Karena Hormon Ini, Wanita Lebih Pandai Atasi Stres Ketimbang Pria

New York, Wanita yang bekerja sekaligus mengurus rumah tangga dan anak-anak tentu merasakan stres. Tapi hal itu justru membuktikan bahwa wanita lebih bisa menanggulangi stres yang dialaminya ketimbang pria. Sekelompok peneliti dari AS pun menemukan apa penyebabnya.

Menurut peneliti ini berkat adanya hormon estrogen di dalam tubuh wanita yang ternyata dapat 'menghambat' efek negatif dari stres terhadap otak si wanita. Temuan ini pun telah dibuktikan peneliti dengan memberikan tugas kepada sejumlah tikus jantan dan betina yang mirip dengan tantangan yang biasa dialami manusia seperti frustrasi dan perasaan di bawah tekanan.

"Tikus betina tidak memperlihatkan gangguan dalam kemampuan mengenali obyek-obyek yang sebelumnya diperlihatkan kepada mereka, sedangkan tikus jantan harus berjuang keras dengan memori jangka pendek mereka," terang ketua tim peneliti, Dr. Zhen Yan, profesor di departemen fisiologi dan biofisika dari University of Buffalo, AS seperti dilansir Daily Mail, Kamis (11/7/2013).

Padahal ketidakmampuan untuk mengingat obyek-obyek yang familiar mengindikasikan adanya gangguan pada salah satu bagian otak yang mengendalikan daya ingat, pemusatan perhatian, pembuatan keputusan dan proses 'eksekutif' lainnya yang dilakukan otak.

Studi sebelumnya yang dilakukan Dr. Yan juga menemukan bahwa stres berulang-ulang mengakibatkan kerusakan bagian otak tersebut pada tikus jantan muda. Namun dalam studi terbaru ini, bagian otak tersebut pada tikus betina tetap utuh, bahkan setelah terpapar stres.

Begitu pula ketika tikus jantan dipapari hormon estrogen dengan kadar tinggi, peneliti melihat tikus-tikus ini pun terlindung dari efek tekanan atau stres.

"Saat sinyal estrogen di dalam otak tikus betina diblokir, stres memperlihatkan efek yang merugikan terhadap otak mereka. Sebaliknya ketika sinyal estrogen diaktifkan pada tikus jantan, efek negatif tersebut menjadi terhambat," ungkap Dr. Yan.

"Bahkan kami masih menemukan efek perlindungan dari estrogen pada tikus betina yang ovariumnya telah diangkat. Hal ini artinya estrogen yang diproduksi di dalam otak tersebut memang dapat melindungi dari efek merugikan yang ditimbulkan stres," tambahnya.

Studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal Molecular Psychiatry.

(vit/vit)

Sumber Detik

Alat Kesehatan Bandung

Pacar Cina Berkhasiat Atasi Masalah Haid

DokterSehat.com – Pacar cina kerap dijadikan tanaman hias di pekarangan rumah. Tanaman ini juga bisa tumbuh liar di ladang-ladang yang cukup mendapat sinar matahari. Tanaman ini memiliki ciri bintik-bintik warna hitam di tangkai, daunnya majemuk menyirip ganjil yang tumbuh berseling, bunganya berwarna kuning panjang sekitar 5-16 cm dan baunya harum. Buahnya berbentuk bulat lonjong, berwarna merah, dan panjangnya 6-7 mm.

Daun pacar cina mengandung minyak asiri, alkaloid, damar, garam mineral, dan tanin. Tanaman ini dipercaya mampu mengobati batuk, pusing, perutr kembung, bisul, memar, diare, bau badan, darah haid banyak, dan membantu mempercepat proses persalinan.

Hampir seluruh bagian tanaman seperti daun, batang, bunga, dan ranting bisa Anda manfaatkan.

Bagian bunga berkhasiat untuk mengobati:

Perut kembungBatukPusingSusah menelanMempercepat persalinan.

Bagian daun berkhasiat mengobati:

BisulDiareBau badanMemarTerlalu banyak darah yang keluar saat haid

Cara Pemakaian:

Rebuslah bunga, daun, dan ranting sebanyak 5-15 gram kemudian minum airnya. Untuk pemakaian luar, gilinglah daun, ranting, atau batang hingga halus kemudian bubuhkan pada daerah yang sakit.

Untuk mengobatai darah haid terlalu banyak Anda bisa memanfaatkan daun pacar cina. Caranya, rebus daun pacar cina sebanyak 1 genggam penuh dalam 2 gelas air. Tunggu hingga air rebusan menjadi kira-kira 1 gelas. Saring air rebusan tadi lalu minum jika sudah dingin. Konsumsilah 2 kali sehari, setengah gelas sekali minum.

Sementara itu, untuk mengatasi bau badan. Rebuslah daun pacar cina sebanyak 10 g bersama daun sirih sebanyak 7 lembar dengan 2 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring. Kemudian minum sehari 2 kali, pagi dan sore, masing-masing 1/2 gelas.

Perlu diketahui bahwa wanita hamil dilarang minum air rebusan pacar cina ini.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Yuk Intip Cara 7 Public Figure Ini Atasi Stres

Jakarta, Bisa dibilang stres yang dialami seorang public figure sebenarnya lebih besar daripada orang biasa karena mereka dituntut menjadi panutan bagi masyarakat sekaligus kehilangan privasi. Kendati begitu, sumber stres yang satu dengan lainnya tentu berbeda, termasuk trik mereka untuk meredakannya. Beberapa di antaranya mungkin memilih meditasi, latihan pernafasan atau hanya meluangkan sedikit waktu untuk berdiam diri di rumah saja.

Untuk lebih jelasnya, simak ulasan tentang trik 7 public figure kelas dunia ini untuk mengatasi stres seperti halnya dikutip dari huffingtonpost, Senin (15/4/2013) berikut ini. Siapa tahu salah satu diantaranya dapat menginspirasi banyak orang untuk mengatasi stresnya masing-masing.

1. David Lynch
Sutradara terkemuka asal AS ini ternyata juga seorang guru sebuah teknik meditasi asal India yang disebut Transcendental Meditation. Menurutnya, meditasi memiliki kekuatan yang dapat meredakan stres.

"Dengan meditasi, hal-hal seperti stres traumatis, cemas, tegang, sedih, depresi, kebencian, kepahitan, kemarahan dan ketakutan akan pergi," kata Lynch pada The New York Times terkait praktik meditasi yang diadaptasinya.

"... dan ada perasaan bebas yang begitu besar ketika beban berat yang negatif itu mulai terangkat. Hal-hal dalam hidup yang dulunya hampir membunuh Anda, membuat Anda stres, depresi, sedih, takut, kekuatannya makin lama akan makin berkurang. Meditasi seperti Anda sedang membuat jaket antipeluru dari dalam dan Anda pun mulai bersinar dari dalam," tambahnya.

2. Michelle Obama
Pada tahun 2008, ibu negara AS ini pernah mengatakan kepada majalah Marie Claire, " Olahraga itu sangat penting bagi saya karena efek terapinya. Jadi ketika saya merasa tegang, stres atau tampaknya akan menghadapi sebuah krisis maka saya langsung memasang iPod dan bergerak menuju gym atau bersepeda bersama anak-anak di sepanjang Danau Michigan," ungkapnya.

3. Angelina Jolie
Angelina Jolie pernah mengaku pada Stylist Magazine jika ia seringkali mengalami stres ketika mengurusi rumah tangganya sehingga ia mencoba mencari kedamaian dari hal-hal kecil yang ia sukai.

"Saya merasa menemukan meditasi hanya dengan duduk di lantai sambil menunggui anak-anak belajar mewarnai selama satu jam atau bermain trampoline," kata aktris dan ibu enam anak ini.

"Yang penting Anda melakukan sesuatu yang Anda sukai dan membuat Anda bahagia serta memberikan efek meditasi. Tapi saya merasa sudah cukup beruntung tak begitu membutuhkan saat-saat tenang karena saya tak pernah mendapatkannya. Sangat langka bagi saya," lanjutnya.

4. Gwyneth Paltrow
Dalam sebuah edisi newsletter GOOP tahun 2012, Paltrow pernah membagikan tips manajemen stres yang dimilikinya untuk para fans, seperti latihan pernafasan dan ritual air yang terinspirasi dari upacara Kabbala.

"Masalahnya saya tak pernah bisa menanggulangi stres dengan baik (meski sedikit meditasi bisa membantu) dan saya hanya mau menggunakan cara-cara praktis untuk meredakannya tapi dapat saya lakukan sepanjang hari," tulis Paltrow.

5. Goldie Hawn
"Stres adalah sesuatu yang diciptakan di dalam pikiran. Ini cara kita melihat sesuatu. Jadi pertahanan terbesar kita melawan stres adalah kemampuan untuk mengubah pikiran kita; mengubah pola pikir kita," ujar aktris kawakan ini dalam sebuah talkshow.

6. Brad Pitt
Aktor tampan yang juga pasangan dari aktris Angelina Jolie ini mengaku beralih ke hobi favoritnya yaitu arsitektur ketika sedang stres.

"Arsitektur itu seperti mainan buat saya. Saat masih kecil, anak laki-laki pasti suka bermain lego atau tertarik untuk mengetahui bagaimana membuat atau merakit sesuatu seperti mobil," katanya pada majalah Parade pada 2009.

"Bertahun-tahun kemudian Anda akan kembali pada hal-hal yang membuat Anda tertarik ketika masih kecil. Jadi sekarang ketika saya terlibat pada sesuatu yang menyebabkan saya stres, pikiran saya langsung tertuju pada arsitektur. Saya berjalan kaki keliling rumah dan mulai berpikir tentang apa yang harus saya lakukan untuk mengubah struktur rumah. Ini mirip dengan teka-teki silang yang membuat saya berpikir. Tapi yang jelas ini melegakan bagi saya," terangnya.

7. Russell Brand
Aktor dan komedian asal Inggris ini mengaku beralih ke Transcendental Meditation untuk mengatasi stres yang dialaminya.

"Saya sering bermeditasi. Ini menghubungkan diri Anda pada sumber energi yang jauh lebih kuat daripada dunia materi di mana kita tinggal. Aktivitas ini juga membantu Anda rileks dan bersantai," tandas mantan suami penyanyi Katy Perry tersebut pada Los Angeles Times.

(vit/vit)

Sumber Detik

Alat Kesehatan Bandung

Tips Atasi Gatal Kronis

Doktersehat.com – Gatal kronik biasanya dialami oleh penderita psoriasis, yakni penyakit peradangan kulit kronis yang diakibatkan oleh penyakit autoimun. Penderita psoriasis memiliki kulit seperti tumpukkan sisik kasar yang berwarna dasar merah tebal. Kelainan pada kulit ini diakibatkan pembentukan kulit yang terlalu cepat.

Penyakit psoriasis biasanya menimbulkan gatal yang bisa mengakibatkan kulit menjadi bengkak, merah, panas, hingga mengeluarkan cairan. Kondisi ini tentu saja dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan bisa mengakibatkan timbulnya infeksi.

Berikut ini beberapa tips meredakan gatal di kulit yang bisa Anda lakukan sendiri maupun dengan bantuan ahli medis:

1. Hindari bau menyengat

Bau menyengat yang dikeluarkan produk rumah tangga seperti pengharum ruangan, deterjen, pembersih, dan pelembut pakaian akan membuat kulit bertambah gatal.

2. Mandi dengan air dingin
Mandi air dingin lebih ampuh meredakan gatal ketimbang air hangat. Mandi dengan air hangat malah akan memperburuk kondisi kulit yang gatal sebab air hangat bisa menghilangkan kelembaban alami kulit.

3. Gunakan sabun ringan
Produk yang memiliki kandungan bahan kimia yang keras tidak cocok untuk kulit yang gatal. Sebaiknya pilihlah produk sabun yang cocok untuk kulit sensitif.

4. Gunakan garam mandi
Garam mandi tertentu dapat menambah kelembaban kulit. Gunakan produk tersebut, namun jangan berendam terlalu lama.

5. Jangan menggaruk
Saat gatal menyerang sebaiknya usahakan jangan sampai tangan menggaruk kulit sebab garukan malah dapat membuat kulit makin gatal dan teriritasi.

6. Gunakan pelembab sesering mungkin
Untuk menjaga kelembaban kulit, sebaiknya gunakan pelembab yang mengandung kelembaban tinggi.

7. Cobalah antihistamin
Gatal juga bisa diredakan dengan antihistamin yang bekerja langsung ke jalur saraf yang berhubungan dengan gatal.

8. Gunakan es
Mengoleskan es ke kulit merupakan salah satu cara yang efektif untuk menghilangkan gatal sebab es dapat “mematikan” saraf.

9. Gunakan baju berbahan katun
Penderita gatal disarankan untuk memakai pakaian yang berbahan katun sebelum tidur.

Sumber Dokter Sehat

Alat Kesehatan Bandung

Tips Atasi Gatal Kronis

Doktersehat.com – Gatal kronik biasanya dialami oleh penderita psoriasis, yakni penyakit peradangan kulit kronis yang diakibatkan oleh penyakit autoimun. Penderita psoriasis memiliki kulit seperti tumpukkan sisik kasar yang berwarna dasar merah tebal. Kelainan pada kulit ini diakibatkan pembentukan kulit yang terlalu cepat.

Penyakit psoriasis biasanya menimbulkan gatal yang bisa mengakibatkan kulit menjadi bengkak, merah, panas, hingga mengeluarkan cairan. Kondisi ini tentu saja dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan bisa mengakibatkan timbulnya infeksi.

Berikut ini beberapa tips meredakan gatal di kulit yang bisa Anda lakukan sendiri maupun dengan bantuan ahli medis:

1. Hindari bau menyengat

Bau menyengat yang dikeluarkan produk rumah tangga seperti pengharum ruangan, deterjen, pembersih, dan pelembut pakaian akan membuat kulit bertambah gatal.

2. Mandi dengan air dingin
Mandi air dingin lebih ampuh meredakan gatal ketimbang air hangat. Mandi dengan air hangat malah akan memperburuk kondisi kulit yang gatal sebab air hangat bisa menghilangkan kelembaban alami kulit.

3. Gunakan sabun ringan
Produk yang memiliki kandungan bahan kimia yang keras tidak cocok untuk kulit yang gatal. Sebaiknya pilihlah produk sabun yang cocok untuk kulit sensitif.

4. Gunakan garam mandi
Garam mandi tertentu dapat menambah kelembaban kulit. Gunakan produk tersebut, namun jangan berendam terlalu lama.

5. Jangan menggaruk
Saat gatal menyerang sebaiknya usahakan jangan sampai tangan menggaruk kulit sebab garukan malah dapat membuat kulit makin gatal dan teriritasi.

6. Gunakan pelembab sesering mungkin
Untuk menjaga kelembaban kulit, sebaiknya gunakan pelembab yang mengandung kelembaban tinggi.

7. Cobalah antihistamin
Gatal juga bisa diredakan dengan antihistamin yang bekerja langsung ke jalur saraf yang berhubungan dengan gatal.

8. Gunakan es
Mengoleskan es ke kulit merupakan salah satu cara yang efektif untuk menghilangkan gatal sebab es dapat “mematikan” saraf.

9. Gunakan baju berbahan katun
Penderita gatal disarankan untuk memakai pakaian yang berbahan katun sebelum tidur.



Sumber Dokter Sehat



Alat Kesehatan Bandung