitis akut biasanya penderita mengalami selama 1-3 bulan. Sementara sinusitis kronis terjadi jika dialami lebih dari 3 bulan. Sinusitis infeksi disebabkan oleh virus, meskipun ada pula yang disebabkan bakteri. Pada sinusitis noninfeksi kebanyakan disebabkan oleh iritasi bahan kimia dan alergi. Sinusitis subakut dan kronis sering merupakan lanjutan dari sinusitis akut yang tidak mendapatkan pengobatan efektif.

Sebagian besar sinusitis sudah bisa didiagnosa hanya berdasarkan riwayat keluhan pasien serta pemeriksaan fisik, akan ditemukan adanya kemerahan dan pembengkakan pada rongga hidung, ingus yang mirip nanah, serta pembengkakan di sekitar mata dan dahi. Pemeriksaan dengan CT Scan dan MRI baru diperlukan bila sinusitis gagal disembuhkan dengan pengobatan awal. Rhinoskopi, sebuah cara untuk melihat langsung ke rongga hidung, diperlukan guna melihat lokasi sumbatan ostia. Terkadang diperlukan penyedotan cairan sinus supaya bisa dilakukan pemeriksaan kuman untuk menentukan jenis infeksi.

Terapi Obat

Sinusitis yang disebabkan oleh virus tidak perlu diberi antibiotik. Biasanya akan diberi obat anti-nyeri seperti dekongestan dan parasetamol. Sinusitis infeksi yang disebabkan oleh bakteri umumnya baru diobati dengan antibiotik. Sinusitis infeksi biasanya menunjukkan gejala nyeri pada wajah, ingus bernanah, dan gejala terjadi lebih dari seminggu.

Antibiotik yang digunakan harus sesuai dengan jenis bakteri. Jenis bakteri yang kerap menginfeksi sinus, antara lain streptococcus pneumoniae, haemophilus influenzae, moraxella catarrhalis, staphylococcus aureus, dan streptococcus pyogenes. Antibiotik yang digunakan harus bisa membunuh kelima jenis bakteri ini. Beberapa antibiotik yang bisa dikonsumsi antara lain amoxicillin, cortimoxazole, cefaclor, dan azithromycin.

Bila sinus tidak mereda dalam lima hari maka perlu diberikan amoxicillin dan asam klavulanat. Antibiotika sebaiknnya diberikan minimal 10-14 hari. Pemberian dekongestan dan mukolitik dapat melancarkan drainase cairan mukus. Pada kasus yang kronis, dapat dipertimbangkan untuk melakukan drainase cairan mukus dengan cara pembedahan.

Terapi Laser

Sinusitis juga bisa disembuhkan dengan operasi. Namun, tidak semua penderita memilih tindakan operasi untuk penyembuhan. Cara lainnya adalah dengan melakukan terapi laser atau laser infra merah. Umumnya lasr digunakan untuk operasi, namun laser yang ini digunakan untuk terapi.

Terapi dengan laser ini fungsinya untuk melancarkan peredaran darah, mengurangi pembengkakan dan membuka sumbatan akibat radang sehingga bisa mengeluarkan cairan nanah. Selain itu, sinar laser infra merah bisa mengurangi rasa nyeri dan sebagai antiradang. Terapi ini bilakukan secara berturut-turut selama 3 hari, setelah itu lakukan 1 minggu sekali sampai 10 kali terapi. Selama menjalankan terapi penderita juga harus mengonsumsi obat antibiotik.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Banyak Berkorban untuk Pasangan Justru Tak Baik bagi Hubungan

Jakarta, Apa jadinya hari Anda jika si bos mendadak moody di kantor, deadline pekerjaan menumpuk di akhir jam kerja atau terjebak macet di perjalanan pulang ke rumah? Tentu berubah menjadi hari yang buruk bagi hampir setiap orang. Selain dapat menambah stres, sebuah studi baru pun mengatakan jika kondisi ini dapat membebani hubungan dengan suami atau istri.

Setelah melakukan survei terhadap 328 orang (164 pasangan) tentang stres yang mereka hadapi setiap hari, kepuasan hubungan, kedekatan dengan pasangan serta komitmen mereka terhadap hubungan masing-masing, di samping menggali seberapa besar pengorbanan yang dilakukan partisipan kepada pasangannya setiap hari (seperti mencucikan baju pasangan atau membuatkan makan malam), tim peneliti dari University of Arizona, AS menemukan bahwa partisipan akan lebih berkomitmen terhadap pasangan jika mereka lebih sedikit melakukan pengorbanan.

Namun menurut studi yang akan dipublikasikan dalam Journal of Social and Personal Relationships ini, kondisi itu hanya berlaku efektif jika si pasangan tak mengalami stres di hari itu. Dengan kata lain, setelah mengalami hari yang buruk, seseorang akan mudah merasa kurang puas dengan hubungannya, tak begitu intim dengan pasangan serta kurang bisa berkomitmen terhadap pasangan dibandingkan hari-hari dimana mereka tidak stres.

"Membuat perubahan kecil dalam rutinitas harian, terutama dalam mengakomodasi pasangan merupakan salah satu cara untuk menunjukkan 'investasi' Anda dalam sebuah hubungan dan memperlihatkan bahwa Anda ingin hubungan ini terus berlanjut," terang peneliti Casey Totenhagen, PhD seperti dilansir Prevention, Selasa (21/5/2013).

"Tapi jika Anda terus berkorban dalam hubungan, hal itu justru bukanlah ide yang baik karena Anda akan merasa lebih terbebani, bukannya sekedar 'berinvestasi' terhadap hubungan," tambahnya.

Sayangnya, menurut Totenhagen stres itu takkan pernah hilang dari kehidupan seseorang. Jadi ketika Anda merasa baru saja mengalami hari yang berat, cobalah untuk menunda melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci baju atau pesanlah makanan dari luar daripada harus memasak sendiri.

"Berkorban untuk pasangan ketika Anda sendiri tidak siap melakukannya justru akan membuat Anda tambah stres," katanya.

Tapi selain itu, ingatlah untuk mencatat atau setidaknya memperhatikan setiap kontribusi yang dilakukan oleh pasangan. "Studi lain mengatakan bahwa banyak orang yang tidak mengetahui hal-hal positif dari pasangannya. Padahal mengakui kebaikan pasangan itu jauh lebih baik daripada hanya terfokus pada hal-hal negatif yang membuat Anda stres hari ini dan itu tentu saja akan membuat hubungan semakin kuat," tutup Totenhagen.

(vit/vit)

Dr. dr. Siti Fadilah Supari, Sp.JP(K)

Konsultasi Dokter Gigi (drg)

A. Nanis Sacharina Marzuki, Dr.,Sp.A

Sumber Detik

Alat Kesehatan Bandung

Saran Dokter untuk Menghindari Kecelakaan di Jalan

Jakarta, Kecelakaan lalu lintas di jalan raya sering terjadi karena kesehatan seseorang tidak sedang dalam kondisi terbaik. Para dokter pun memberikan saran untuk menghindari kecelakaan, yakni dengan cara menjaga kesehatan fisik dan mental.

"Yang paling peru diingat, selalu mengendarai motor maupun mobil dalam keadaan kesadaran penuh," pesan Dr Firdaus Saleh SpB(K), dokter bedah dari RS Pelni Jakarta saat dihubungi detikHealth, Jumat (24/4/2013).

Selain itu, Dr Firnaus juga menyampaikan beberapa pesan lain sebagai berikut:

- Jangan habis mabuk-mabukan
- Jangan berkendara saat sedang sakit
- Gunakan pelindung, seperti helm berstandar SNI

- Kendalikan emosi
"Seringkali orang yang sedang marah atau sedih akan mengendarai kendaraannya dengan asal, sehingga berisiko kecelakaan,"

- Jangan gunakan gadget selama berkendara
"Sekalipun hanya mengangkat telepon, akan mengalihkan fokus," kata

Dr Firdaus menambahkan, kondisi lingkungan kadang-kadang juga berpengaruh pada keselamatan berkendara. Faktor lain seperti jalanan yang sepi juga memicu seseorang memacu kecepatan alias ngebut.

"Biasanya korban sebelumnya akan merasa jalanan sepi sehingga ngebut, padahal bisa-bisa ada kendaraan lain yang lewat sehingga ia kaget dan rem mendadak," katanya.

Sebelumnya, Dr Firdaus mengatakan bahwa benturan keras di kepala merupakan cedera yang paling mematikan saat terjadi kecelakaan jalan raya. Cedera lain yang mematikan adalah perdarahan dan patahan tulang rusuk yang menusuk organ dalam seperti jantung dan paru-paru.

Sumber Detik

Alat Kesehatan Bandung

Kopi, Kawan atau Lawan untuk Tubuh?

Jakarta, Tidak sedikit orang harus menyeruput kopi panas di pagi hari untuk menyegarkan tubuh. Tapi ada pula yang tak bisa minum kopi sama sekali. Lantas apa sih untung rugi minum kopi bagi tubuh?

Jutaan orang bergantung pada kafein dan kopi setiap hari. Ini membantunya beranjak dari tempat tidur, bersiap-siap untuk menghadapi hari, dan tetap terjaga dan fokus di tempat kerja. Tidak ada yang salah dengan minum kafein, tetapi substansinya tengah banyak diperbincangkan karena kafein juga terkandung di minuman energi.

Bila dikonsumsi dengan jumlah yang wajar, maka kafein atau kopi bisa bertindak menjadi kawan. Sebaliknya, kafein bisa menjadi lawan bila Anda terlalu sering mengandalkannya untuk mencegah kantuk.

Kafein adalah stimulan. Sebagai stimulan, kafein membuat sistem saraf bekerja lebih cepat, yang akan meningkatkan denyut jantung dan metabolisme tubuh. Semuanya bekerja dengan keadaan yang sedikit meningkat.

Tapi kadang-kadang kafein dapat menyebabkan kecemasan, denyut jantung tidak menentu dan cepat, tekanan darah meningkat, yang bukan merupakan efek samping sehat.

Sekitar 300 sampai 500 mg kafein masih dianggap aman untuk kebanyakan orang dewasa, hal ini setara dengan 3 sampai 5 cangkir kopi sehari. Jarang ada orang yang overdosis pada kafein. Namun bila itu terjadi, ada beberapa efek samping yang tidak menyenangkan, seperti dilansir Dailyhealthpost, Kamis (18/4/2013).

Menurut MayoClinic, beberapa efek samping tambahan dari mengonsumsi terlalu banyak kafein adalah insomnia, gugup, gelisah, lekas marah, sakit perut, detak jantung cepat, dan tremor otot.

Jika Anda mengalami salah satu dari gejala-gejala tersebut, kafein pasti bukan kawan tetapi lawan. Jika sudah begitu, kurangi jumlah kafein yang Anda konsumsi.

 

Sumber Detik

Alat Kesehatan Bandung

Terapi Buah dan Oksigen Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

DokterSehat.com – Seseorang yang menderita darah tinggi atau hipertensi tekanan darahnya akan melebihi 140/90 mmHg ketika tubuh dalam kondisi normal. Keadaan ini berlangsung lama sehingga mengakibatkan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Jika dibiarkan darah tinggi bisa menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke. Darah tinggi yang tak kunjung sembuh dalam waktu yang lama bisa dikatergorikan ke dalam penyakit berbahaya.

Gejala tekanan darah tinggi biasanya ditandai dengan sakit kepala, lebih cepat lelah, penglihatan kabur, gelisah, mual, bahkan kehilangan kesadaran akibat meningkatnya tekanan darah secara tiba-tiba.

Ada berbagai pengobatan yang dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi seperti terapi buah dan terapi oksigen. Buah mengandung banyak nutrisi yang mampu menjaga elastisitas dan resistensi pembuluh darah manusia. Untuk mengetahui buah apa saja yang baik bagi penderita hipertensi, simak ulasan berikut ini:

TERAPI BUAH

Campuran bawang putih dan lemon
Perpaduan bawang putih dan lemon memang tak senikmat minuman lainnya, namun khasiat campuran kedua bahan ini tak kalah hebat dari buah lainnya. Bawang putih mengandung hidrogen sulfida yang dapat berinteraksi dengan sel merah dan mampu menurunkan tekanan darah. sementara lemon kaya akan kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk menguatkan dinding arteri. Perpaduan hidrogen sulfida dan vitamin C mampu memperhalus sel otot sekaligus merilekskannya.

Buah Delima
Delima kaya akan kandungan antioksidan. Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa delima mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Semangka
Buah semangka ternyata bisa menyegarkan pembuluh darah. Semangka mengandung asam amino jenis arginin yang dapat melebarkan dinding arteri.

Mentimun
Mentimun sudah dikenal ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat. Konsumsilah jus mentimun 2 kali sehari secara teratur.

Tomat
Mengonsumsi tomat secara langsung atau dijadikan jus dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C tinggi, serat, oksidan potasium, dan sodium rendah yang baik untuk menurunkan tekanan darah.

Sayuran
Selain buah-buahan, sayuran seperti bayam dan brokoli dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Untuk mendapatkan hasil optimal sebaiknya simpanlah sayuran dan buah-buahan di bawah suhu 50°C dan tunggu selama 30 menit.

Mengonsumsi makanan yang didinginkan terlebih dahulu dapat mempermudah penyerapan dan sekresi serta menurunkan tekanan darah tinggi.

TERAPI OKSIGEN

Terapi oksigen mampu mempercepat proses penyembuhan. Biasakan bernapas yang dalam dan panjang untuk menghirup lebih banyak oksigen sekaligus merilekskan tubuh.

Satu jam sebelum tidur, usahakan turunkan suhu kamar Anda. Kemudian saat suhu tubuh turun, ambil dan makan pelan-pelan buah-buah yang telah disebutkan di atas, sedikit demi sedikit selang-seling antara satu buah dan lainnya.

Setelah 15 menit, pindahlah ke ruangan yang memiliki ventilasi lebih banyak supaya lebih banyak oksigen yang terhirup. Lakukan napas panjang dan dalam selama 20 menit. Kemudian, kembalilah ke ruang bersuhu rendah. Tunggu selama 20 menit sebelum Anda kembali ke kamar tidur dengan suhu normal. Lakukan terapi ini selama 7 hari berturut-turut.

Selamat mencoba..

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung