Langkah Aman Mengatasi Sesak Napas Saat Hamil

DokterSehat.com – Pada trimester terakhir, ibu hamil rentan mengalami sesak napas. Hal ini pertumbuhan janin dalam kandungan yang mendorong naik sehingga terjadi perubahan pada diafragma dan paru-paru dari kondisi normalnya. Sesak napas pada ibu hamil juga bisa disebabkan gejala anemia dimana tubuh harus bekerja lebih keras untuk menyediakan oksigen yang cukup bagi ibu dan janin. Kondisi ini kemungkinan dapat menyebabkan gangguan dalam pemasokan oksigen sehingga mengakibatkan sesak napas. Berbeda halnya jika ibu memiliki penyakit bawaan seperti gangguan asma dan masalah pernapasan lainnya hingga memerlukan bantuan medis dalam pemberian penanganan yang sesuai.

Berikut ini beberapa cara mengatasi sesak napas pada ibu hamil, yaitu:

1. Mengonsumsi makanan sehat

Selama kehamilan sebaiknya konsumsi makanan sehat untuk menjaga berat badan sehat Anda. Kurangi mengonsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan garam sebab semua itu bisa meingkatkan berat badan Anda. Akibat ibu akan mengalami sesak napas yang lebih parah.

2. Perhatikan posisi tidur

Bila selama hamil Anda mengalami gangguan tidur malam hari sebaiknya tidurlah bersandar pada dua atau tiga bantal guna mengurangi sesak napas. Penyesuaian tidur yang lebih ekstra akan dialami pada kehamilan trimester ketiga. Anda mungkin akan mengalami gangguan tidur dua kali lebih besar dari masa kehamilan sebelumnya.

3. Lakukan Rileksasi

Rileksasi selama 10 menit tiap harinya terutama pada trimester akhir menjelang persalinan bisa membantu Anda dalam mengatur pernapasan menjelang persalinan dan bermanfaat menjaga kesehatan paru-paru Anda.

4. Hindari minuman berkafein dan bersoda

Sebaiknya hindari cola, kopi, dan teh selama hamil karena jenis minuman ini bisa meningkatkan pengeluaran cairan tubuh lebih tinggi dan bisa saja membuat Anda dehidrasi. Selain itu, teh dan kopi mengandung tannin yang bisa menghambat penyerapan zat besi dari makanan yang Anda konsumsi.

5. Perbanyak asupan zat besi

Makanan yang mengandung zat besi seperti sayuran berwarna hijau gelap, daging merah, dan buah berry. Agar penyerapan zat besi dari makanan bisa maksimal sebaiknya tambahkan asupan  makanan tinggi vitamin C seperti stroberi dan kiwi.

6. Lakukan olahraga teratur

Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau mengikuti latihan yoga sangat baik untuk mengatur pernapasan. Meski begitu, melakukan olahraga saat hamil harus mendapat persetujuan dari dokter terlebih dahulu.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Habbatussauda Efektif Mengatasi Asma Bronkial

DokterSehat.com – Asma bronkial merupakan penyakit yang ditandai dengan peningkatan reaksi bronkus terhadap berbagai rangsangan dengan manifestasi adanya penyempitan jalan napas yang luas dan tingkatnya berubah-ubah baik dengan pengobatan ataupun terjadi spontan.

Timbulnya serangan asma bisa dipengaruhi beberapa faktor predisposisi dan presipitasi. Faktor predisposisi adalah genetik, sementara faktor presipitasi adalah alergen, stress, perubahan cuaca, aktivitas fisik yang berat atau olahraga berlebihan, serta lingkungan kerja.

Penderita asma akan mengalami kesulitan saat bernapas akibat kontraksi spastik dari otot polos bronkus (bronkokonstriksi). Umumnya serangan asma disebabkan oleh hipersensitivitas bronkhioulus dengan benda-benda asing di udara.

Berkaitan dengan penyakit asma, berbagai penelitian dilakukan untuk mengetahui efektivitas habatussauda pada penderita asma. Menurut hasil penelitian tersebut, dapat diketahui:

Biji Habbatussauda mempunyai efek bronkodilatorMinyak biji Habbatussauda peroral dapat menurunkan infiltrasi sel radang pada saluran pernapasan mencitBalb/ C jenis asma alergi.Nigellone, kandungan dalam Habbatussauda berfungsi sebagai bronkodilator, menghambat pelepasan histamin oleh sel mast.

Penelitian ini telah diuji pada hewan maupun penderita asma dewasa dan anak-anak. Hasil penelitian menunjukkan efektivitas anti asma bekerja lebih baik pada anak-anak ketimbang orang dewasa.

Dalam riset tersebut, uji Habbatussauda diberikan kepada anak usia 5 hingga 15 tahun. Pengukuran dilakukan terhadap Pulmonary index (PI) dan Peak Expiratory Flow Rate (PEFR). Kesimpulan dari penelitian tersebut menyebutkan bahwa pemberian Habbatussauda memberikan keuntungan dalam terapi yang diberikan.

Pada terapi ini sebaiknya dilakukan dengan dosis yang tepat. Untuk menangani asma bronkhial dengan minyak dosisnya adalah 40 sampai 80 mg/ kg perhari. Untuk mendapatkan efek yang cepat, campurkan setengah sendok makan minyak Habbatussauda dalam minuman panas. Hirup kuat-kuat uapnya, lalu minum airnya hingga habis bila sudah dingin. Lakukan 2 kali sehari. Ketika menghirup uap minyak habbatussauda ini, usahakan mata dalam keadaan tertutup karena seringkali minyak volatilnya berasa pedih di mata. 

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Tips Mengatasi Kulit Kering dan Bersisik

DokterSehat.com – Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda-beda. Perbedan jenis kulit ini dapat dipengaruhi oleh genetik, lingkungan, dan cuaca yang terlalu dingin. Selain itu, kulit kering juga bisa disebabkan pertambahan usia. Kulit bersisik juga bisa dipengaruhi  faktor medis, seperti:

Infeksi, seperti kusta atau HIV/AIDSSarkoidosisPenyakit kelenjar seperti masalah tiroidPenyakit kankerObat-obatan tertentu seperti cimetidine, clofazimine, dan nikotinat.

Untuk mengatasi kulit kering dan bersisik, perhatikan tips berikut ini:

1. Penuhi gizi untuk kulit

Kulit membutuhkan nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan mineral lain yang penting. Karena itu, cukupi asupan nutrisi kulit agar tak kering.

2. Menjaga Kelembaban Kulit

Kulit bersisik akibat kulit kering bisa diatasi dengan menjaga kelembaban kulit dengan menghindari penyebaba kulit mengalami kekeringan, seperti mandi terlalu lama, mandi dengan air hangat, menggunakan sabun yang mengandung bahan kimia berlebih dan lain-lain.

3. Rutin Pemakaian Lotion

Lotion sangat membantu untuk melembabkan kulit, kulit yang memiliki vitamin E, susu dapat menjadikan kulit lebih kenyal.

4. Merawat kulit bersisik dengan bahan alami

Minyak zaitun dan minyak jojoba sangat baik digunakan untuk melembabkan kulit. Oleskan minyak dan pijat lembut dengan gerakan melingkar hingga minyak menembus kulit bagian dalam.

5. Terapi iktiosis

Terapi ini terdiri dari terapi topikal dan sistemik. Terapi topikal bertujuan untuk memperbaiki kondisi kulit karena pada iktiosis, kulit terjadi penurunan fungsi dalam mempertahankan kelembaban. Hidrasi kulit dengan penggunaan emolien dan pemakaian bahan-bahan keratolitik bisa memperbaiki kelainan yang terjadi. Penggunaan aplikasi pelembab berbentuk krim, salep, minyak atau lotion disesuaikan dengan tingkat keparahan iktiosis, keadaan kelembaban kulit serta keadaan lingkungan sekitar. Pada iklim yang lembab, sebagan besar iktiosis ringan bisa mengalami perbaikan klinis.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Saat Berhubungan Seks

DokterSehat.com – Seks merupakan kegiatan yang paling menyenangkan. Ada banyak manfaat yang bisa Anda rasakan dengan berhubungan seks bersama pasangan. Namun, apa jadinya bila seks justru menyebabkan Anda menjadi trauma akibat rasa sakit saat bercinta.

Dispareunia merupakan istilah teknis yang digunakan untuk menjelaskan rasa sakit saat bercinta, yang berkaitan dengan faktor fisik maupun psikis. Bila Anda mengalami gangguan ini segeralah konsultasikan ke dokter guna mengetahui penyebabnya dan menentukan pengobatan yang tepat. Tapi ada baiknya bila Anda mengetahui terlebih dahulu beberapa penyebab munculnya rasa sakit saat bercinta berikut ini:

1. Vagina Kering

Pada dasarnya wanita memiliki pelumas alami dalam vagina. Pada wanita yang kadar estrogen rendah biasanya akan mengalami kekurangan pelumas vagina. Penurunan kadar estrogen ini biasa terjadi pada wanita hamil, memasuki menopause, dan dalam masa pengobatan kanker payudara. Kekeringan di vagina ini juga berkaitan dengn kondisi yang lebih serius seperti sindrom Sjogren, penyakit autoimun yang langka.

Untuk mengatasi vagina kering bisa dilakukan beberapa langkah seperti terapi hormon, mencukupi asupan lemak tak jenuh dalam diet, serta mengusahakan agar tubuh tetap terhidrasi. Tapi sebaiknya jangan gunakan semprotan pelembab vagina karena akan menghilangkan kelembaban alami vagina. Lebih baik gunakan produk alami atau pelumas buatan yang mengandung air. Foreplay yang tepat dan cukup juga bisa membantu meningkatkan lubrikasi di organ intim wanita.

2. Lichen sclerosis

Lichen sclerosis merupakan lapisan kulit tipis berwarna putih yang menyerupai tambalan di atas kulit Anda. Lichen sclerosis yang terdapat di vagina bisa membuat hubungan seks Anda menjadi menyakitkan. Kondisi ini bisa diobati dengan steroid topikal. Tapi, sebaiknya jangan asal mengobati sebelum melakukan pemeriksaan ke dokter.

3. Pil KB

Pada sebagian orang munculnya rasa sakit saat berhubungan seks juga bisa diakibatkan penggunaan pil KB. Pil KB meningkatkan kadar hormon seks yang berikatan dengan globulin sehingga dapat mengikat testosteron bebas dan menyebabkan atrofi vagina. Untuk mengatasi sakit saat bercinta sebaiknya hentikan konsumsi pil atau melakukan pengobatan penyeimbangan kadar hormon.

4. Vulvodinia

Vulvodinia merupakan sindrom yang menyebabkan vagina menjadi hipersensitif. Kondisi ini diakibatkan terlalu seringnya terinfeksi jamur. Dokter biasanya merekomendasikan pengobatan steroid. Sementara untuk pencegahannya bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat, terutama yang mengandung probiotik untukmelawan infeksi.Serta penting untuk menjaga vagina tetap bersih dan kering.

5. Vaginismus

Dalam beberapa kasus, rasa sakit yang dirasakan saat bercinta disebabkan oleh otot-otot dasar panggul yang menegang, yang dikenal dengan istilah vaginimus. Solusinya yaitu dengan melakukan terapi fisik dasar panggul serta foreplay yang lama.

6. Nyeri mendalam

Rasa sakit yang mendalam selama berhubungan seks bisa diakibatkan beberapa faktor, seperti fibroid, endometriosis, kanker, dan sindrom ovarium polisistik. Makin awal diobati maka semakin besar kemungkinannya untuk sembuh. Maka segeralah hubungi dokter jika mengalaminya.

7. Sakit sementara

Bila rasa sakit hanya terjadi sementara mungin berkaitan dengan siklus haid Anda. Selain itu, bisa juga berhubungan dengan posisi bercinta Anda yang tidak nyaman atau disebabkan oleh hubungan personal yang renggang dengan pasangan.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Cara Mengatasi Perut Gatal Saat Hamil

DokterSehat.com – Memasuki trimester ketiga biasanya ibu hamil kerap merasakan gatal disekitar perut dan daerah payudara. Gatal di derah perut disebabkan oleh perubahan hormon dan pereganggan kulit karena perut yang kian membesar. Rasa gatal ini tidak berbahaya tapi tentu saja dapat mengganggu kenyamanan ibu. Bila rasa gatal tak kunjung reda ibu seringkali mengatasinya dengan garukan, padahal garukan bisa mengakibatkan munculnya iritasi, luka, bahkan meninggalkan bekas yang bisa merusak penampilan Anda.

Gatal selama kehamilan dapat disebabkan tiga hal, yakni stretch mark pada kulit perut, kulit kering, dan gejala PUPP. Pruritic Urticarial Papules and Plaques of Pregnancy (PUPP) terjadi akibat peningkatan hormon estrogen dan gonadotropin. Gatal yang diderita ibu hamil berbeda-beda tingkatannya. Ada yang muncul dengan gejala yang ringan hingga yang menimbulkan ruam pada tubuh. Bahkan ada yang menimbulkan bengkak dan bercak kemerahan. Kondisi seperti ini biasa dialami oleh wanita pada kehamilan pertama atau wanita yang mengandung anak kembar.

Gatal ini akan muncul sekitar perut atau stretch mark dan bisa menyebar ke paha dan lengan. Pada kasus yang biasa, biasanya ibu hamil akan diberikan salep tropis atau antihistamin. Sebenarnya kondisi ini normal dialami ibu hamil dan bisa hilang setelah melahirkan. Gatal biasanya akan muncul bila ibu hamil berada di tempat yang panas. Karena itu, ibu hamil sangat disarankan untuk  menggunakan pakaian longgar dan berbahan katun. Selain itu, masih ada beberapa tips yang bisa membantu Anda mengurangi gatal selama hamil.

1. Menggunakan lotion pelembab

Menjaga kelembaban kulit selama hamil dapat menghindarkan ibu dari rasa gatal. Lotion pelembab juga bisa membantu mengurangi bekas garukan. Oleskan lotion ke daerah yang rawan mengalami gatal, seperti pada perut dan sekitar dada.

2. Konsumsi lebih banyak syur, buah, dan air putih

Sayur, buah, dan air putih secara alami mampu menjaga kelembaban kulit.Selain mencegah gatal, bahan-bahan tersebut juga baik untuk perkembangan bayi dalam kandungan.

3. Pakai baju yang menyerap keringat

Saat hamil Ibu akan sering merasa panas dan berkeringat. Pada masa ini produksi keringat akan meningkat. Hal itulah yang dapat memicu munculnya gatal. Pakailah baju hamil yang berbahan katun untuk mengurangi gatal dan ibu lebih nyaman.

4. Mandi dengan air dingin

Mandi dengan air hangat atau panas dapat meningkatkan risiko gatal. Sebaiknya gunakan pula sabun yang ber-pH rendah seperti sabun bayi.

Gatal selama kehamilan tidak membahayakan janin dan akan hilang dalam waktu beberapa hari setelah melahirkan, tapi rasa gatalnya tentu sangat mengganggu. Segera konsultasi ke dokter jika ibu  mengalami gejala-gejala tersebut.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Penyebab dan Cara Mengatasi Anak Terlambat Bicara

DokterSehat.com – Normalnya anak usia 1,5 tahun sudah bisa mengucapkan minimal 5 kata secara konsisten seprti memanggil mama, papa, ini, itu, apa, nggak. Saat memasuki usia 2 tahun anak sudah mampu merangkai kata sederhana.

Seorang anak digolongkan terlambat bicara jika umur anak sudah mencapai 2 atau 3 tahun tapi belum juga bisa berbicara dengan lancar atau hanya bisa mengucapkan potongan kata saja.

Anak yang mengalami keterlambatan bicara sebenarnya memiliki soaial-emosional dan perkembangan intelegensi yang normal seperti anak lainnya. Masalah anak terlambat bicara dialami 5-10 persen anak-anak usia prasekolah dan cenderung lebih sering dialami anak laki-laki ketimbang perempuan.

Keterlambatan bicara pada anak bisa disebabkan berbagai faktor, antara lain:

1. Mengalami hambatan pendengaran

Bila anak mengalami kesulitan dalam pendengaran, secara otomatis menyebabkan anak kesulitan meniru, memahami, dan menggunakan bahasa. Masalah pendengaran pada anak biasanya disebabkan adanya infeksi telinga.

2. Hambatan perkembangan otak

Adanya gangguan pada daerah oral-motor di otak mengakibatkan ketidakefisienan  hubungan di daerah otak yang berperan untuk menghasilkan bicara. Sehingga kondisi ini dapat menyebabkan anak kesulitan menggunakan bibir, lidah, dan rahang untuk menghasilkan bunyi.

3. Adanya masalah keturunan

Keterlambatan bicara juga bisa dipengaruhi oleh faktor keturunan. Meski belum ada penelitian yang bisa membuktikan kebenarannya, tapi biasanya anak yang terlambat bicara ternyata memiliki riwayat keluarga yang mengalami gangguan yang sama.

4. Minimnya komunikasi

Interaksi dan komunikasi antara orangtua dengan anak bisa menstimulasi anak untuk memperbanyak kosa katanya. Sayangnya, beberapa orangtua tidak menyadari jika cara berkomunikasi mereka berpengaruh terhadap perkembangan anak.

5. Faktor televisi

Anak yang sering menonton televisi akan menjadi pendengar yang pasif, anak hanya menerima tanpa harus mencerna dan memproses informasi yang masuk. Menonton televisi juga bisa membuat anak menjadi traumatis karena menyaksikan tayangan yang berisi adegan perkelahian, kekerasan, dan seksual.

Jika orangtua sudah menyadari adanya gejala keterlambatan bicara pada anak, maka sebaiknya lakukan hal berikut ini:

1. Konsultasikan anak ke dokter atau psikolog tentang tumbuh kembang anak, bicarakan pada para ahli tentang tumbuh kembang anak dan kemampuan apa saja yang sudah bisa dikuasainya.

2. Berikan anak kesempatan untuk berinteraksi dan bermain dengan teman-teman sebayanya. Kegiatan ini bisa memotivasi anak untuk belajar bicara karena bermain dengan anak-anak lainnya membutuhkan kemampuan komunikasi verbal.

3. Ibu bisa menstimulasi anak dengan mengajaknya berkomunikasi meskipun anak belum mampu berbicara dengan baik. Ibu bisa mengajak anak untuk membacakan dongeng dan bernyanyi.

4. Mengajarkan kata kepada anak dengan pengucapan yang jelas. Usahakan anak melihat gerakan bibir Anda ketika mengucapkan kata-kata tersebut. Misalnya, susu bukan cucu, minum bukan mik atu num, makan bukan maem atau mamam.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Cara Mengatasi Nyeri Punggung Saat Hamil

DokterSehat.com – Nyeri tulang belakang biasa dialami wanita hamil pada umumnya. Rasa nyeri akan mulai terasa saat kehamilan memasuki trimester ketiga dimana berat badan ibu meningkat secara signifikan.

Selama hamil, tubuh ibu juga menghasilkan hormon relaxin yang membuat ligamen penyokong tulang belakang menjadi tidak stabil sehingga membuat nyeri di bagian tulang belakang. Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda coba untuk mengatasi nyeri punggung saat hamil:

1. Perhatikan posisi tubuh

Wanita hamil tidak disarankan untuk berdiri terlalu lama. Tapi, bila hal itu harus dilakukan sebaiknya pilih sepatu yang datar dengan alas kaki cukup lebar guna mencegah pembengkakan. Sementara bagi wanita hamil yang dituntut untuk duduk dalam waktu yang lama sebaiknya duduk dengan posisi yang tepat. Duduklah dengan posisi pinggul dan punggung bawah menyentuh bagian belakang kursi. Saat duduk pastikan lutut membentuk sudut 90 derajat. Anda juga bisa menambahkan bantal diantara punggung bawah dan kursi guna menjaga leher dan kepala agar tidak membungkuk.

2. Jangan angkat beban berat

Selama hamil sebaiknya Anda tidak mengangkat benda berat. Bila Anda diharuskan mengangkat benda sebaiknya lakukan dengan cara yang tepat. Dekatkan benda dengan tubuh Anda, luruskan punggung, tekuk lutut, lalu angkat benda dengan menggunakan tenaga kaki. Jangan angkat benda dengan menggunakan otot punggung. Bila harus memutar, putarlah seluruh tubuh, jangan hanya memutar bagian pinggang saja. Lebih baik lagi bila Anda meminta bantuan orang lain untuk mengangkat beban.

3. Olahraga secara teratur

Berolahraga saat hamil bisa membantu menguatkan otot punggung. Biasanya dokter akan menyarankan latihan kardiovaskuler seperti berenang atau berjalan. Gerakan renang bisa membantu menguatkan otot-otot, mengatasi varises, dan pembengkakan pergelangan kaki. Sebaiknya konsultasikan dulu kepada dokter bila akan melakukan olahraga agar kehamilan Anda tidak terganggu.

4. Tidur miring

Makin bertambahnya usia kehamilan, perut juga makin membesar. Supaya rahim tidak menekan vena cava sebaiknya Anda biasakan untuk tidur miring ke kiri. Vena cava merupakan vena utama yang terletak di sebelah kanan perut yang berfungsi mengalirkan darah. Supaya tulang belakang tetap sejajar sebiaknya tambahkan bantal di bawah perut atau di antara kaki. Tidur dengan posisi miring akan mengurangi beban pada otot perut dan panggul.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Mengatasi Plak dan Karang Gigi

DokterSehat.com – Masalah kesehatan gigi tak lepas dari munculnya plak atau karang gigi. Plak merupakan lapisan lapisan lengket dan lunak yang terdiri dari protein dan 70 persen bakteri yang berasal dari air liur. Plak akan mengeras menjadi karang gigi.

Karang gigi memiliki permukaan yang kasar sehingga memudahkan bakteri melekat di permukaan. Bakteri dapat berkumpul pada permukaan dan menyebabkan berbagai masalah seperti karies gigi, radang gusi, dan bau mulut.

Karang gigi juga bisa menyebabkan gigi menjadi kuning atau coklat sebab karang gigi memilki pori-pori yang mempermudah terjadinya perubahan warna. Karang gigi yang menempel pada gigi akan mengubah warna gigi menjadi hitam atau coklat bila Anda mengonsumsi kopi, teh, atau merokok.

Agar terhindar dari masalah gigi sebaiknya bersihkan plak dengan rutin. Caranya, sikatlah gigi minimal 2 kali sehari pada waktu pagi dan malam hari. Anda juga bisa melakukan pembersihan interdental dengan tusuk gigi, benang gigi, atau sikat antar gigi.

Warna plak gigi yang hampir sama dengan warna gigi akan membuat Anda kesulitan dalam membersihkannya. Karena itu, dibutuhkan pewarna khusus untuk mengetahui keberadaan plak yang menempel. Anda bisa menggunakan tablet pewarna khusus, biarkan meleleh di lidah. Setelah tablet meleleh gerakkan lidah ke permukaan gigi hingga merata. Lalu kumur hingga air tak lagi bewarna. Bila ada daerah gigi yang mengalami perubahan warna berarti daerah tersebut terdapat plak yang menempel. Berikan perhatian lebih pada daerah-daerah tersebut ketika menyikat gigi.

Sementara untuk menghilangkan karang gigi sebaiknya lakukan kepada ahlinya dalam hal ini dokter gigi. Biasanya dokter akan menggunakan kombinasi air tekanan tinggi dan alat pembersih untuk menghilangkan karang gigi. Dokter akan menggunakan scaler untuk menghilangkan karang gigi. Pasien akan dirujuk ke dokter gigi spesialis periodontis bila karang gigi disertai penyakit gusi yang parah.

Pembersihan karang gigi dengan alat scaler sebernarnya cukup mahal. Namun, hal ini tidak sebanding dengan dampak buruk yang disebabkan oleh munculnya karang gigi. Agar karang gigi tidak muncul kembali sebaiknya gosok gigi secara teratur sehabis makan pagi dan menjelang tidur malam. Lakukan pengontrolan secar rutin ke dokter gigi tiap enam bulan sekali untuk membersihkan karang gigi.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Tips Mengatasi Kekeringan Kulit

DokterSehat.com – Layaknya tanah yang mengalami kekeringan, kulit tubuh yang kering pun pun akan terasa seperti ingin “retak”. Hampir seluruh bagian kulit bisa mengalami kekeringan, namun ada bagian kulit tertentu yang kerap kali mengalami kekeringan hingga terkelupas atau pecah-pecah seperti yang terjadi pada bibir atau tumit. Bila Anda mengalami masalah kulit kering cobalah tips berikut ini:

Tangan Kering

Kekeringan pada kulit tangan juga bisa disebabkan udara yang dingin. Sebaiknya cucilah tangan sesering mungkin agar terhindar dari virus flu serta kekeringan. Gunakanlah pelembab yang mengandung gliserin saat tangan terasa kering atau sebelum dan sesudah tidur.

Kulit wajah kering

Untuk mengatasi kulit wajah yang kering gunakanlah sabun yang memiliki kandungan yang ringan, lembut, dan bebas pewangi. Selain itu, gunakan pula pelembab yang mengandung dimethicone, urea, lanolin, gliserin, dan minyak mineral.

Jika ingin menggunakan cara yang lebih alami, Anda bisa menggunakan buah tomat yang sudah matang dan segar. Oleskan seluruh wajah dengan remasan tomat. Diamkan selama kurang lebih setengah jam kemudian bilas dengan air hingga bersih.

Tumit retak

Kulit kering juga bisa menyebabkan tumit pecah-pecah. Kondisinya akan lebih sulit bila tumit kapalan. Tumit pecah-pecah bisa mengakibatkan infeksi dan sakit saat berjalan.

Untuk mengatasinya Anda bisa mengoleskan tumit dengan petroleum jelly, bungkus dengan plastik, dan gunakan kaos kai semalaman. Anda akan melihat kondisi tumit yang lebih baik dalam tiga malam.

Bibir pecah-pecah

Saat cuaca dingin, biasanya bibir akan mengering. Akibatnya, bibir menjadi pecah-pecah, perih, dan Anda akan mengalami sedikit gangguan bila ingin berbicara. Untuk mengatasinya Anda bisa mencoba tips berikut ini:

1. Konsumsi lebih banyak air agar tubuh tetap terhidrasi.

2. Oleskan bibir dengan petroleum jelly atau beeswax.

3. Oleskan lipstik atau lip balm yang mengandung tabir surya setiap akan pergi ke luar ruangan.

4. Jangan terlalu sering berada di bawah sinar matahari dan banyak angin.

5. Jangan menjilat atau membasahi bibir dengan lidah karena dapat membuat bibir makin memburuk dan pecah-pecah.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung