Untuk informasi lanjut,
hubungi kami di
no telp -,
email: alkesritel@yahoo.com
website: alkesritel.blogspot.com.
Sunday, March 31, 2013
Cara meredakan nyeri haid
Kram atau nyeri perut bagian bawah yang terjadi menjelang atau di awal haid disebut dengan dismenore. Kondisi ini disebabkan adanya ketidakseimbangan hormonal yang terjadi saat haid. Menurut Dr Daemon Jones diperlukan pendekatan jangka panjang dan jangka pendek untuk mengatasi keluhan nyeri saat haid.
Pendekatan jangka pendek adalah usaha yang dilakukan untuk membantu menghilangkan nyeri saat haid secepat mungkin. Sementara pendekatan jangka panjang adalah dengan memperbaiki masalah hormonal secara permanen.
Mengatasi kram jangka pendek adalah dengan cara menghilangkan nyeri yang disebabkan kram pada otot rahim seperti menumpahkan lapisan dalam yang disebut endometrium.
Keluarnya darah saat haid disebabkan luruhnya pembuluh darah yang berfungsi menyalurkan zat makanan di endometriu akibat ovum tidak dibuahi oleh sl sperma. Ketika peristiwa itu terjadi, otot-otot rahim berkontraksi berulang kali selama beberapa hari.
Inilah alasan mengapa sebelum haid dimulai beberapa wanita mengalami nyeri di bagian perut. Menjelang haid, tubuh akan memproduksi hormon prostaglandin yang bisa meningkatkan rasa sakit dan peradangan di dalam rahim. Makin banyak produksi hormon tersebut maka rasa sakit makin meningkat selama PMS.
Untuk meredakan rasa sakit akibat kram Dr Dae menyarankan para wanita untuk mengonsumsi suplemen dan makanan yang dapat mengurangi rasa sakit. Makanan terkadang menjadi obat terbaik saat haid.
Saat menjelang haid makanlah buah dan sayur aneka warna, iken perairan dalam, protein tanpa lemak, serta protein nabati.
Selain itu, makanan sumber kalsium dan magnesium juga dapat membantu meringankan kontraksi otot. Makanan kaya kalsium dapat diperoleh dari kacang-kacangan, sayuran hijau tua seperti bayam, dan almond. Sementara kandungan magnesium bisa didapat dari brokoli, biji labu, labu, bayam, dan sayuran berdaun hijau lainnya.
Disarankan pula mengonsumsi suplemen yang mengandung kalsium, magnesium, vitamin D, vitamin E, dan omega-3. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter agar tidak mengganggu pengobatan yang sedang dijalani.
Cara lain meredakan nyeri saat haid adalah dengan mengompres perut dan pungguh bawah dengan menggunakan handuk atau bantal pemanas. Selain itu, minum air hangat dan berendam dalam air hangat juga dapat meredakan nyeri.
Untuk mengurangi rasa tidak nyaman Anda bisa melakukan pemijatan ringan dengan menggunakan telunjuk yang digerakkan melingkar pada perut bagian bawah.
Penyebab ASI Keluar Sedikit
Sebuah riset menemukan sekitar 15 persen ibu menyusui rata-rata 3 minggu setelah melahirkan mengalami masalah produksi ASI yang sangat sedikit dan tidak bisa memenuhi kebutuhan bayinya.
Untuk mengatasi kekeringan ASI payudara harus dipompa setiap hari untuk mengaktifkan kelenjar susu. Manajemen ASI yang buruk seperti tidak menyusui dapat mengakibatkan sedikitnya pasokan ASI. Selain itu, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kekeringan ASI, yakni:
1. Ketidakmampuan bayi menghisap ASI dengan baik membuat payudara kurang mendapatkan rangsangan untuk mengeluarkan ASI.
2. Bayi yang lahir prematur biasanya mudah lelah saat menghisap payudara ibu, akibatnya pengeluaran ASI menjadi tidak maksimal.
3. Gaya hidup ibu yang tidak sehat menyebabkan kelenjar susu tidak bisa menghasilkan ASI dalam jumlah memadai.
4. Kapasitas penyimpanan ASI yang sedikit berkaitan dengan jaringan kelenjar fungsionalnya dan tidak berhubungan dengan ukuran payudara ibu.
Hampir 4 persen ibu yang mengalami pasokan ASI rendah memiliki masalah medis tertentu seperti masalah pada kelenjar tiroid, gangguan hormonal, pernah melakukan operasi payudara, atau mengalami pendarahan berat ketika melahirkan.
Selain itu, pasokan ASI yang sedikit juga bisa dipengaruhi paparan pestisida. Penelitian tahun 2006 menemukan anak perempuan dari ibu hamil yang tinggal di daerah pertanian yang terpapar pestisida memiliki kelenjar susu lebih sedikit ketimbang anak perempuan yang tinggal di tempat sehat.
Rendahnya pasokan ASI juga bisa dipengaruhi masalah kesuburan, contohnya wanita dengan kondisi yang dapat mangakibatkan masalah ovulasi (Polycystic Ovary Syndrome) memiliki kelenjar susu yang kurang berfungsi dengan baik.
Segeralah berkonsultasi dengan konsultan laktasi bila pasokan ASI Anda sangat rendah untuk dilakukan pemeriksaan seperti mengidentifikasi faktor risiko, mengevaluasi banyaknya ASI yang keluar setiap kali menyusui dan akan memperbaiki drainase susu dengan membantu memompa payudara dengan tepat.
Untuk meningkatkan pasokan ASI biasanya konsultan laktasi menyarankan suplemen herbal, seperti fenugreek, daun katuk, dan adas. Anda mungkin juga perlu mengubah diet dengan makan makanan yang lebih bergizi dan mencukupi kebutuhan sayuran hijau dan buah-buahan.
Selain itu, direkomendasikan pula obat resep seperti Domperidone, yang terbukti aman untuk penggunaan jangka panjang pada dosis yang tepat.
Waspadai Puting Tertarik ke Dalam!
Pada dasarnya payudara wanita terbagi dalam tiga jenis. Pertama, payudara bentuk normal di mana keseluruhan puting keluar melebihi permukaan areola. Kondisi puting akan berlangsung seperti itu baik dalam keadaan normal maupun saat terangsang sacara seksual maupun akibat rangsang dingin. Kedua, puting datar dan tidak berubah bentuk meski telah dilakukan penekanan daerah areola sekitar 2 cm di luar puting (pinch test). Ketiga, payudara dengan puting tertarik ke dalam atau mencekung (inverted nipple) ketika dilakukan pinch test.
Kondisi puting jenis kedua dan ketiga tergolong tidak normal. Kedua jenis puting tersebut terbagi menjadi beberapa bentuk, seperti:
- Dimpled: Bentuk puting dimpled terlihat keluar sebagian tapi masih bisa ditarik keluar meski tidak bisa bertahan lama.
- Unilateral : Bentuk puting jenis ini hanya satu sisi payudara saja yang memiliki puting melesak ke dalam.
Inversi puting dapat diklasifikasikan ke dalam tiga jenis, berdasarkan sejauh mana puting masuk ke dalam dan kemampuan puting menanggapi rangsang.
Derajat 1
Pada derajat 1 puting mudah ditarik keluar dan kemampuan bertahannya cukup baik hanya dengan sedikit tarikan. Puting akan kembali keluar hanya dengan tekanan menggunakan jari atau mulut. Kondisi ini tidak akan mengganggu fungsi payudara.
Derajat 2
Kondisi puting yang masuk ke dalam masih dapat ditarik keluar, tapi penarikannya tidak semudah derajat 1. Puting bisa keluar dengan tekanan lembut tapi puting akan kembali mundur setelah tarikan dilepas. Kondisi ini bisa mengakibatkan beberapa masalah terutama ketika pemberian ASI dan dampak psikologis.
Derajat 3
Kondisi puting pada derajat 3 akan terlihat sangat masuk ke dalam dan sangat sulit keluar atau menanggapi rangsang. Kondisi ini akan menyebabkan beberapa masalah bagi wanita yang sedang menyusui. Selain itu, kondisi ini juga dapat berdampak pada psikologis wanita akibat munculnya perasaan tidak menarik atau cacat.
Untuk menghindari terjadinya hal-hal yang tidak kita inginkan, sebaiknya lakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) guna mengamati ada tidaknya perubahan di payudara seperti:
Perubahan bentuk payudaraKulit yang memerah dan hangatAdanya benjolan yang teraba maupun terlihatKeluarnya cairan dari puting (nanah, darah)Retraksi puting (puting masuk ke dalam)Gambaran kulit jeruk pada payudara (dimpling)Ketidakaturan penebalan jaringan payudara
Saturday, March 30, 2013
Ketahui Ciri-Ciri Hamil Kembar Sejak Dini
Kehamilan kembar dinilai lebih berisiko ketimbang kehamilan tunggal, meski begitu calon ibu tidak perlu khawatir, kehamilan dan persalinan akan berjalan lancar bila selama masa kehamilan ibu hamil rajin memeriksakan kandungan dan mematuhi segala anjuran dari tenaga kesehatan.
Tanda-Tanda Hamil Kembar
Orang tua yang memiliki riwayat kembar kemungkinan besar akan mengalami kehamilan ganda ini. Untuk mengetahui kondisi kehamilan Anda, sebaiknya lakukan pemeriksaan rutin ke dokter kandungan. Berikut ini tanda-tanda kehamilan kembar yang bisa Anda amati.
1. Muntah-muntah atau morning sickness yang lebih parah. Kondisi ini dipengaruhi oleh kadar hormon hCG yang meningkat dua kali lipat dibanding kehamilan tunggal.
2. Pada trimester pertama berat badan meningkat cepat, kondisi ini bisa mengindikasikan bahwa ada lebih dari satu janin dalam kandungan.
3. Pada trimester kedua, Anda akan kesulitan bernapas, pembengkakan pada tangan dan kaki, pembesaran rahim yang tidak normal, anemia, cepat lelah, payudara membengkak, dan sering buang air kecil.
4. Rahim akan terus membesar seiring bertambahnya usia kehamilan. Pada kehamilan kembar rahim akan terleihat lebih besar dibanding kehamilan tunggal.
5. Meningkatnya kadar AFP (alpha fetoprotein).
6. Adanya dua detak jantung yang terpisah hingga usia kehamilan 12 minggu. Untuk memastikannya diperlukan pemeriksaan USG.
Pemeriksaan dengan USG dapat dilakukan sejak awal kehamilan. Bahkan jumlah embryo dan detak jantung janin yang kuat bisa dilihat 6 minggu sejak hari pertama menstruasi berakhir.
Perlakuan Terhadap Kehamilan Kembar
Perawatan kehamilan kembar tidak jauh beda dengan kehamilan tunggal. Ibu hamil dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan secar rutin agar terhindar dari komplikasi yang muncul pada kehamilan kembar. Ibu hamil kembar dianjurkan untuk memeriksa kehamilan minimal 4 kali ke dokter kandungan atau bidan selama kehamilan.
Kehamilan kembar akan lebih sering melakukan kunjungan Antenatal Care agar kehamilan berjalan lancar sesuai saran dan petunjuk dokter atau bidan. Selain itu, perhatikan pula asupan makanan selama masa kehamilan. Konsumsilah makanan bergizi terutama yang mengandung zat besi dan asam folat. Selain itu, perhatikan pula jam istirahat Anda, usahakan Anda cukup tidur setiap harinya. Lakukan relaksasi dan senam hamil seijin dokter atau bidan. Melakukan yang terbaik selama kehamilan akan berdampak baik pula pada janin Anda.
Dari berbagai sumber
Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur Jangka Panjang
Kematian
Sebuah penelitian dari California menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi 18 pil tidur dalam setahun berisiko mengalami kematian 3,6 kali lebih tinggi ketimbang yang tidak mengonsumsi obat tidur sama sekali. Risiko kematian akan meningkat menjadi lima kali lipat pada orang yang mengonsumsi 18 samapai 132 pil tidur dalam setahun.
Efek samping
Obat tidur memiliki berbagai efek samping seperti rasa kantuk berkepanjangan keesokan paginya, mulut kering, kebingungan, lupa, pusing, sakit kepala, sembelit, nyeri otot, dan insomnia lanjutan. Bagi Anda yang memiliki alergi, obat tidur juga dapat membuat wajah membengkak, memori yang tidak stabil, dan halusinasi.
Kecanduan
Obat tidur yang dikonsumsi lama kelamaan dapat membuat Anda kecanduan dan ketergantungan. Kondisi ini tentulah tidak baik bagi kesehtan Anda.
Gejala lain
Jika Anda terbiasa mengonsumsi obat tidur lalu menghentikan penggunaannya secara tiba-tiba maka dapat mempengaruhi kondisi tubuh Anda. Tubuh akan mengalami beberapa gejala masalah kesehatan seperti gemetaran, mual, dan berkeringat.
Obat-obatan lain
Obat tidur juga dapat membuat Anda ketergantungan terhadap obat jenis lainnya seperti antidepresan, pereda rasa sakit, dan obat penenang. Hal ini tentu saja dapat membuat memperburuk kondisi kesehatan Anda.
Masalah yang lebih buruk
Mengonsumsi obat tidur terus-menerus mungkin dapat menimbulkan masalah yang lebih buruk. Segera hubungi dokter jika masalah tersebut berlanjut.
Sebenarnya insomnia bukanlah penyakit jadi tidak perlu disembuhkan dengan mengonsumsi obat-obatan. Jika Anda mengalami gejala insomnia jangan langsung minum obat tidur, cobalah cara lain untuk mengembalikan rasa kantuk Anda.
Selain Terjepit Resleting, Cedera Ini Juga Banyak Dialami Mr P
Jakarta - Pengalaman Mr P terjepit resleting memang traumatis, tetapi bukan yang terburuk. Jenis kecelakaan yang bisa menimpa alat vital para lelaki ini bisa sangat beragam, mulai dari lecet hingga patah meski sebenarnya tidak punya tulang.
Seperti diberitakan detikHealth sebelumnya, laporan terbaru di Amerika Serikat mengungkap bahwa tiap tahun ada 17.616 laki-laki yang masuk UGD (Unit Gawat Darurat) karena cedera penis. Terjepit resleting termasuk kasus paling banyak ditemukan, khususnya pada laki-laki yang tidak disunat.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Seperti diberitakan detikHealth sebelumnya, laporan terbaru di Amerika Serikat mengungkap bahwa tiap tahun ada 17.616 laki-laki yang masuk UGD (Unit Gawat Darurat) karena cedera penis. Terjepit resleting termasuk kasus paling banyak ditemukan, khususnya pada laki-laki yang tidak disunat.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Friday, March 29, 2013
Penyandang Epilepsi Lebih Berisiko Mengalami Depresi Hingga Bunuh Diri
Jakarta, Penyebab utama epilepsi belum diketahui dengan pasti hingga saat ini. Epilepsi bisa terjadi kepada siapa saja dan tidak memandang usia. Sayangnya gangguan ini masih mendapat stigma buruk di mata masyarakat. Akibatnya, banyak ditemui kasus penyandang epilepsi yang lantas mengalami depresi.
"Depresi pada epilepsi tercatat cukup tinggi, yaitu sekitar 30 - 50 persen. Jika epilepsi terkontrol dengan baik, maka peluang hidup tanpa serangan akan semakin meningkat sehingga risiko depresi semakin kecil," kata dr Suryo Dharmono, SpKJ(K), spesialis psikiatri dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Dalam diskusi media bertema 'World Purple Day 2013: Mari Peduli Epilepsi' yang diselenggarakan Abott di Hotel Gran Melia, Jl HR Rasuna Said, Jakarta, Kamis (20/3/2013), dr Suryo menjelaskan bahwa tinginya risiko depresi ini disebabkan karena stigma yang masih melekat mengenai epilepsi, baik stigma dari diri sendiri maupun dari lingkungan.
Dr Suryo menceritakan bahwa beberapa pasien yang datang kepadanya ada yang baru mengalami epilepsi ketika berusia 20 tahun, bahkan ada yang berusia 65 tahun. Karena muncul tanpa sebab yang jelas dan tiba-tiba, penyakit ini sering membuat pasiennya menjadi depresi, bahkan ada yang berpikir untuk bunuh diri.
"Penyandang epilepsi 5 - 10 kali lipat berpeluang bunuh diri dibanding populasi umum. Pada pasien epilepsi yang menyerang lobus temporalis dan lobus frontalis, bisa berisiko 5 kali lipat dibanding penyandang epilepsi umum," ujar dr Suryo.
Penyakit ini sebenarnya bisa disembuhkan dan pasien tidak harus menjalani pengobatan seumur hidup. Oleh karena itu, dr Suryo menyarankan bahwa penting sekali dilakukan destigmatisasi dan membangun persepsi positif terhadap penyandang epilepsi.
Salah satunya adalah dengan membentuk komunitas kelompok bantu diri penyandang epilepsi. Dalam kelompok ini, penyandang epilepsi bisa secara bebas dan terbuka berbagi pengalaman sehingga dapat meningkatkan motivasi untuk hidup mandiri.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
"Depresi pada epilepsi tercatat cukup tinggi, yaitu sekitar 30 - 50 persen. Jika epilepsi terkontrol dengan baik, maka peluang hidup tanpa serangan akan semakin meningkat sehingga risiko depresi semakin kecil," kata dr Suryo Dharmono, SpKJ(K), spesialis psikiatri dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Dalam diskusi media bertema 'World Purple Day 2013: Mari Peduli Epilepsi' yang diselenggarakan Abott di Hotel Gran Melia, Jl HR Rasuna Said, Jakarta, Kamis (20/3/2013), dr Suryo menjelaskan bahwa tinginya risiko depresi ini disebabkan karena stigma yang masih melekat mengenai epilepsi, baik stigma dari diri sendiri maupun dari lingkungan.
Dr Suryo menceritakan bahwa beberapa pasien yang datang kepadanya ada yang baru mengalami epilepsi ketika berusia 20 tahun, bahkan ada yang berusia 65 tahun. Karena muncul tanpa sebab yang jelas dan tiba-tiba, penyakit ini sering membuat pasiennya menjadi depresi, bahkan ada yang berpikir untuk bunuh diri.
"Penyandang epilepsi 5 - 10 kali lipat berpeluang bunuh diri dibanding populasi umum. Pada pasien epilepsi yang menyerang lobus temporalis dan lobus frontalis, bisa berisiko 5 kali lipat dibanding penyandang epilepsi umum," ujar dr Suryo.
Penyakit ini sebenarnya bisa disembuhkan dan pasien tidak harus menjalani pengobatan seumur hidup. Oleh karena itu, dr Suryo menyarankan bahwa penting sekali dilakukan destigmatisasi dan membangun persepsi positif terhadap penyandang epilepsi.
Salah satunya adalah dengan membentuk komunitas kelompok bantu diri penyandang epilepsi. Dalam kelompok ini, penyandang epilepsi bisa secara bebas dan terbuka berbagi pengalaman sehingga dapat meningkatkan motivasi untuk hidup mandiri.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Ibu Sedang Alergi, Bolehkah Menyusui?
Jakarta, Menyusui adalah saat yang paling membahagiakan bagi ibu setelah masa persalinan. Dengan menyusui ibu dan bayi akan merasakan kontak batin secara langsung. Menyusui pun memiliki dampak yang baik bagi perkembangan imun dalam tubuh bayi.
Pemberian ASI eksklusif diketahui dapat mencegah alergi pada anak. Tetapi bagaimana jika alergi dialami oleh ibu yang menyusui, bolehkah tetap menyusui bayinya? "Tidak perlu cemas, ibu yang menyusui tetap bisa menyusui selagi mengonsumsi obat anti alergi. Tidak ada pantangan tersendiri ketika ibu mengalami alergi, justru ibu harus terus makan karena memerlukan banyak asupan nutrisi untuk diberikan pada bayinya," terang dr Zakiudin Munasir SpA(K) yang juga Kepala Divisi dan Konsultan Allery-Imunology Departemen Anak RSCM.
Hal itu disampaikan dia dalam press briefing 'Pencegahan Alergi Primer dan Dampak Ekonomi' di Sanur Room Gran Melia Hotel Kuningan, Jl HR Rasuna Said, Jakarta, dan ditulis pada Rabu (20/3/2013).
Obat alergi adalah obat yang dikonsumsi dalam jangka waktu pendek sehingga aman untuk bayin. Justru yang tidak boleh dilakukan adalah memberikan pantangan-pantangan sebab ini akan mengurangi nutrisi ASI untuk bayi.
dr Zaki menyarankan aagar ibu hamil berkonsultasi terkait alergi yang dialaminya sebelum melahirkan. Hal ini dilakukan untuk mencegah alergi terjadi atau kekambuhan saat ibu memberikan ASI pada bayinya. Selain itu sebisa mungkin ibu hamil dan menyusui menghindari paparan asap rokok.
"Ketika ibu memiliki alergi sudah membuat anak memiliki tingkat risiko tinggi mengidap alergi. Jika terkena asap rokok maka akan mengganggu kondisi plasenta ibu, hal ini disebabkan oleh zat di dalam rokok yang masuk dan mengganggu kondisi kesehatan bayi sehingga dapat meningkatkan risiko alergi. Dampak yang paling parah adalah bayi lahir prematur karena plasenta akan matang sebelum waktunya," papar dr Zaki.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Pemberian ASI eksklusif diketahui dapat mencegah alergi pada anak. Tetapi bagaimana jika alergi dialami oleh ibu yang menyusui, bolehkah tetap menyusui bayinya? "Tidak perlu cemas, ibu yang menyusui tetap bisa menyusui selagi mengonsumsi obat anti alergi. Tidak ada pantangan tersendiri ketika ibu mengalami alergi, justru ibu harus terus makan karena memerlukan banyak asupan nutrisi untuk diberikan pada bayinya," terang dr Zakiudin Munasir SpA(K) yang juga Kepala Divisi dan Konsultan Allery-Imunology Departemen Anak RSCM.
Hal itu disampaikan dia dalam press briefing 'Pencegahan Alergi Primer dan Dampak Ekonomi' di Sanur Room Gran Melia Hotel Kuningan, Jl HR Rasuna Said, Jakarta, dan ditulis pada Rabu (20/3/2013).
Obat alergi adalah obat yang dikonsumsi dalam jangka waktu pendek sehingga aman untuk bayin. Justru yang tidak boleh dilakukan adalah memberikan pantangan-pantangan sebab ini akan mengurangi nutrisi ASI untuk bayi.
dr Zaki menyarankan aagar ibu hamil berkonsultasi terkait alergi yang dialaminya sebelum melahirkan. Hal ini dilakukan untuk mencegah alergi terjadi atau kekambuhan saat ibu memberikan ASI pada bayinya. Selain itu sebisa mungkin ibu hamil dan menyusui menghindari paparan asap rokok.
"Ketika ibu memiliki alergi sudah membuat anak memiliki tingkat risiko tinggi mengidap alergi. Jika terkena asap rokok maka akan mengganggu kondisi plasenta ibu, hal ini disebabkan oleh zat di dalam rokok yang masuk dan mengganggu kondisi kesehatan bayi sehingga dapat meningkatkan risiko alergi. Dampak yang paling parah adalah bayi lahir prematur karena plasenta akan matang sebelum waktunya," papar dr Zaki.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Gara-gara Rokok, Suara Kakek Ini Berubah Seperti Robot
Jakarta, Pita suara merupakan salah satu alat vital didalam tubuh kita. Bisa Anda bayangkan bagaimana jika kita hidup tanpa pita suara? Hal inilah yang diderita pasien kanker laring yang harus diamputasi saluran nafas atasnya. Amputasi ini akan mengakibatkan hilangnya pita suara.
"Ini bukan ISPA atau infeksi saluran pernafasan akut, ini kanker!" Seru dr Hakim Sorimuda Pohan, SpOG pada acara Round Table Discussion bersama dengan tema Menyatukan Suara Dokter dan Korban dalam Perjuangan Pengendalian Rokok di Indonesia, di Perguruan Tinggi Ilmu Kepolisian (PTIK) Jl Tirtayasa Raya No 6 Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, dan ditulis pada Rabu (20/3/2013).
Dokter kandungan yang aktif sebagai penggiat di organisasi Tobacco Control Support Center (TCSC) menuturkan bahwa korban rokok aktif maupun pasif cepat atau lambat akan terkena kanker.
"Salah satu dampak langsung dari merokok adalah kanker saluran pernafasan atas. Saluran nafas atasnya harus dibuang. Udara akhirnya melewati lambung dan keluar melalui osofagus. Setelah dioperasi mereka dikirim ke jepang untuk diajari agar bisa bicara dengan perut. Setiap rabu di RSCM latihannya, ini adalah upaya agar mereka tidak putus asa," ujar dr Hakim.
Beberapa mantan penderita kanker laring yang hadir dalam acara ini rata-rata berusia 50 tahun dan semuanya laki-laki. Diantara mereka terlihat seperti kakek-kakek sehat pada umumnya, namun ada satu ciri khas mereka yaitu terdapat sebuah alat dilehernya.
Mereka terlihat menggunakan kemeja ditambah baju dalam seperti 'turtle neck' untuk menutupi alat itu. Yang lain hanya menggunakan penutup luar yang memang disediakan dari alat tersebut.
Alat kecil seperti speaker yang dipasang pada leher, tepatnya dibawah dagu pasien, dan ini merupakan alat bantu bicara. Dengan bantuan alat ini penderita dapat berbicara lagi seperti memiliki pita suara, namun suaranya akan terdengar seperti robot dan sering mengeluarkan bunyi hembusan udara.
Acara ini juga dihadiri oleh salah satu breast cancer survivor yang juga terkena kanker akibat rokok. Beliau mengungkapkan telah menjadi korban rokok sejak belia.
"Saya merokok sejak umur 17 sampai 59 tahun, bisa Anda bayangkan? Sampai di tahun 2007 ketika saya menghisap rokok saya merasakan rasa sensual yang luar biasa mengalir lewat urat ke dada sebelah kiri saya. Dalam hati saya berkata 'kena nih!'. Akhirnya saya memutuskan untuk periksa ke dokter dan ternyata benar saya mengidap kanker payudara," jelas Laksmi Notokusumo, penari yang juga sutradara dan penulis puisi di Cancer Information & Support Centre (CISC).
CISC merupakan salah satu lembaga yang berdiri sejak 2003 untuk memberikan dukungan bagi mantan penderita kanker untuk bisa pulih kembali baik secara fisik dan mental. Disinilah ibu 65 tahun ini berkarya.
Nah, sudah jelas rokok bukan lagi hal yang harus dimaklumi, namun perokok juga bukanlah seorang kriminal. Perokok sebenarnya hanyalah korban atau pasien yang harus disembuhkan.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
"Ini bukan ISPA atau infeksi saluran pernafasan akut, ini kanker!" Seru dr Hakim Sorimuda Pohan, SpOG pada acara Round Table Discussion bersama dengan tema Menyatukan Suara Dokter dan Korban dalam Perjuangan Pengendalian Rokok di Indonesia, di Perguruan Tinggi Ilmu Kepolisian (PTIK) Jl Tirtayasa Raya No 6 Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, dan ditulis pada Rabu (20/3/2013).
Dokter kandungan yang aktif sebagai penggiat di organisasi Tobacco Control Support Center (TCSC) menuturkan bahwa korban rokok aktif maupun pasif cepat atau lambat akan terkena kanker.
"Salah satu dampak langsung dari merokok adalah kanker saluran pernafasan atas. Saluran nafas atasnya harus dibuang. Udara akhirnya melewati lambung dan keluar melalui osofagus. Setelah dioperasi mereka dikirim ke jepang untuk diajari agar bisa bicara dengan perut. Setiap rabu di RSCM latihannya, ini adalah upaya agar mereka tidak putus asa," ujar dr Hakim.
Beberapa mantan penderita kanker laring yang hadir dalam acara ini rata-rata berusia 50 tahun dan semuanya laki-laki. Diantara mereka terlihat seperti kakek-kakek sehat pada umumnya, namun ada satu ciri khas mereka yaitu terdapat sebuah alat dilehernya.
Mereka terlihat menggunakan kemeja ditambah baju dalam seperti 'turtle neck' untuk menutupi alat itu. Yang lain hanya menggunakan penutup luar yang memang disediakan dari alat tersebut.
Alat kecil seperti speaker yang dipasang pada leher, tepatnya dibawah dagu pasien, dan ini merupakan alat bantu bicara. Dengan bantuan alat ini penderita dapat berbicara lagi seperti memiliki pita suara, namun suaranya akan terdengar seperti robot dan sering mengeluarkan bunyi hembusan udara.
Acara ini juga dihadiri oleh salah satu breast cancer survivor yang juga terkena kanker akibat rokok. Beliau mengungkapkan telah menjadi korban rokok sejak belia.
"Saya merokok sejak umur 17 sampai 59 tahun, bisa Anda bayangkan? Sampai di tahun 2007 ketika saya menghisap rokok saya merasakan rasa sensual yang luar biasa mengalir lewat urat ke dada sebelah kiri saya. Dalam hati saya berkata 'kena nih!'. Akhirnya saya memutuskan untuk periksa ke dokter dan ternyata benar saya mengidap kanker payudara," jelas Laksmi Notokusumo, penari yang juga sutradara dan penulis puisi di Cancer Information & Support Centre (CISC).
CISC merupakan salah satu lembaga yang berdiri sejak 2003 untuk memberikan dukungan bagi mantan penderita kanker untuk bisa pulih kembali baik secara fisik dan mental. Disinilah ibu 65 tahun ini berkarya.
Nah, sudah jelas rokok bukan lagi hal yang harus dimaklumi, namun perokok juga bukanlah seorang kriminal. Perokok sebenarnya hanyalah korban atau pasien yang harus disembuhkan.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Thursday, March 28, 2013
Benarkah Minum Kopi Bisa Sembuhkan Kejang Epilepsi?
Jakarta, Masih kentalnya stigma terhadap penyandang epilepsi di masyarakat membuat penanganan epilepsi juga kental dengan mitos. Salah satunya adalah mengatasi epilepsi dengan memberikan kopi karena minuman ini mengandung stimulan. Benarkah hal ini?
"Kopi tidak boleh diminumkan ketika kejang. Tidak boleh memasukkan apapun ke dalam mulut ketika kejang," kata dr Suryo kata dr Suryo Dharmono, SpKJ(K), spesialis psikiatri dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dalam diskusi media 'World Purple Day 2013: Mari Peduli Epilepsi' yang diselenggarakan Abott di Hotel Gran Melia Jakarta, Kamis (20/3/2013).
Dr Suryo menuturkan bahwa penanganan pasien epilepsi yang mengalami kejang adalah segera panggil bantuan, lalu tidurkan pasien dengan posisi miring. Jangan meletakkan pasien dengan posisi telentang agar tidak terganggu jalan napasnya. Setelah itu, longgarkan pakaian yang menekan.
"Tunggui pasien sampai selesai bangkitan (seizure atau kejang). Setelah bangkitan selesai, kadang-kadang pasien masih bingung. Keadaan ini membuat pasien rentan dibohongi, dicopet dan sebagainya," kata dr Suryani Gunadharma, SpS(K), spesialis saraf dari Rumah Sakit Hasan Sadikin, Bandung
Apabila kejang-kejang yang dialami adalah kejadian yang pertama kali dialami, dr Suryani menyarankan untuk segera membawa pasien ke UGD karena sebabnya bisa dipicu oleh berbagai hal. Selain kopi, ada juga yang berpendapat bahwa memencet jempol ketika merasa akan mengalami kejang dapat mencegah munculnya epilepsi.
"Ada penelitian yang menemukan bahwa memencet jempol ketika merasa akan mengalami kejang bisa mencegah bangkitan. Tapi ini mungkin belum bisa digeneralisir. Ada juga pasien saya yang bilang ketika merasa mau mengalami kejang dia menepuk-nepuk badannya, lalu tidak jadi kejang," kata dr Fitri Octaviana, SPS, Mpd.Ked, ketua Perhimpunan Penanggulangan Epilepsi Indonesia (PERPEI).
Menurut dr Fitri, adakalanya cara-cara tersebut ampuh mencegah bangkitan atau kejang epilepsi karena meningkatkan self aware (kesadaran diri) pasien. Kumatnya epilepsi biasanya terjadi karena dipicu oleh stres emosional, kelelahan, atau mengantuk. Namun metode-metode ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
"Kopi tidak boleh diminumkan ketika kejang. Tidak boleh memasukkan apapun ke dalam mulut ketika kejang," kata dr Suryo kata dr Suryo Dharmono, SpKJ(K), spesialis psikiatri dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dalam diskusi media 'World Purple Day 2013: Mari Peduli Epilepsi' yang diselenggarakan Abott di Hotel Gran Melia Jakarta, Kamis (20/3/2013).
Dr Suryo menuturkan bahwa penanganan pasien epilepsi yang mengalami kejang adalah segera panggil bantuan, lalu tidurkan pasien dengan posisi miring. Jangan meletakkan pasien dengan posisi telentang agar tidak terganggu jalan napasnya. Setelah itu, longgarkan pakaian yang menekan.
"Tunggui pasien sampai selesai bangkitan (seizure atau kejang). Setelah bangkitan selesai, kadang-kadang pasien masih bingung. Keadaan ini membuat pasien rentan dibohongi, dicopet dan sebagainya," kata dr Suryani Gunadharma, SpS(K), spesialis saraf dari Rumah Sakit Hasan Sadikin, Bandung
Apabila kejang-kejang yang dialami adalah kejadian yang pertama kali dialami, dr Suryani menyarankan untuk segera membawa pasien ke UGD karena sebabnya bisa dipicu oleh berbagai hal. Selain kopi, ada juga yang berpendapat bahwa memencet jempol ketika merasa akan mengalami kejang dapat mencegah munculnya epilepsi.
"Ada penelitian yang menemukan bahwa memencet jempol ketika merasa akan mengalami kejang bisa mencegah bangkitan. Tapi ini mungkin belum bisa digeneralisir. Ada juga pasien saya yang bilang ketika merasa mau mengalami kejang dia menepuk-nepuk badannya, lalu tidak jadi kejang," kata dr Fitri Octaviana, SPS, Mpd.Ked, ketua Perhimpunan Penanggulangan Epilepsi Indonesia (PERPEI).
Menurut dr Fitri, adakalanya cara-cara tersebut ampuh mencegah bangkitan atau kejang epilepsi karena meningkatkan self aware (kesadaran diri) pasien. Kumatnya epilepsi biasanya terjadi karena dipicu oleh stres emosional, kelelahan, atau mengantuk. Namun metode-metode ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Jangan Terlalu Stres Kalau Tak Ingin Kena Alzheimer
Jakarta, Saat stres, sistem kekebalan seseorang akan menurun. Itulah mengapa jika seseorang mengalami stres, apalagi jika stresnya kronis, maka ia akan mudah terserang penyakit seperti sakit jantung, kanker dan demensia. Kendati begitu hingga kini tak ada pakar yang tahu bagaimana mekanismenya hingga stres dapat memunculkan sakit jantung dan kanker.
Namun peneliti asal Swedia, Sara K. Bengtsson dari Ume University mengklaim menemukan jawaban mengapa stres kronis berkontribusi terhadap perkembangan penyakit Alzheimer atau bentuk paling umum dari demensia alias pikun.
Menurutnya hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar steroid stres di otak selama periode stres yang mempunyai kekuatan untuk menghambat aktivitas otak secara umum.
Bengtsson melihat adanya peningkatan salah satu jenis steroid otak bernama allopregnanolon secara kronis itu ternyata dapat mempercepat perkembangan penyakit Alzheimer pada dua tikus percobaan. Bahkan tikus yang kadar steroid stresnya dinaikkan memperlihatkan adanya gangguan daya ingat dan kemampuan pembelajaran dini di awal perkembangan penyakit, padahal secara normal gejala-gejala itu takkan muncul.
Setelah mengalami periode dimana kadar allopregnanolonnya meningkat secara kronis, otak tikus percobaan juga diketahui memiliki kadar beta-amyloid yang tinggi. Beta-amyloid adalah protein yang membentuk plak diantara sel-sel saraf di dalam otak penderita Alzheimer.
Studi yang dilakukan Bengtsson pun menunjukkan kadar beta-amyloid yang tinggi juga dikaitkan dengan disfungsi sinapsis otak (sambungan sel saraf pada otak).
Studi ini dirasa penting mengingat adanya fakta bahwa jumlah penderita penyakit Alzheimer ini semakin bertambah dari tahun ke tahun tapi penyebabnya tak banyak dipahami. Padahal lebih dari lima juta orang Amerika mengidap Alzheimer dan menurut Alzheimer's Association, satu dari 8 lansia Amerika hidup dengan penyakit ini. Bahkan prevalensi penyakit ini diperkirakan meningkat hingga tiga kali lipat dalam kurun waktu 30 tahun ke depan.
Meski masih membutuhkan studi lebih lanjut, pakar lain pun menanggapi studi ini dengan memberikan penekanan tentang pentingnya gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko demensia.
"Ancaman terbesar dalam hidup kita adalah gaya hidup kita sendiri. Jika Anda tak grusa-grusu dan mempraktikkan sejumlah teknik relaksasi, maka hal itu akan berdampak terhadap kondisi kesehatan Anda," tutur pakar stres, Dr. Kathleen Hall seperti dilansir huffingtonpost, Rabu (20/3/2013).
Hall pun merekomendasikan agar para lansia melakukan latihan fisik, latihan otak, meditasi serta memperluas jejaring sosial untuk mencegah stres dan menciptakan gaya hidup yang lebih tenang.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Namun peneliti asal Swedia, Sara K. Bengtsson dari Ume University mengklaim menemukan jawaban mengapa stres kronis berkontribusi terhadap perkembangan penyakit Alzheimer atau bentuk paling umum dari demensia alias pikun.
Menurutnya hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar steroid stres di otak selama periode stres yang mempunyai kekuatan untuk menghambat aktivitas otak secara umum.
Bengtsson melihat adanya peningkatan salah satu jenis steroid otak bernama allopregnanolon secara kronis itu ternyata dapat mempercepat perkembangan penyakit Alzheimer pada dua tikus percobaan. Bahkan tikus yang kadar steroid stresnya dinaikkan memperlihatkan adanya gangguan daya ingat dan kemampuan pembelajaran dini di awal perkembangan penyakit, padahal secara normal gejala-gejala itu takkan muncul.
Setelah mengalami periode dimana kadar allopregnanolonnya meningkat secara kronis, otak tikus percobaan juga diketahui memiliki kadar beta-amyloid yang tinggi. Beta-amyloid adalah protein yang membentuk plak diantara sel-sel saraf di dalam otak penderita Alzheimer.
Studi yang dilakukan Bengtsson pun menunjukkan kadar beta-amyloid yang tinggi juga dikaitkan dengan disfungsi sinapsis otak (sambungan sel saraf pada otak).
Studi ini dirasa penting mengingat adanya fakta bahwa jumlah penderita penyakit Alzheimer ini semakin bertambah dari tahun ke tahun tapi penyebabnya tak banyak dipahami. Padahal lebih dari lima juta orang Amerika mengidap Alzheimer dan menurut Alzheimer's Association, satu dari 8 lansia Amerika hidup dengan penyakit ini. Bahkan prevalensi penyakit ini diperkirakan meningkat hingga tiga kali lipat dalam kurun waktu 30 tahun ke depan.
Meski masih membutuhkan studi lebih lanjut, pakar lain pun menanggapi studi ini dengan memberikan penekanan tentang pentingnya gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko demensia.
"Ancaman terbesar dalam hidup kita adalah gaya hidup kita sendiri. Jika Anda tak grusa-grusu dan mempraktikkan sejumlah teknik relaksasi, maka hal itu akan berdampak terhadap kondisi kesehatan Anda," tutur pakar stres, Dr. Kathleen Hall seperti dilansir huffingtonpost, Rabu (20/3/2013).
Hall pun merekomendasikan agar para lansia melakukan latihan fisik, latihan otak, meditasi serta memperluas jejaring sosial untuk mencegah stres dan menciptakan gaya hidup yang lebih tenang.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Pengusaha Sanitasi, Solusi untuk Kurangi Jumlah Orang BAB Sembarangan
Subang, 63 juta penduduk Indonesia masih buang air besar (BAB) sembarangan. Praktik ini tak hanya berdampak pada kesehatan tetapi juga ekonomi. Untuk mengurangi jumlah tersebut, Bank Dunia pun membina pengusaha-pengusaha sanitasi.
Pengusaha atau wirausaha sanitasi binaan WSP (World Bank's Water and Sanitation Program) adalah pengusaha sanitasi lokal dengan model bisnis layanan sanitasi satu atap, mengerjakan konstruksi jamban sehat dan aman, serta menawarkan skema cicilan pembiayaan jamban.
Pelatihan, fasilitasi, dan pembinaan wirausaha sanitasi lokal saat ini dilakukan WSP di Jawa Barat, Jawa Tengah, Jawa Timur, Bali, dan Nusa Tenggara Barat. Salah satu yang telah dilatih dan langsung terjun ke masyarakat adalah Warga (48 tahun), pengusaha sanitasi asal Desa Ponggang, Subang, Jawa Barat.
Warga atau yang juga dikenal dengan nama Edo, mengatakan bahwa masih banyak warga di desanya yang melakukan praktik BAB sembarangan, baik di kebun atau sungai. Hanya beberapa rumah yang memiliki jamban sendiri. Akibatnya, kotoran-kotoran manusia mencemari badan air, sungai dan tanah. Kasus diare pun banyak terjadi.
"Pertama ikut pelatihan wirausaha WSP di Jombang, Jatim, 29 April sampai 3 Mei 2012. 16 Juni 2012 sudah mulai bikin jamban. Alhamdulillah sekarang sudah bikin 105 jamban," tutur Warga, saat ditemui di kediamannya di Desa Ponggang, Serangpanjang, dalam rangka kunjungan 'Hari Air Sedunia 2013', Subang, Jawa Barat, Senin (20/3/2013).
Warga yang dulunya bekerja sebagai petani pun kini beralih profesi menjadi seorang pengusaha sanitasi. Tak tanggung-tanggung, penghasilannya naik hingga 50 persen.
Jamban yang dibuat Warga adalah jamban sehat dan aman. Ia melayani sanitasi satu atap, artinya konsumen hanya tinggal memesan kemudian semua bahan material hingga pengerjaan dilakukan oleh tim dari Warga. Konsumen tak perlu repot-repot ke kota untuk mencari material dan mencari tukang sendiri, karena semuanya sudah ditangani oleh tim Warga.
Warga hanya butuh sehari untuk membuat satu jamban, lengkap dengan pemasangan toilet dan septic tank. Selain lebih cepat, jamban buatan Warga pun lebih murah.
"Kalau bikin lubang sendiri, itu pakai bata kotak. Bisa habis 2-3 juta. Pakai SMP (Sanitasi Masyarakat Ponggang) hanya Rp 600 ribu sampai Rp 1,150 juta. Karena kebanyakan yang belum punya jamban adalah masyarakat miskin, jadi ada juga yang bayarnya nyicil, dulu saya kasih sampai 10 bulan, sekarang 3 bulan,"jelas Warga.
Berkat usaha Warga, kini sebagian besar penduduk Desa Ponggang sudah memiliki jamban sendiri dan tak lagi BAB sembarangan. Kasus pencemaran dan dampak kesehatan pun mulai berkurang. Ada empat paket jamban yang ditawarkan, tipe yang paling umum mencakup:
1. 1 kloset leher angsa keramik
2. Lubang penampung sedalam 1,5 meter
3. Lubang resapan sedalam 0,5 meter dengan diameter 80 centimeter
4. Dibuat dengan konstruksi semen cor menggunakan cetakan fiberglass
5. Dicor langsung di lokasi
6. Konsumen terima jadi termasuk jasa konstruksi plus mencakup biaya bunga cicilan.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Pengusaha atau wirausaha sanitasi binaan WSP (World Bank's Water and Sanitation Program) adalah pengusaha sanitasi lokal dengan model bisnis layanan sanitasi satu atap, mengerjakan konstruksi jamban sehat dan aman, serta menawarkan skema cicilan pembiayaan jamban.
Pelatihan, fasilitasi, dan pembinaan wirausaha sanitasi lokal saat ini dilakukan WSP di Jawa Barat, Jawa Tengah, Jawa Timur, Bali, dan Nusa Tenggara Barat. Salah satu yang telah dilatih dan langsung terjun ke masyarakat adalah Warga (48 tahun), pengusaha sanitasi asal Desa Ponggang, Subang, Jawa Barat.
Warga atau yang juga dikenal dengan nama Edo, mengatakan bahwa masih banyak warga di desanya yang melakukan praktik BAB sembarangan, baik di kebun atau sungai. Hanya beberapa rumah yang memiliki jamban sendiri. Akibatnya, kotoran-kotoran manusia mencemari badan air, sungai dan tanah. Kasus diare pun banyak terjadi.
"Pertama ikut pelatihan wirausaha WSP di Jombang, Jatim, 29 April sampai 3 Mei 2012. 16 Juni 2012 sudah mulai bikin jamban. Alhamdulillah sekarang sudah bikin 105 jamban," tutur Warga, saat ditemui di kediamannya di Desa Ponggang, Serangpanjang, dalam rangka kunjungan 'Hari Air Sedunia 2013', Subang, Jawa Barat, Senin (20/3/2013).
Warga yang dulunya bekerja sebagai petani pun kini beralih profesi menjadi seorang pengusaha sanitasi. Tak tanggung-tanggung, penghasilannya naik hingga 50 persen.
Jamban yang dibuat Warga adalah jamban sehat dan aman. Ia melayani sanitasi satu atap, artinya konsumen hanya tinggal memesan kemudian semua bahan material hingga pengerjaan dilakukan oleh tim dari Warga. Konsumen tak perlu repot-repot ke kota untuk mencari material dan mencari tukang sendiri, karena semuanya sudah ditangani oleh tim Warga.
Warga hanya butuh sehari untuk membuat satu jamban, lengkap dengan pemasangan toilet dan septic tank. Selain lebih cepat, jamban buatan Warga pun lebih murah.
"Kalau bikin lubang sendiri, itu pakai bata kotak. Bisa habis 2-3 juta. Pakai SMP (Sanitasi Masyarakat Ponggang) hanya Rp 600 ribu sampai Rp 1,150 juta. Karena kebanyakan yang belum punya jamban adalah masyarakat miskin, jadi ada juga yang bayarnya nyicil, dulu saya kasih sampai 10 bulan, sekarang 3 bulan,"jelas Warga.
Berkat usaha Warga, kini sebagian besar penduduk Desa Ponggang sudah memiliki jamban sendiri dan tak lagi BAB sembarangan. Kasus pencemaran dan dampak kesehatan pun mulai berkurang. Ada empat paket jamban yang ditawarkan, tipe yang paling umum mencakup:
1. 1 kloset leher angsa keramik
2. Lubang penampung sedalam 1,5 meter
3. Lubang resapan sedalam 0,5 meter dengan diameter 80 centimeter
4. Dibuat dengan konstruksi semen cor menggunakan cetakan fiberglass
5. Dicor langsung di lokasi
6. Konsumen terima jadi termasuk jasa konstruksi plus mencakup biaya bunga cicilan.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Wednesday, March 27, 2013
Indonesia Rugi USD 6,3 Miliar Tiap Tahun karena Sanitasi yang Buruk
Subang, Sanitasi adalah kebutuhan dasar manusia yang berkaitan erat dengan kesehatan dan membawa dampak pada ekonomi. Sayangnya, sanitasi buruk masih menjadi permasalahan besar di Indonesia. Akibatnya, Indonesia mengalami kerugian ekonomi hingga USD 6,3 miliar tiap tahunnya.
Populasi penduduk Indonesia hampir mencapai 250 juta jiwa, yang 100 juta diantaranya belum memiliki akses untuk sanitasi yang baik. Bahkan 63 juta orang Indonesia masih buang air besar (BAB) sembarangan. Sanitasi yang buruk ini memiliki dampak sangat besar pada kesehatan, salah satunya menjadi penyebab menularkan penyakit tifus dan diare.
Menurut laporan Economic Impact of Sanitation in Indonesia, sanitasi buruk menjadi penyumbang bagi meningkatnya penyakit diare, dimana anak-anak menjadi korban terbanyak, bahkan lebih banyak dari masalah gizi buruk pada balita. Penyakit-penyakit akibat sanitasi buruk berhubungan langsung dengan lebih dari 40.000 kematian pada balita di Indonesia setiap tahunnya.
Selain konsekuensi kesehatan, sanitasi buruk ternyata juga berdampak pada ekonomi. Studi dari Bank Dunia menunjukkan bahwa Indonesia kehilangan 2,4 persen dari keseluruhan Gross Domestic Product (GDP) atau sekitar USD 6,3 miliar tiap tahun karena sanitasi dan higienitas yang buruk dan kurangnya akses air bersih.
"Karena sanitasi yang buruk, Indonesia kehilangan USD 6,3 miliar setiap tahun," jelas Yosa Yuliarsa, Spesialis Komunikasi Kawasan Asia Timur, Water and Sanitation Program (WSP) The World Bank, saat berbincang dengan detikHealth, disela-sela acara kunjungan 'Hari Air Sedunia 2013' di Subang, Jawa Barat, Rabu (20/3/2013).
Menurut Yosa, kerugian ini dihitung dari keseluruhan aspek, mulai dari beban pencemaran air, besarnya biaya kesehatan yang harus dikeluarkan akibat penyakit berkaitan dengan sanitasi yang buruk, beban penyakit, beban pencemaran air, beban kenyamanan lain, absen di sekolah atau tempat kerja dan penurunan pemasukan di tempat wisata.
Sanitasi yang buruk juga akan menambah biaya untuk pengolahan air bersih. Perlu diketahui, air limbah yang tidak diolah menghasilkan 6 juta ton kotoran manusia per tahun yang dibuang dan berkontribusi terhadap polusi ke badan air, sehingga biaya pengolahan air bersih semakin mahal.
Setiap tambahan konsentrasi pencemaran BOD (biochemical oxygen demand/kebutuhan oksigen biologis yang merupakan parameter kualitas air) sebesar 1 mg/liter pada sungai, meningkatkan biaya produksi air minum sekitar Rp 9,17/meter kubik.
"Artinya menyebabkan kenaikan biaya produksi PDAM sekitar 25% dari rata-rata tarif air nasional," papar Yosa.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Populasi penduduk Indonesia hampir mencapai 250 juta jiwa, yang 100 juta diantaranya belum memiliki akses untuk sanitasi yang baik. Bahkan 63 juta orang Indonesia masih buang air besar (BAB) sembarangan. Sanitasi yang buruk ini memiliki dampak sangat besar pada kesehatan, salah satunya menjadi penyebab menularkan penyakit tifus dan diare.
Menurut laporan Economic Impact of Sanitation in Indonesia, sanitasi buruk menjadi penyumbang bagi meningkatnya penyakit diare, dimana anak-anak menjadi korban terbanyak, bahkan lebih banyak dari masalah gizi buruk pada balita. Penyakit-penyakit akibat sanitasi buruk berhubungan langsung dengan lebih dari 40.000 kematian pada balita di Indonesia setiap tahunnya.
Selain konsekuensi kesehatan, sanitasi buruk ternyata juga berdampak pada ekonomi. Studi dari Bank Dunia menunjukkan bahwa Indonesia kehilangan 2,4 persen dari keseluruhan Gross Domestic Product (GDP) atau sekitar USD 6,3 miliar tiap tahun karena sanitasi dan higienitas yang buruk dan kurangnya akses air bersih.
"Karena sanitasi yang buruk, Indonesia kehilangan USD 6,3 miliar setiap tahun," jelas Yosa Yuliarsa, Spesialis Komunikasi Kawasan Asia Timur, Water and Sanitation Program (WSP) The World Bank, saat berbincang dengan detikHealth, disela-sela acara kunjungan 'Hari Air Sedunia 2013' di Subang, Jawa Barat, Rabu (20/3/2013).
Menurut Yosa, kerugian ini dihitung dari keseluruhan aspek, mulai dari beban pencemaran air, besarnya biaya kesehatan yang harus dikeluarkan akibat penyakit berkaitan dengan sanitasi yang buruk, beban penyakit, beban pencemaran air, beban kenyamanan lain, absen di sekolah atau tempat kerja dan penurunan pemasukan di tempat wisata.
Sanitasi yang buruk juga akan menambah biaya untuk pengolahan air bersih. Perlu diketahui, air limbah yang tidak diolah menghasilkan 6 juta ton kotoran manusia per tahun yang dibuang dan berkontribusi terhadap polusi ke badan air, sehingga biaya pengolahan air bersih semakin mahal.
Setiap tambahan konsentrasi pencemaran BOD (biochemical oxygen demand/kebutuhan oksigen biologis yang merupakan parameter kualitas air) sebesar 1 mg/liter pada sungai, meningkatkan biaya produksi air minum sekitar Rp 9,17/meter kubik.
"Artinya menyebabkan kenaikan biaya produksi PDAM sekitar 25% dari rata-rata tarif air nasional," papar Yosa.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Ini Dia Cara Melatih Otak Agar Punya Daya Ingat yang Tajam
Jakarta, Kemampuan otak dalam menyimpan memori memang telah terbentuk sejak dilahirkan, tetapi bukan berarti Anda tidak dapat mengubahnya ketika dewasa. Seseorang dapat memperkuat fungsi mental dan meningkatkan daya ingatnya dengan melakukan latihan tertentu.
Hal ini dibuktikan oleh Nelson Dellis, seorang atlet mental yang berhasil menjuarai adu ingatan USA Memory Championship pada tahun 2011 dan 2012 berurut-turut, yang diselenggarakan di New York. Nenek Dellis meninggal tahun 2009 karena penyakit Alzheimer, sehingga dirnya bertekad untuk mengalahkan faktor risiko genetik untuk penyakit otak degeneratif tersebut.
Di usianya yang telah menginjak 29 tahun, Dellis berusaha menemukan cara untuk menjaga fungsi mental yang kuat. Dellis berpikir bahwa seperti halnya otot yang dapat diperkuat melalui latihan yang intens, pikiran dan memori otak pun juga dapat diperkuat dengan cara tertentu.
Karena rajin berlatih, Dellis mendapatkan dua gelar kejuaraan memori nasional, dimana dirinya memenangkan kompetisi menghafalkan digit terbanyak dalam waktu 5 menit, yaitu sebanyak 303 digit dan tercepat dalam menghafalkan urutan kartu, yaitu dalam 63 detik.
Seperti dilansir Men's Fitness, Rabu (20/3/2013), untuk mendapatkan memori otak yang tajam, Anda perlu melatih otak dengan melakukan trik tertentu sebagai berikut:
1. Memfokuskan perhatian
Satu-satunya cara agar memori dapat melekat pada otak, Anda harus lebih fokus dalam memperhatikan obyek yang ingin Anda ingat-ingat atau hafalkan. Lebih fokuslah dalam mempelajari suatu hal, jika hal ini belum juga berhasil, Anda hanya membutuhkan lebih banyak waktu untuk berlatih.
2. Mengubahnya menjadi bentuk gambar
Otak akan lebih mudah mengakses sebuah gambar daripada kata-kata. Sehingga Anda dapat menggunakan trik ini untuk menghafalkan beberapa kata yang saling terkait dengan menyimpannya dalam otak dalam bentuk gambar tertentu yang mewakili.
Hal ini akan memudahkan otak untuk menginterpretasikannya kembali dan dengan cepat mengingat apa yang telah dipelajari.
3. Tempatkan beberapa obyek berbeda yang ingin Anda hafalkan ke dalam suatu paket
Agar Anda dapat mengingat beberapa hal yang berbeda sekaligus, Anda dapat menempatkannya ke dalam satu paket tertentu. Misalnya, ketika Anda ingin menghafalkan beberapa benda di dalam suatu ruangan, Anda perlu menempatkan pikiran pada satu lokasi yang Anda kenal dengan baik, misalnya kamar tidur Anda.
Kemudian, tempatkan barang-barang tersebut dalam kamar, tentunya hal ini hanya dalam imajinasi Anda semata. Kemudian Anda dapat menghafalkan benda-benda tersebut dari apa yang pertama kali Anda lihat ketika membuka pintu kamar. Lakukan langkah semacam ini terhadap berbagai kasus lain dan berlatihlah dengan rutin agar otak semakin tajam.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Hal ini dibuktikan oleh Nelson Dellis, seorang atlet mental yang berhasil menjuarai adu ingatan USA Memory Championship pada tahun 2011 dan 2012 berurut-turut, yang diselenggarakan di New York. Nenek Dellis meninggal tahun 2009 karena penyakit Alzheimer, sehingga dirnya bertekad untuk mengalahkan faktor risiko genetik untuk penyakit otak degeneratif tersebut.
Di usianya yang telah menginjak 29 tahun, Dellis berusaha menemukan cara untuk menjaga fungsi mental yang kuat. Dellis berpikir bahwa seperti halnya otot yang dapat diperkuat melalui latihan yang intens, pikiran dan memori otak pun juga dapat diperkuat dengan cara tertentu.
Karena rajin berlatih, Dellis mendapatkan dua gelar kejuaraan memori nasional, dimana dirinya memenangkan kompetisi menghafalkan digit terbanyak dalam waktu 5 menit, yaitu sebanyak 303 digit dan tercepat dalam menghafalkan urutan kartu, yaitu dalam 63 detik.
Seperti dilansir Men's Fitness, Rabu (20/3/2013), untuk mendapatkan memori otak yang tajam, Anda perlu melatih otak dengan melakukan trik tertentu sebagai berikut:
1. Memfokuskan perhatian
Satu-satunya cara agar memori dapat melekat pada otak, Anda harus lebih fokus dalam memperhatikan obyek yang ingin Anda ingat-ingat atau hafalkan. Lebih fokuslah dalam mempelajari suatu hal, jika hal ini belum juga berhasil, Anda hanya membutuhkan lebih banyak waktu untuk berlatih.
2. Mengubahnya menjadi bentuk gambar
Otak akan lebih mudah mengakses sebuah gambar daripada kata-kata. Sehingga Anda dapat menggunakan trik ini untuk menghafalkan beberapa kata yang saling terkait dengan menyimpannya dalam otak dalam bentuk gambar tertentu yang mewakili.
Hal ini akan memudahkan otak untuk menginterpretasikannya kembali dan dengan cepat mengingat apa yang telah dipelajari.
3. Tempatkan beberapa obyek berbeda yang ingin Anda hafalkan ke dalam suatu paket
Agar Anda dapat mengingat beberapa hal yang berbeda sekaligus, Anda dapat menempatkannya ke dalam satu paket tertentu. Misalnya, ketika Anda ingin menghafalkan beberapa benda di dalam suatu ruangan, Anda perlu menempatkan pikiran pada satu lokasi yang Anda kenal dengan baik, misalnya kamar tidur Anda.
Kemudian, tempatkan barang-barang tersebut dalam kamar, tentunya hal ini hanya dalam imajinasi Anda semata. Kemudian Anda dapat menghafalkan benda-benda tersebut dari apa yang pertama kali Anda lihat ketika membuka pintu kamar. Lakukan langkah semacam ini terhadap berbagai kasus lain dan berlatihlah dengan rutin agar otak semakin tajam.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Minimalkan Penyimpangan, e-Catalog Obat Generik Diluncurkan
Jakarta, e-Catalog Obat Generik resmi diluncurkan oleh Menteri Kesehatan dr. Nafsiah Mboi, Sp.A, MPH. e-Catalog yang ditujukan untuk pengadaan pemerintah itu diluncurkan untuk meminimalkan penyimpangan.
"Melalui e-Catalog Obat Generik ini, diharapkan agar proses pengadaan obat generik di sektor pemerintah dapat lebih transparan, akuntabel, efektif dan efisien," ujar Nafsiah dalam keterangan tertulis yang diterima detikHealth, Selasa (18/3/2013).
Apa saja yang ada dalam e-Catalog Obat Generik? Katalog ini merupakan sistem informasi elektronik yang memuat informasi tentang daftar nama obat, jenis, spesifikasi teknis, harga satuan terkecil, dan pabrik penyedia.
Nah, harga yang tercantum dalam e-Catalog merupakan harga satuan terkecil, di mana sudah termasuk pajak dan biaya distribusi. Sementara itu pengadaan obat generik yang termuat dalam e-Catalog dilaksanakan melalui mekasisme e-Purchasing, dan menggunakan mekanisme penunjukkan langsung oleh satuan kerja.
Menkes berharap e-Catalog Obat Generik dapat meminimalkan penyimpangan.Selain itu diharapkan dapat memudahkan pemerintah dalam memilih obat generik yang dibutuhkan. Dinas atau rumah sakit yang ingin melaksanakan pengadaan obat generik juga tinggal memilih saja, karena harga dan spesifikasinya sudah jelas.
Peluncuran e-Catalog itu dilakukan pada Senin (18/3) malam dalam rangkaian kegiatan Pra Rapat Kerja Kesehatan Nasional (Pra Rakerkesnas) tahun 2013. Dalam kegiatan itu Menkes didampingi Sekretaris Jenderal Kemkes RI, dr Supriyantoro, Sp.P, MARS, dan Direktur Jenderal Bina Kefarmasian dan Alat Kesehatan Kemkes RI, Dra. Maura Linda Sitanggang, MSc, Apt, PhD.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
"Melalui e-Catalog Obat Generik ini, diharapkan agar proses pengadaan obat generik di sektor pemerintah dapat lebih transparan, akuntabel, efektif dan efisien," ujar Nafsiah dalam keterangan tertulis yang diterima detikHealth, Selasa (18/3/2013).
Apa saja yang ada dalam e-Catalog Obat Generik? Katalog ini merupakan sistem informasi elektronik yang memuat informasi tentang daftar nama obat, jenis, spesifikasi teknis, harga satuan terkecil, dan pabrik penyedia.
Nah, harga yang tercantum dalam e-Catalog merupakan harga satuan terkecil, di mana sudah termasuk pajak dan biaya distribusi. Sementara itu pengadaan obat generik yang termuat dalam e-Catalog dilaksanakan melalui mekasisme e-Purchasing, dan menggunakan mekanisme penunjukkan langsung oleh satuan kerja.
Menkes berharap e-Catalog Obat Generik dapat meminimalkan penyimpangan.Selain itu diharapkan dapat memudahkan pemerintah dalam memilih obat generik yang dibutuhkan. Dinas atau rumah sakit yang ingin melaksanakan pengadaan obat generik juga tinggal memilih saja, karena harga dan spesifikasinya sudah jelas.
Peluncuran e-Catalog itu dilakukan pada Senin (18/3) malam dalam rangkaian kegiatan Pra Rapat Kerja Kesehatan Nasional (Pra Rakerkesnas) tahun 2013. Dalam kegiatan itu Menkes didampingi Sekretaris Jenderal Kemkes RI, dr Supriyantoro, Sp.P, MARS, dan Direktur Jenderal Bina Kefarmasian dan Alat Kesehatan Kemkes RI, Dra. Maura Linda Sitanggang, MSc, Apt, PhD.
Sumber Detik
Alat Kesehatan Bandung
Tuesday, March 26, 2013
Foto-foto Lama di Facebook Bisa Hapus Depresi Lho
Jakarta, Facebook tak hanya dapat memperluas jejaring sosial seseorang tapi juga membantunya tetap terhubung dengan teman-temannya di manapun mereka berada. Bahkan baru-baru ini sebuah studi menemukan bahwa Facebook juga dapat menyembuhkan depresi jika orang yang mengalaminya kembali membuka-buka akun Facebook-nya untuk bernostalgia.
Sebelumnya para pakar telah mengetahui bahwa terapi kenangan bermanfaat bagi lansia yang mulai kehilangan daya ingat. Namun kini tim peneliti dari University of Portsmouth, Inggris melakukan riset untuk memastikan dugaan mereka bahwa Facebook dapat membantu mengobati gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
Dari situ peneliti menemukan 90 persen pengguna Facebook kembali login dan melihat-lihat akunnya agar dapat mengingat-ingat hal-hal bahagia yang terjadi di masa lalunya, terutama foto-foto dan berbagai komentar yang ditulis teman-temannya sebagai sarana untuk 'menenangkan dirinya sendiri'.
Dr. Alice Good yang memimpin studi ini pun mengatakan bahwa timnya menemukan adanya peningkatan 'penenangan diri' ketika melihat para pengguna membuka-buka akun Facebook lamanya, terutama saat mereka rentan mengalami kesedihan atau depresi.
"Hasilnya mengindikasikan kita dapat menggunakan metode ini sebagai bagian dari terapi untuk 'menenangkan diri sendiri' atau menanggulangi bad mood," tutur Good seperti dilansir nydailynews, Rabu (20/3/2013).
"Bahkan kami sangat terkejut dengan temuan ini karena sedikit kontradiktif dengan sejumlah studi lainnya. Meski studi ini kecil, tapi kami percaya diri untuk melanjutkannya dengan studi yang cakupannya lebih luas untuk memastikan apakah hasilnya akan tetap konsisten," lanjutnya.
Menanggapi studi ini, seorang psikolog bernama Dr. Clare Wilson berpendapat, "Facebook diperkenalkan sebagai salah satu sarana komunikasi. Tapi studi ini menunjukkan bahwa kita lebih cenderung menggunakannya agar dapat terhubung dengan masa lalu kita, ketika mungkin di masa kini kita perlu mengembalikan kepercayaan diri kita."
Menurutnya foto-foto yang terpajang di Facebook itu juga merupakan pengingat akan peristiwa-peristiwa positif di masa lalu. "Ketika dirundung mood negatif, sangat mudah bagi kita untuk melupakan seberapa baik kita di masa lampau. Tapi posting yang bersifat positif itu akan mengingatkan Anda tentang hal-hal baik di masa lalu dan mood negatif kita pun akan hilang," tutup Wilson.
Studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal Lecture Notes in Computer Science: Universal Access in Human-Computer Interaction.
Kesalahan Ini Bikin Kebiasaan Sehat Jadi Merugikan
Jakarta, Anda mungkin merasa telah melakukan kebiasaan sehat setiap hari, seperti memiliki waktu tidur yang cukup, berolahraga, atau mencuci tangan. Tetapi kebiasaan sehat ini tidak akan ada artinya jika Anda melakukan beberapa kesalahan yang mengurangi manfaat sehatnya.
Berikut 5 kebiasaan sehat yang akan kehilangan manfaat sehatnya jika Anda melakukan beberapa kesalahan tertentu, seperti dilansir Self, Rabu (20/3/2013) yakni:
1. Menambah waktu tidur dengan tekan tombol snooze alarm
Menunda waktu bangun dengan menekan tombol snooze pada alarm tidak akan menambah waktu istirahat Anda. Rata-rata alarm akan kembali berbunyi 8 atau 9 menit setelah Anda menekan tombol snooze dan kembali tidur dalam waktu sesingkat itu membuat Anda bangun dalam keadaan lesu dan kurang bersemangat.
Hal ini berkaitan dengan siklus tidur, di mana Anda tidak akan dapat memasuki siklus tidur yang terdalam dalam waktu yang singkat tersebut. Cobalah untuk pergi tidur 30 sampai 60 menit lebih awal sehingga Anda dapat bangun bertepatan dengan waktu alarm berbunyi.
2. Mengeringkan tubuh dengan handuk tetapi jarang mencucinya
Banyak orang jarang mencuci handuk karena berpikir dapat menambah beban cucian. Padahal handuk yang lembab setelah Anda gunakan untuk menyeka sel-sel kulit mati setelah mandi, dapat menjadi tempat tinggal yang ideal bagi bakteri, jamur dan ragi.
Hal ini dapat menyebabkan infeksi kulit dan mata, sehingga Anda perlu mencucinya seminggu sekali dalam air panas. Handuk juga mengumpulkan sel-sel kulit mati dan minyak dari tubuh setelah mandi, sehingga perlu untuk dicuci.
3. Berolahraga dengan intensitas terlalu tinggi
Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk beristirahat dan perbaikan otot setelah berolahraga. Hal ini juga penting dalam proses pembangunan kekuatan, sehingga jangan memaksa tubuh untuk berolahraga terlalu keras.
Selain itu, olahraga terlalu keras dapat meningkatkan risiko keseleo, cedera dan ketegangan pada otot, ligamen dan tendon. Olahraga terlalu keras mungkin dapat menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi juga dapat membuat Anda kehilangan kekuatan.
4. Makan sayuran hijau ditambah mayones
Saus mayones mengandung lemak yang akan membatasi kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi yang larut dalam lemak, seperti lycopene dan beta-karoten. Selain itu, saus mayones juga menyumbangkan kalori dan dapat meningkatkan berat badan.
5. Mencuci tangan dengan sabun anti bakteri
Secara umum, menjaga tangan agar tetap bersih benar-benar dapat mencegah penyebaran penyakit untuk diri sendiri maupun orang lain. Tetapi, Anda mungkin pernah mendengar bahwa triclosan, bahan kimia anti bakteri yang sering ditemukan dalam sabun berakibat buruk bagi kesehatan.
Pilihlah gel pembersih tangan dan sabun tanpa kandungan triclosan yang lebih aman bagi kesehatan.
Sekali Suntik, Obat Ini Bikin Seminggu Tak Merasa Lapar
Jakarta, Salah satu godaan yang sulit dihindari saat sedang diet untuk menurunkan berat badan adalah menahan rasa lapar. Untungnya kini sudah ada obat khusus untuk menahan lapar, yang untungnya lagi hanya perlu disuntikkan seminggu sekali.
Obat khusus untuk diet yang akan segera tersedia di pasaran dalam beberapa tahun ke depan ini bisa menekan nafsu makan dan memangkas jumlah konsumsi kalori hingga 13 persen. Dalam sekali makan berat, diperkirakan porsi yang terpangkas mencapai 200 kalori.
Kelebihannya lagi adalah bahwa obat ini memiliki efek samping sangat minimal, atau bahkan diklaim tidak ada sama efek samping sama sekali. Isi obat ini adalah hormon alami yang ada pada tubuh manusia sehingga diklaim aman dikonsumsi oleh siapapun.
Hormon yang dipakai dalam obat ini adalah glucagon dan glucagon-like peptide 1 (GLP-1). Keduanya berperan dalam pengaturan kadar gula dalam darah. Kerjanya berlawanan dengan insulin, yakni meningkatkan kadar gula darah sehingga tidak cepat lapar.
Prof Stephen Bloom dari Imperial College London yang memimpin risetnya mengatakan bahwa obat ini diharapkan sudah ada di pasangan pada tahun 2020. Pada tahap awal, obat ini hanya bisa didapatkan dengan resep dokter dan untuk pasien overweight yang punya risiko diabetes.
"Kita harus mengatur ulang kontrol nafsu makan dan eksperimen ini memberikan hasil lebih baik dari yang kami harapkan," kata Prof Bloom yang akan mempresentasikan temuan ini dalam Society for Endocrinology seperti dikutip dari Daily Mail, Rabu (20/3/2013).
Sebelumnya, eksperimen tentang obat ini telah dilakukan pada hewan dan hasilmnya sangat menjanjikan. Prof Bloom juga telah mengujikannya secara terbatas pada manusia dan hasilnya pun tidak mengecewakan karena bisa memangkas porsi makan hingga 13 persen.
Monday, March 25, 2013
Studi: Kurang Tidur Akibat Tangis Anak Picu Perceraian
Jakarta, Kurang tidur bukan hanya tidak sehat tapi juga membuat mood tidak baik keesokan harinya. Penyebab kurang tidur pun beraneka ragam, salah satunya karena tangisan anak. Bahkan kurang tidur karena tangisan anak dituding bisa memicu perceraian.
Penelitian menunjukkan sepertiga orang tua bercerai akibat kurang tidur di malam hari karena tangisan anaknya. Padahal dari penelitian diketahui orang tua hanya tidur 2 jam lebih sedikit dari jumlah jam tidur sehat yang direkomendasikan, yakni 8 jam.
Namun menurut para ahli, orang dewasa membutuhkan setidaknya 5 jam untuk tidur tanpa terganggu agar mampu berkonsentrasi dengan baik keesokan harinya. Demikian dikutip dari Daily Mail, Selasa (19/3/2013).
30 Persen dari 2.000 orang tua yang disurvei menyebut perceraian ataupun tinggal terpisah dengan pasangan disebabkan kurangnya waktu tidur di malam hari atau terganggunya tidur di malam hari. Hal ini terjadi karena anaknya menangis.
Sementara itu 11 persen orang mengatakan pura-pura tidur saat anaknya terbangun dan menangis sehingga pasangannyalah yang menenangkan si anak. Sedangkan 11 persen lainnya menutup pintu untuk mengurangi kebisingan, dan 9 orang malah menghidupkan televisi.
Satu dari 20 orang yang disurvei menyebut dirinya sangat lelah dan bahkan kerap tertidur saat mengemudi akibat kurangnya waktu tidur di malam hari. Studi ini digelar oleh Channel 4 dalam rangka memberikan saran untuk kegiatan menelepon di tayangan Bedtime Live pukul 20.
"Saya lihat orang-orang yang punya anak memiliki masalah tidur kronis, dan mereka akan mengatakan hal-hal seperti menidurkan anak adalah yang menyebalkan," tutur Tanya Byron yang muncul dalam show tersebut.
Menurut Byron, dari perspektif klinis ditemukan bahwa orang yang kurang tidur umumnya bukan karena menghadapi masalah yang baru-baru ini dihadapi. "Kesulitan tingkah laku, masalah keluarga, soal konsentrasi dan belajar, merupakan masalah umum penyebab sulit tidur," terangnya.
Berdasar penelitian yang dilakukan ilmuwan AS, tidur malam yang baik bisa meningkatkan hubungan suatu pasangan. Hanya dengan tidur malam berkualitas, suatu pasangan akan berkurang egoisnya. Bahkan para akademisi dari University of Berkeley, California, mengungkapkan bahwa pasangan yang tidurnya baik akan bersikap lebih sopan satu sama lain.
Tips bagi Pekerja Shift Malam agar Tidur Nyenyak
Jakarta, Kurangnya jam tidur dan pergeseran jam biologis tubuh yang dialami oleh pekerja shift malam, diketahui memiliki risiko kesehatan yang serius, seperti kegemukan, diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Untuk meminimalisir risiko tersebut, Anda perlu lebih memperhatikan kualitas tidur.
Bekerja dengan sistem shift merupakan sebuah tuntutan dan tidak bisa dielakkan lagi bagi petugas pemadam kebakaran, polisi atau pekerja medis. Sehingga Anda perlu menyusun rencana untuk membantu tubuh menyesuaikan diri dengan jam kerja yang tidak teratur.
Seperti dikutip Besthealth, Selasa (19/3/2013), berikut adalah tips-tips agar pekerja shift mampu mendapatkan kualitas tidur yang baik dan mengurangi risiko berbagai penyakit akibat pergeseran waktu tidur, antara lain:
1. Melewatkan peluang
Shift kerja benar-benar dapat memberikan tekanan yang besar bagi tubuh dan waktu. Hal ini menempatkan seseorang pada risiko kesehatan dan membuat waktu berkumpul dengan keluarga semakin berkurang.
Bahkan, meski Anda membutuhkan tambahan penghasilan pun, berpikirlah dua kali sebelum menerima tawaran untuk bekerja lembur atau shift malam. Biaya yang diperlukan untuk mengatasi risiko kesehatan ke depannya, mungkin jauh lebih tinggi dari pendapatan tambahan.
2. Komunikasikan dengan pasangan
Shift kerja membuat Anda tidak memiliki banyak waktu bersama keluarga, sehingga Anda perlu mengkomunikasikan pilihan Anda untuk bekerja shift malam dengan keluarga. Berikan pengertian pada pasangan bahwa Anda mungkin tidak mampu melakukan tanggungjawabnya untuk mengurus anak-anak sepenuhnya pada hari-hari kerja.
3. Berikan peringatan pada tubuh selama 3 hari
Ketika Anda mengalami perubahan besar dalam jadwal kerja yang mengharuskan Anda untuk bekerja shift malam, mulailah mengubah waktu tidur sejak 3 hari sebelumnya. Pada hari pertama, jika biasanya Anda tidur pukul 22.00, tundalah tidur hingga pukul 24.00.
Begitu juga pada hari kedua dan ketiga dengan menambahkan waktu tunda secara bertahap. Hal ini bertujuan agar tubuh tidak terlalu kaget dengan perubahan siklus tidur dan mampu menyesuaikan diri dengan cepat.
4. Pertahankan jadwal tidur
Anda perlu menjaga agar jadwal tidur-bangun teratur pada waktu yang hampir sama setiap harinya. Hal ini bertujuan agar tubuh dapat memahami siklus kapan Anda perlu terjaga dan kapan Anda perlu tidur.
5. Pergeseran shift disesuaikan searah jarum jam
American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan orang-orang yang bekerja dalam shift berputar, sebaiknya meminta sang manajer untuk menjadwalkan pergeseran berikutnya searah dengan jarum jam, dimana shift baru dimulai lebih lambat dari sebelumnya.
Misalnya, jika Anda baru saja menyelesaikan shift kerja dari pukul 03.00-11.00, Anda akan lebih waspada dan tidur lebih baik jika pergeseran shift berikutnya adalah dari pukul 11.00-07.00.
6. Bangun dan berjalan-jalan di luar rumah
Jangan menghabiskan waktu Anda di siang hari hanya untuk tidur, dengan alasan mengganti jam tidur di malam hari. Tetapi Anda juga perlu mendapatkan sinar matahari, sehingga begitu bangun tidur berjalan-jalanlah atau berolahraga di luar rumah.
Sinar matahari akan memberi isyarat jam biologis bahwa sudah waktunya untuk kembali waspada dan siap untuk bekerja kembali di malam hari.
7. Jangan mengemudikan kendaraan sendiri
Sebanyak dua per tiga dari pekerja shift melaporkan bahwa dirinya selalu pulang bekerja shift dalam keadaan mengantuk dan masih harus mengemudikan kendaraan. Padahal mengemudi sambil mengantuk merupakan penyebab kecelakaan lalu lintas terbesar.
Lebih baik naik kendaraan umum, menyewa taksi, atau meminta salah seorang anggota keluarga untuk menjemput Anda seusai bekerja shift malam.
8. Menciptakan suasana rumah yang kondusif untuk tidur
Komunikasikan dengan pasangan dan anak-anak agar menjaga suasana rumah tetap tenang, sehingga Anda dapat tidur dengan nyenyak.
(vit/vit)
Konsultasi Spesialis Saraf (SpS)
Bag. Saraf RSUP Dr. Wahidin Sudirohusodo Jl. Perintis Kemerdekaan Makassar 90245 Tel:510675-9
Konsultasi Spesialis Saraf (SpS)
RS Wahidin Sudirohusodo Jl. Perintis Kemerdekaan
Beda Tempat, Beda Pula Cara Meraba Benjolan di Payudara
Jakarta, Cara paling mudah untuk melakukan deteksi dini kanker payudara adalah dengan sering-sering meraba bagian tersebut. Pemeriksaan sederhana ini bisa dilakukan kapan saja di mana saja asal tahu caranya. Mudah karena tak butuh alat khusus.
Pemeriksaan payudara penting dilakukan kanker kanker payudara termasuk salah satu jenis kanker paling banyak diderita kaum perempuan. Gaya hidup dan pola makan tidak sehat diyakini sebagai penyebabnya. Angka kematiannya juga tinggi seperti halnya kanker serviks atau leher rahim.
Jika sudah terlanjur kena, pengangkatan payudara terkadang menjadi satu-satunya pilihan untuk mencegah kanker menyebar atau metastasis ke organ yang lain seperti paru-paru. Tentu tidak ada seorang pun yang menginginkan salah satu atau kedua payudaranya hilang karena kanker.
Karena itulah, pencegahan menjadi sangat penting untuk dilakukan. Cara yang paling mudah dan sederhana adalah dengan meraba payudara secara berkala, khususnya pada hari-hari menjelang menstruasi karena pada masa itu sering muncul gangguan-gangguan di payudara.
Cara memeriksanya antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari Body and Soul, Rabu (20/3/2013).
1. Di kamar mandi
Sambil mandi, letakkan tangan kiri di belakang kepala. Dengan tangan kanan, lakukan gerakan memutar untuk memeriksa payudara kiri. Amati adanya benjolan atau penebalan. Rasakan lalu tekan perlahan. Periksa juga sampai ke tulang selangka dan ketiak, lalu lakukan hal yang sama pada sisi yang lain.
2. Di depan cermin
Setelah mandi, raba dan periksa lagi payudara di depan cermin. Amati perubahan warna dan bentuk, cekungan atau perubahan pada puting. Amati lagi dengan posisi tangan di pinggang dan bahu ditarik ke depan. Sekali lagi, amati dengan tangan diangkat melewati kepala.
3. Di tempat tidur
Sambil berbaring miring ke kiri dengan lutut ditekuk, gulingkan bahu ke belakang agar rata dengan permukaan tempat tidur. Letakkan tangan kanan di belakang kepala hingga posisi payudara bisa serata mungkin. Periksa, lalu ulangi cara yang sama pada sisi yang lain.
Marah Berlebihan Tak Sehat, Coba Kelola dengan Cara Ini
Jakarta, Marah adalah salah satu bentuk luapan emosi. Marah pada hal-hal kecil mungkin biasa, namun berhati-hatilah jika tidak dapat mengontrolnya. Sebab marah yang tidak terkontrol bisa jadi awal mula dari depresi.
Untuk mengekspresikan marah, kadang seseorang berteriak-teriak kepada orang di sekitarnya. Ada pula yang malah membanting-banting barang. Agar tidak berakibat buruk, amarah harus dikelola.
Dikutip dari huffingtonpost, Rabu (20/3/2013), Robert Leahy, Ph.D. menjelaskan 5 hal yang harus diperhatikan untuk mengelola amarah.
1. Membedakan sikap marah dengan bermusuhan. Emosi Anda dalam bentuk marah adalah hal yang mungkin hanya Anda sendiri yang mengetahuinya. Dalam hal ini Anda dapat memutuskan apa yang ingin Anda lakukan.
Anda bisa memilih untuk diam, tetapi Anda juga berhak memilih untuk berteriak-teriak, mengkritik, atau membanting barang sehingga memperlihatkan kemarahan Anda. Namun, Anda harus bisa membedakan yang mana amarah dan mana yang justru menunjukkan sikap bermusuhan.
Ketika Anda berteriak atau melempar barang sebenarnya Anda sedang menunjukkan sikap bermusuhan dan inilah masalahnya. Ingat, Anda tidak harus menunjukkan apa yang sedang dirasakan.
2. Menyadari untung ruginya menunjukkan sikap bermusuhan. Tanyakan pada diri Anda sendiri mengenai konsekuensi yang Anda dan orang lain tanggung akibat sikap Anda. Kehilangan teman, mengecewakan keluarga, atau Anda dicap buruk karena hal ini. Kemarahan dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung atau mungkin Anda pernah berpikir bahwa dengan marah memiliki keuntungan untuk diri sendiri?
3. Menarik diri. Anda dapat menarik diri sekitar satu atau dua menit untuk berpikir lebih lagi, Anda tidak perlu langsung memberikan respons ketika menghadapi hal yang membuat marah. Pikirkan konsekuensi-konsekuensi yang harus ditanggung jika Anda bertindak lebih jauh dan menciptakan permusuhan atau bahkan pulang dengan luka-luka bahkan benjolan di wajah.
4. Menghindari pikiran-pikiran yang membuat semakin marah. Anda akan membuat diri sendiri lebih marah ketika menganggap semua hal adalah 'tentang Anda', menafsirkan perilaku orang lain sebagai sebuah kesengajaan yang dapat memprovokasi, atau melihat ketidaknyamanan yng terjadi adalah sebuah bencana bagi Anda.
Periksa lagi pikiran tersebut dan bertanyalah pada diri sendiri apakah hal-hal tersebut layak untuk membuat Anda menjadi marah. Selain itu sadarilah bahwa tidak mungkin semua orang hidup sesuai dengan apa yang diharapkan. Jika ada yang tidak sesuai, Anda tidak perlu kesal sendiri tentang hal itu.
Terkadang seseorang merasa lega jika sudah melampiaskan marahnya. Tetapi ketahuilah bahwa dampak terburuk dari kemarahan adalah stres. Padahal stres bisa berbahaya dan dapat menyebabkan selusin penyakit kronis dalam tubuh manusia.
Jadi hindarilah marah-marah berlebihan demi kesehatan dan kebahagiaan hidup.
Sunday, March 24, 2013
Selalu Loyo Saat Duduk Maupun Berdiri? Awas, Ini Akibatnya
Jakarta, Bukan hanya kelihatan malas, postur tubuh yang tidak ideal saat duduk maupun berdiri juga memicu dampak negatif bagi kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari asma, beser, nyeri dada hingga tekanan darah tinggi bisa kambuh karenanya.
Kecenderungan untuk duduk dan berdiri dalam posisi loyo dan tidak bergairah sangat besar di zaman serba moderen ini karena manusia tidak harus berjuang secara fisik untuk bisa makan. Tinggal duduk, segala yang bersifat instant bisa langsung tersedia.
Padahal jika tidak dibiasakan duduk dan berdiri dalam postur tegak, dampak negatifnya adalah sebagai berikut seperti dikutip dari Daily Mail, Selasa (19/3/2013).
1. Tekanan darah tinggi
Berdiri atau duduk dalam posisi loyo bukanlah postur yang ideal dan akan mempengaruhi otot leher. Bagian ini juga berhubungan langsung dengan otak di bagian pusat pengaturan tekanan darah.
"Dimungkinkan bahwa postur yang tidak bagus, yang menekan otot leher, bisa berperan pada tekanan darah tinggi. tapi butuh riset lebih lanjut untuk memastikannya," kata Prof Jim Deuchars dari University of Leeds.
2. Beser atau bahkan ngompol
Sekitar 50 persen wanita punya masalah kandung kemih, seperti ngompol sedikit saat tertawa atau mengangkat barang, maupun beser atau sering buang air kecil. Postur yang tidak ideal bisa jadi penyebabnya sebab tulang punggung membentuk huruf C yang tidak baik untuk daerah panggul. Normalnya, tulang punggung saat tegak agak membentuk huruf S.
3. Rentan depresi
Sebuah penelitian di San Francisco State University mengungkap bahwa postur yang tidak ideal membuat orang lebih rentan depresi dan memiliki level energi yang lebih rendah. Penelitian lain di Colorado College menunjukkan, postur yang tegak saat duduk dan berdiri memberikan rasa percaya diri yang lebih besar.
4. Nyeri dada
"Panggul itu seperti mangkuk. Kalau duduk tegak, maka isinya rata. Tapi kalau duduk bersandar, perut dan organ pencernaan akan tumpah isinya," kata Robert McCoy, seorang ahli pencernaan. Lama kelamaan spinchter atau katub pembatas antara lambung dan esofagus (kerongkongan) akan melemah, kerjanya jadi tidak maksumal sehingga asam lambung mudah naik. Gejalanya adalah nyeri dada.
5. Asma
paru-paru bekerja lebih optimal dalam posisi vertikal. Oleh karenanya orang yang duduknya merosot akan lebih kesulitan bernapas dan bisa memicu gangguan pernapasan seperti asma maupun gangguan paru. "Orang-orang dengan postur berbentu C sering letih sepanjang hari dan itu karena paru-parunya tidak mendapat cukup oksigen, padahal otak juga butuh oksigen agar bekerja dengan baik," kata seorang fisioterapis, Sammy Margo.
6. Sakit Kepala
Jika sering merasakan sakit kepala di tempat kerja, belum tentu itu karena stres. Posisi duduk yang tidak ideal juga bisa menjadi penyebabnya. "Tensi atau tekanan otot di pangkal tengkorak, yang disebabkan oleh posisis duduk yang merosot bisa menekan saraf trigeminal dan menyebabkan cervicogenic headache," kata seorang ahli tulang, Robert McCoy.
7. Kembung dan mudah kentut
Perut kembung dan banyak angin sesudah makan disebabkan oleh irritable bowel syndrome atau sindrom perut sensitif. Duduk dengan posisi tidak ideal bisa memperparah kondisi ini, karena perut akan tertekan. Usah makan besar, sangat dianjurkan untuk duduk tegak agar perut tidak mudah kembung.
Gejala Kanker Prostat
Posted on March 18, 2013 | belum ada komentar Sel yang bermutasi menjadi sel kanker bisa menyebar secara metastasis dari jaringan prostat ke bagian tubuh yang lain. Penyakit ini sering dialami pria yang berusia di atas 60 tahun. Namun, belum diketahui pasti apa penyebabnya, berikut ini beberapa faktor yang memicu munculnya kanker prostat:
Faktor genetikPaparan logam kadmiumKegemukanDiet tinggi lemak dan rendah seratPria kulit putih dan kulit hitam lenih berisiko terkena kanker prostat ketimbang pria Asia.Gejala Kanker Prostat
Pembengkakan kelenjar prostat gejalanya hampir mirip dengan kanker prostat. Untuk mengetahui kondisi yang sebenarnya diharapkan seorang pria segera memeriksakan diri jika mengalami gejala berikut ini:
1. Sulit berkemih
Tumor yang tumbuh dalam kelenjar menyebabkan kelenjar prostat di sekitar saluran kemih membesar. Akibatnya, urin yang keluar sedikit-sedikit atau sering muncul rasa ingin buang air tapi tidak ada urin yang keluar.
2. Nyeri saat berkemih
Tekanan tumor pada saluran kemih menyebabkan munculnya rasa nyeri. Kondisi ini bisa mengindikasikan adanya infeksi prostat yang disebut prostatitis. Gejala ini juga bisa menunjukkan adanya hiperplasia prostat yang bukan merupakan kanker.
3. Keluar darah saat berkemih
Jarang terjadi gejala keluarnya darah saat berkemih. Namun, hal ini tidak boleh diabaikan, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter walaupun hanya sedikit darah yang keluar.
4. Sulit ereksi atau menahan ereksi
Saat ereksi aliran darah menuju penis terhalang oleh tumor prostat sehingga mengakibatkan susah ereksi. Kondisi ini juga bisa menyebabkan tidak bisa ejakulasi setelah ereksi. Namun, gejala ini juga bisa disebabkan pembesaran prostat.
5. Sulit BAB
Tumor pada kelenjar prostat yang berada di bawah kandung kemih dan di depan rektum dapat mengakibatkan terganggunya pencernaan. Susah BAB yang terjadi terus menerus dapat menyebabkan pembesaran prostat akibat penekanan kelenjar secara terus menerus.
6. Nyeri terus-menerus di punggung bawah, panggul, atau paha bagian atas
Kanker prostat kerap kali menyebar ke daerah-daerah seperti punggung bawah, panggul, dan pinggul sehingga rasa nyeri di bagian ini bisa mengindikasikan adanya gangguan.
7. Sering berkemih di malam hari
Segera periksakan ke dokter bila Anda lebih dari sekali terbangun di malam hari hanya untuk berkemih.
8. Urin menetes
Gejala ini mirip dengan mengompol atau inkontinensia urin. Urin tidak bisa ditahan sehingga keluar perlahan. Namun, jika keluar alirannya tidak cukup kuat.
9. Usia di atas 50 tahun dan berisiko
Pada usia lanjut pria akan berisiko terserang kanker prostat, terlebih bila Anda memiliki faktor risiko.
Kanker prostat dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat yakni dengan rajin berolahraga, mengonsumsi banyak sayur dan buah yang kaya antioksidan, serta mengurangi makanan berlemak. Slain itu, hindari pula kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi alkohol.
Dari berbagai sumber
Cara Alami Redakan Flu
Posted on March 18, 2013 | belum ada komentar 1. Istirahat
Seseorang yang memiliki sistem imunitas yang lemah dapat dengan mudah terserang flu. Bila flu menyerang hal utama yang harus Anda lakukan adalah beristirahat. Saat flu istirahat berguna untuk mengembalikan sistem kekebalan tubuh.
2. Bersihkan lendir
Biasanya hidung akan dipenuhi lendir saat flu menyerang. Membiarkan lendir dalam hidung dapat memicu infeksi oleh karena itu bersihkan lendir tiap kali lendir menumpuk di hidung.
3. Berkumur
Tenggorokan yang terasa tidak menyenangkan bisa diatasi dengan berkumur air hangat yang dicampur berbagai bumbu atau rempah, seperti garam mineral, cuka apel, kunyit, jahe, dan sage. Lakukan emapat kali sehari untuk meredakan flu.
4. Minum air hangat
Perbanyaklah mengonsumsi cairan selama flu. Cairan hangat jauh lebih baik karena mampu mengurangi hidung tersumbat, melegakan radang tenggorokan, dan mencegah dehidrasi. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat mengencerkan lendir.
5. Penguapan
Penguapan merupakan cara tradisional untuk meredakan flu. Caranya, campur rempah-rempah seperti jahe, kunyit, atau minyak kayu putih dalam baskom yang terisi air panas lalu tempatkan wajah di atasnya dengan kepala tertutup handuk.
6. Menghirup mentol
Balsam bermentol atau minyak kayu putih yang dioleskan dekat lubang hidung dapat meredakan hidung tersumbat dan membantu mencegah iritasi kulit di sekitar lubang hidung.
7. Tinggikan bantal
Tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi dari dada mampu mengurangi pembentukan lendir. Sebaiknya gunakan bantal bertumpuk dengan wajah menghadap langit-langit.
8. Menghirup bawang
Hidung tersumbat akibat flu juga dapat diatasi dengan mencium bau bawang. Bawang merupakan katalis yang berfungsi mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Anda bisa mencobanya dengan meletakkan bawang di sekitar bawah hidung selama sekitar lima menit.
9. Makanan pedas
Cabai merupakan sumber capsaicin yang dapat membantu membersihkan rongga hidung. Saat flu sebaiknyacampurkan cabai ke dalam sup yang akan dikonsumsi.
10. Vitamin C
Perbanyaklah mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C untuk mengurangi efek buruk flu.
11. Sarapan
Sarapan tidak hanya menambah energi saja, tapi juga meningkatkan kadar gamma interferon yang berfungsi sebagai antivirus alami.
12. Olahraga ringan
Berdasarkan hasil penelitian diketahui bahwa olahraga ringan mampu meningkatkan kekebalan tubuh karena meningkatnya produksi sel darah putih. Berolahraga ringan dapat mencegah flu dan mempercepat penyembuhan bagi seseorang yang telah terserang virus flu. Agar tubuh lebih fit Anda bisa melakukan meditasi atau senam.
13. Konsumsi makanan tinggi protein
Menurut ahli gizi, dr Sarah Schenker, makanan tinggi protein baik untuk memperkuat daya tahan tubuh.
14. Hangatkan diri
Menggunakan pakaian hangat dipercaya mampu melawan flu. Sebaiknya pakai pakaian yang lebih longgar untuk melancarkan peredaran darah.
Dari berbagai sumber
Saturday, March 23, 2013
Ciri-Ciri Kehamilan Yang Sehat
Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan saat hamil, antara lain dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok. Namun terkadang itu semua tidak menjamin kehamilan Anda berjalan dengan lancar. Meski begitu, Anda tidak perlu cemas berlebihan. Anda bisa mengetahui kondisi kesehatan Anda dengan memeriksakan diri secara rutin ke dokter. Berikut ini merupakan ciri-ciri kehamilan yang sehat sebagaimana dilansir Magforwoman.
Berat badan konstan dan normal
Ciri pertama yang menunjukkan bahwa kehamilan Anda dalam kondisi sehat adalah berat badan tetap konstan dan meningkat secara bertahap. Sebagai acuan Anda bisa melihat bagan berat badan yang ideal. Normalnya wanita hamil bobot tubuhnya kan bertambah sekitar 12 sampai 15 kg. Selama hamil sebaiknya pemeriksaan berat badan secara rutin ke dokter kandungan.
Tekanan darah normal
Salah satu faktor terpenting yang menunjukkan kehamilan yang sehat adalah tekanan darah. Tercatat banyak kasus yang menunjukkan adanya komplikasi pada kehamilan dan persalinan akibat tekanan darah tinggi. Kehamilan yang sehat dapat ditandai dengan tekanan darah yang berada pada batas normal.
Kadar gula darah normal
Umumnya wanita hamil rawan terserang gangguan gestasional diabetes. Gangguan ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada ibu dan janin. Kadar glukosa yang normal merupakan pertanda dari kondisi kehamilan yang sehat.
Sakit dan nyeri tubuh
Semakin bertambahnya usia kehamilan maka tubuh akan kerap mengalami nyeri. Kondisi ini normal terjadi pada ibu hamil karena tekanan dan beban tubuhnya makin bertambah. Maka tak heran bila banyak ibu hamil yang mengeluh sakit punggung. Namun, bila nyeri yang dirasakan sudah berlebihan sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.
Tips Atasi Gatal Kronis
Penyakit psoriasis biasanya menimbulkan gatal yang bisa mengakibatkan kulit menjadi bengkak, merah, panas, hingga mengeluarkan cairan. Kondisi ini tentu saja dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan bisa mengakibatkan timbulnya infeksi.
Berikut ini beberapa tips meredakan gatal di kulit yang bisa Anda lakukan sendiri maupun dengan bantuan ahli medis:
1. Hindari bau menyengat
Bau menyengat yang dikeluarkan produk rumah tangga seperti pengharum ruangan, deterjen, pembersih, dan pelembut pakaian akan membuat kulit bertambah gatal.
2. Mandi dengan air dingin
Mandi air dingin lebih ampuh meredakan gatal ketimbang air hangat. Mandi dengan air hangat malah akan memperburuk kondisi kulit yang gatal sebab air hangat bisa menghilangkan kelembaban alami kulit.
3. Gunakan sabun ringan
Produk yang memiliki kandungan bahan kimia yang keras tidak cocok untuk kulit yang gatal. Sebaiknya pilihlah produk sabun yang cocok untuk kulit sensitif.
4. Gunakan garam mandi
Garam mandi tertentu dapat menambah kelembaban kulit. Gunakan produk tersebut, namun jangan berendam terlalu lama.
5. Jangan menggaruk
Saat gatal menyerang sebaiknya usahakan jangan sampai tangan menggaruk kulit sebab garukan malah dapat membuat kulit makin gatal dan teriritasi.
6. Gunakan pelembab sesering mungkin
Untuk menjaga kelembaban kulit, sebaiknya gunakan pelembab yang mengandung kelembaban tinggi.
7. Cobalah antihistamin
Gatal juga bisa diredakan dengan antihistamin yang bekerja langsung ke jalur saraf yang berhubungan dengan gatal.
8. Gunakan es
Mengoleskan es ke kulit merupakan salah satu cara yang efektif untuk menghilangkan gatal sebab es dapat “mematikan” saraf.
9. Gunakan baju berbahan katun
Penderita gatal disarankan untuk memakai pakaian yang berbahan katun sebelum tidur.
Tinggi Badan Anak Pengaruhi Kecerdasannya
Penelitian tahun 1991 menjelaskan bahwa rata-rata anak normal memiliki skor kecerdasan sekitar 105, sementara anak stunting hanya memiliki skor sekitar 90. Menurut guru besar departemen gizi masyarakat Institut Pertanian Bogor, Hardinsyah, peningkatan kecerdasan anak stunting dapat dilakukan dengan pemberian susu dan menstimulasi anak. Ada banyak cara untuk menstimulasi anak, antara lain dengan rajin diajak bicara atau diajak bermain. Makin banyak orang yang menstimulasi maka anak akan makin cerdas.
Dari hasil penelitian diketahui kedua kombinasi tersebut mampu meningkatkan kecerdasan rata-rata anak stunting hingga mencapai skor 100. Pemberian stimulasi saja dapat meningkatkan kecerdasan hingga 97 dan pemberian susu saja tanpa adanya stimulasi hanya meningkatkan kecerdasan anak mencapai 95.
Selain itu, normalnya anak berusia 5 tahun memiliki tinggi badan 110 cm. Pada tahun 2010 di Indonesia tercatat rata-rata tinggi badan anak laki-laki usia 5 tahun lebih rendah 6,7 cm dari tinggi seharusnya. Sementara anak perempuan kurang 7,3 cm dari tinggi normalnya.
Kondisi anak stunting bisa berakibat fatal bagi produktivitasnya saat dewasa nanti. Untuk menekan laju pertumbuhan anak stunting diperlukan pemeliharaan gizi yang tepat pada saat hamil hingga anak berusia dua tahun.
Selain pemenuhan gizi pangan, ada beberapa hal lain yang tak kalah penting yakni pemberian ASI eksklusif, makanan bergizi pendamping ASI, serta imunisasi.
Friday, March 22, 2013
Tes Kesehatan Pranikah
Meski begitu, persiapan lain yang tak kalah penting adalah melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum menikah. Pemerikasaan ini sangat bermanfaat bagi calon pasangan pengantin untuk memastikan ada tidaknya penyakit berbahaya termasuk penyakit kelamin.
Tes kesehatan ini sebaiknya dilakukan oleh kedua pasangan sebelum menikah supaya dapat diketahui lebih dini adanya penyakit organ reproduksi atau penyakit keturunan yang dapat mengancam anak mereka dikemudian hari.
Tes kesehatan pranikah sebaiknya dilakukan calon pengantin wanita dan pria, enam bulan sebelum menikah. Berikut ini beberapa tes kesehatan pranikah yang biasa dilakukan:
1. Hematologi rutin
Tes hematologi rutin berfungsi untuk mengetahui ada tidaknya kelainan pada jumlah sel darah pada kedua calon mempelai.
2. Urine rutin
Tes urin bermanfaat untuk memeriksa ada tidaknya infeksi saluran kemih dan kondisi ginjal.
3. Golongan darah
Tes golongan darah berguna untuk mengetahui golongan darah dan rhesus (+ atau -) kedua calon pengantin.
4. Gula darah puasa
Biasanya untuk memeriksa gula darah, seseorang dianjurkan untuk berpuasa terlebih dulu, hal ini brtujuan untuk mengamati kadar gula darah dalam tubuh. Biasanya sampel darah kedua pasangan akan diambil setelah berpuasa dan 2 jam setelah makan.
5. HBsAG (singkatan dari Hepatitis B Surface Antigen)
Pemeriksaan HBsAG dapat menunjukkan penyakit hepatitis B.
6. VDRL (Venereal Disease Research Laboratory)
Tes VDRL berfungsi untuk mengetahui penyakit yang berhubungan dengan kelamin seperti sipilis atau raja singa.
7. Gambaran darah tepi
Tes darah tepi bertujuan untuk mengetahui bentuk sel darah kedua pasangan.
8. TORCH (Toxoplasma gondii (toxo), Rubella, Cyto Megalo Virus (CMV), Herpes Simplex Virus (HSV) dan lain-lain)
Tes TORCH berfungsi untuk menguji adanya infeksi penyakit yang bisa menyebabkan gangguan pada kesubuaran pria maupun wanita. Tubuh yang terinfeksi TORCH dapat mengakibatkan cacat atau gangguan janin dalam kandungan.
Perlu diketahui bahwa, untuk mengikuti serangkaian tes kesehatan pranikah, kedua calon pengantin sebaiknya memenuhi syarat berikut ini:
1. Sebelum pelaksanan tes dianjurkan untuk puasa 10 sampai 12 jam. Namun, kedua calon pasangan masih diperbolehkan minum air putih.
2. Calon pengantin wanita tidak sedang haid.
Selamat menjalankan tes pranikah untuk anda dan kekasih anda tercinta.
Kenali Gejala Skizofrenia
Doktersehat.com – Skizofrenia merupakan gangguan kejiwaan yang mempengaruhi fungsi otak manusia, fungsi normal kognitif, emosional, dan tingkah laku. Gangguan ini biasanya ditandai dengan hilangnya perasaan afektif atau respons emosional, bahkan penderita akan menarik diri dari pergaulan. Penderita skizofrenia sering kali mengalami halusinasi dan delusi.
Indikator premorbid (pra-sakit) pre-skizofrenia antara lain:
Ketidakmampuan mengekspresikan emosi yang ditunjukkan dengan sikap acuh tak acuh, jarang tersenyum, dan raut muka yang dingin.Terjadinya penyimpangan komunikasi. Penderita akan mengalami kesulitan dalam melakukan pembicaraan yang terarah dan cenderung menyimpang dari pembicaraan (tanjential) atau terkadang berputar-putar (sirkumstansial)Adanya gangguan atensi seperti ketidakmampuan fokus, mempertahankan, atau memindahkan atensi.Adanya gangguan perilaku seperti menjadi tertutup, pemalu, tidak disiplin, tidak senang bersosialisasi, tidak dapat menikmati rasa senang, mengganggu dan menantang tanpa alasan yang jelas.
Gejala-gejala skizofrenia pada umumnya bisa dibagi menjadi dua kelas:
Gejala-gejala Positif
Gejala positif adalah gejala-gejala yang merupakan manifestasi jelas yang dapat dilihat orang lain. Penderita skizofrenia biasanya mengalami gejala yang psikosis, yakni ketidakmampuan untuk mengenali realitas sehingga cenderung memperlihatkan perilaku yang aneh atau tidak tepat. Penderita akan mengalami halusinasi (pengalaman inderawi yang sebenarnya tidak ada) atau mengalami delusi (menginterpretasikan dunia yang berbeda dengan kenyataan). Kedua gejala ini bisa datang bersaam atau sendiri-sendiri.
Selain itu, psikosis juga ditunjukkan dengan perilaku tek terduga seperti berpakaian atau berpenampilan aneh. Perilaku yang tidak teratur juga kerap ditunjukkan dengan berperilaku seperti anak kecil, marah-marah atau berteriak-teriak tanpa alasan yang jelas.
Pada penderita skizofrenia yang sudah kronis sering ditandai dengan munculnya gangguan katatonik (katatonia). Penderita akan berdiri lama, mengangkat alis sepanjang waktu, dan berjalan dengan jari kaki.
Gejala-gejala Negatif
Gejala negatif merupakan hilangnya fungsi normal dan ciri khas seseorang. Gejala ini ditunjukkan dengan emosi yang datar, penurunan energi, hilangnya inisiatif, penarikan diri terhadap lingkungan sosial, mengabaikan kebersihan diri, ketidakmampuan menikmati hal-hal yang disenangi, dan ckurangnya kemampuan bicara (alogia).
Jenis skizofrenia menurut Kraepelin:
Skizofrenia kompleks ditunjukkan dengan terjadinya kemunduran kemauan dan kedangkalan emosi.Jenis bebefrenik disertai dengan munculnya gangguan kemauan, gangguan berfikir, dan adanya pepersonalisasi.Jenis katatonik diperlihatkan dengan ketidakpedulian penderita terhadap lingkungannya. Jenis ini biasanya akut dan dimulai dengan stress emosional.Jenis paranoid biasanya disertai waham pimer dan sekunder serta halusinasi.Episoda skizofrenia akut, gejalanya biasanya muncul secara tiba-tiba dan penderita seperti sedang bermimpi. Kondisi ini mengakibatkan seakan0akan dunia luar dan dirinya sendiri berkabut.Skizofrenia residual biasanya memperlihatkan gangguan emosi dan afek, gangguan pikiran dan kemauan.Jenis skizo-afektif ditunjukkan dengan munculnya gejala skizofrenia secara bersamaan disertai gejala depresi atau gejala mania.
Jenis- jenis pengobatan pada skizofrenia:
Farmakologi, untuk skizofrenia menahun diberikan neroleptika dosis rendah, sementara untuk penderita dengan psikomotorik yang meningkat diberikan dosis lebih tinggi.Terapi elektro-konvulsi (TEK) terapi ini bisa memperpendek serangan skizofrenia dan mempermudah kontak dengan penderita.Terapi koma insulin, jika diberikan lebih dini saat awal terserang maka hasilnya akan memuaskan.Psikoterapi dan rehabilitasi, psikoterapi yang diberikan bersifat suportif individual atau kelompok. Selain itu, penderita diberikan bimbingan agar dapat dapat bersosialisasi kembali di masyarakat.Lobotomi prefrontal, penderita akan diberi pengobatan ini jika terapi lain tidak berhasil dilakukan dan penderita sudah mengganggu lingkungannya.
Pengobatan pada skizofrenia tidak dapat sempurna sembuh tetapi dengan pengobatan dan bimbingan yang baik penderita dapat ditolong untuk berfungsi terus, bekerja sederhana dirumah ataupun diluar rumah.
Dalam pengobatan ini sangat diperlukan kesabaran dari keluarga dan lingkungan untuk menghadapi perilaku penderita.
Dari berbagai sumber
Sumber Dokter Sehat
Alat Kesehatan Bandung
Wanita Rawan Terserang Sendi Sensitif
Penyakit OA lebih rentan menyerang wanita ketimbang pria sebab gangguan ini erat kaitannya dengan masalah hormonal. Wanita memiliki hormon estrogen dan progesteron yang berfungsi menjaga kekenyalan, otot, dan ligamen. Pada wanita yang sudah mengalami menopause biasanya terjadi ketidakseimbangan hormon, pengroposan tulang, dan ligamen kendur.
Wanita lebih cepat 2-3 persen mengalami pengeroposan tulang ketimbang pria. Kondisi inilah yang membuat tulang bekerja lebih kuat sehingga mengakibatkan perubahan biomekanik dalam lutut. Normalnya, beban kerja diterima oleh tulang dan otot, namun pada penderita osteoartritis sebagian besar beban kerjanya diterima oleh tulang.
Osteoartritis dapat menyerang beberapa bagian tubuh, seperti lutut, sendi-sendi sekitar pinggul, tangan, pangkal paha, atau tulang-tulang di jari. Gangguan osteoartritis berpotensi menyerang wanita yang sering bergerak, seperti ibu rumah tangga. Pergerakan berulang-ulang yang hanya bertumpu pada satu titik bisa membahayakan tulang.
Gangguan osteoartritis memiliki empat tahap gejala. Pertama, penderita akan merasa sakit setelah menggerakkan sendi. Kemudian sendi akan terasa ngili saat diam dan bertambah sakit saat digerakkan kembali. Selanjutnya, akan terdengar suara gemeretak saat menghentakkan sendi yang sakit. Pada gejala terakhir sendi akan terbatas gerakkannya akibat munculnya rasa sakit.
Sebagai upaya pencegahan sebaiknya kontrol berat badan seideal mungkin. Makin berat beban tubuh maka makin besar risiko mengalami osteoartritis.
Obat yang diberikan pada penderita osteoartritis sebenarnya hanya berfungsi untuk meredakan nyeri.
Bagi seseorang yang berusi 25 hingga 35 tahun diperbolehkan untuk mencoba berbagai jenis olahraga untuk merangsang timbunan kalsium pada tulang. Tapi, bila sudah berada diusia 35 tahun ke atas maka sebaiknya pilih olahraga seperti berenang atau bersepeda secara rutin.
Kemunduran rawan sendi juga bisa disebabkan adanya radikal bebas. Radikal bebas dalam tubuh bisa dinetralkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin A, C, E, kolagen dan selinium. Semua nutrisi penting itu dapat Anda dapatkan dalam apel, pisang, susu, pepaya, nanas, dan jeruk.
Sebaiknya segeralah lakukan foto rontgen bila sudah terasa nyeri sendi. Bila sudah diketahui hasilnya, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan fisioterapi.
Thursday, March 21, 2013
Kenali Gejala Menopause
Kebanyakan wanita akan merasa cemas bila siklus kesuburan atau menstruasi berakhir karena menopause biasanya bisa berdampak pada kondisi fisik dan psikologis seseorang. Agar Anda bisa mempersiapkan diri sebelum terjadinya menopause sebaiknya kenali dulu gejala manopause berikut ini:
1. Gejala pertama yang manandai munculnya menopause adalah periode tidak teratur. Kondisi ini bisa timbul lebih cepat atau lebih lamba yang biasanya ditunjukkan dengan haid yang deras atau malah sangat ringan. Hal ini disebabkan ketidakstabilan hormon dalam tubuh yang bekerja untuk menghentikan masa kesuburan Anda.
2. Gejala lain yang menunjukkan munculnya menopause adalah perubahan suhu tubuh yang tidak teratur atau hot flashes. Dalam kondisi seperti ini tubuh akan merasa gerah, panas, atau dingin. Kondisi ini dipengaruhi penurunan estrogen dalam tubuh.
3. Gangguan insomnia biasanya kerap dialami oleh wanita yang mengalami menopause. Hal ini dikarenakan kondisi tubuh yang tidak nyaman serta timbulnya hot flashes. Gangguan ini tidak hanya disebabkan keluarnya keringat di malam hari, tapi juga disebabkan kurangnya hormon perangsang tidur yakni hormon progesteron.
Awas, Kesemutan di Leher Bisa Picu Kelumpuhan!
Posted on March 15, 2013 | belum ada komentar Gangguan kesemutan pada leher disebut juga spondilosis leher. Menurut spesialis bedah saraf, Dr. M. Sofyanto, SpBS, gangguan ini biasanya dipicu oleh terjepitnya sumsum saraf leher dengan bantalan sendi di leher yang lepas atau tertekan oleh pengapuran.
Kebanyakan penderita spondilosis leher diakibatkan kurangnya gerakan tubuh atau akibat kebiasaan melakukan gerakan yang salah.
Gejala lebih parah akan ditunjukkan dengan timbulnya rasa nyeri di leher, bahu, belikat dan menjalar sampai jari tangan.
Bahkan kondisi ini bisa melemahkan tangan, akibatnya Anda menjadi kesulitan untuk menulis. Bila dibiarkan, gejala ini dapat menyebabkan gangguan buang air. Seseorang akan kesulitan menahan air seni, bahkan bisa jadi penderita akan mengalami gangguan seksual.
Meski begitu, penanganan spondilosis leher dengan operasi tidak bisa dilakukan kepada semua penderita. Indikasi operasi leher cukup ketat dengan teknik operasi bedah mikro (microsurgery).
Operasi untuk menangani spondilosis ini disebut dengan discoplasty atau cervical disc replacement. Operasi ini akan mengganti sendi leher yang rusak dengan sendi baru yang berasal dari titanium dan batu zirconium.
Penggantian sendi ini mampu bergerak seperti aslinya, sendi baru ini juga tahan seumur hidup.
Manfaat Pijat Bagi Organ Vital
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Pijat dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga membantu jantung untuk lebih banyak memompa darah ke seluruh tubuh. Alhasil, organ-organ vital dan jaringan lain dalam tubuh akan memperoleh lebih banyak oksigen dan nutrisi penting.
2. Meningkatkan fungsi kulit
Peningkatan peredaran darah dapat membantu proses produksi kelenjar minyak dalam menghasilkan keringat, sehingga zat tidak berguna dalam tubuh dapat dibuang bersama keringat. Selain itu, lapisan epidermis paling luar akan larut sehingga membuat daya serap kulit berfungsi lebih baik dan kulit jadi lebih halus.
3. Melarutkan lemak
Gerakan pijatan yang dilakukan dengan cara menekan dan menghentak seperti meremas, memukul, dan menepuk dapat membantu melarutkan lemak sehingga terjadi pembakaran tubuh.
4. Menyehatkan paru-paru dan perut
Ketika dipijat saraf vagus yang berfungsi menghubungkan sistem pencernaan ke otak dan mengontrol aliran drah ke otak akan mengatur paru-paru bernapas lebih lambat dan dalam sehingga sistem dapat memaksimalkan sistem pencernaan.
Dalam kondisi lelah, paru-paru bekerja lebih keras sehingga perut membutuhkan waktu yang lama untuk mencerna makanan manis.
5. Menurunkan tekanan darah
Pemijatan pada daerah dada, leher, dan punggung mampu menurunkan denyut jantung hingga 10 denyut tiap menitnya. Alhasil, tekanan darah menurun sebanyak delapan persen.
6. Mengurangi stres
Menurut laporan ilmiah pijatan mampu menghilangkan stres. Saat dipijat saraf vagus akan mengirim ‘sinyal’ ke kelenjar adrenal untuk menekan produksi hormon stres seperti vasopresin dan kortison.
7. Meningkatkan kemampuan Otak
Gelombang otak memiliki kemampuan untuk berubah-ubah sesuai dengan kondisi tubuh seseorang. Pemijatan pada pagi hari dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan waspada. Sementara bila pemijatan dilakukan sebelum tidur malam, maka Anda akan tidur lebih nyenyak.
8. Nyeri dan sakit
Pijat juga mampu mengurangi rasa sakit karena sel-sel saraf kulit yang ditekan mengirim sinyal melalui salah satu pusat nyeri yakni tulang belakang. Dalam perjalannya, sinyal tekanan lebih cepat ketimbang rasa sakit sehingga dapat mengurangi nyeri.
9. Mengatur tekanan darah
Pijat mampu mengurangi hipertensi. Ketika dipijat tubuh akan dirangsang agar mendapat reseptor tekanan di bagian otak yang mengatur tekanan darah.
10. Meningkatkan daya tahan tubuh
Hormon kortisol yang menurun saat dipijat dapat mengurangi stres dan meningkatkan sel darah putih yang notabene dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dari berbagai sumber
Wednesday, March 20, 2013
Minuman yang Tidak Baik Disajikan Panas
Doktersehat.com – Minuman panas sangat cocok bila dinikmati saat cuaca dingin. Tapi, tidak semua minuman baik disajikan panas. Beberapa kandungan gizi dalam minuman akan hilang jika diseduh dengan air panas. Cara penyajian minuman yang tepat adalah dengan air yang bersuhu hangat, normal, atau dingin.
Menurut spesialis gizi, dokter Samuel Oetoro, minuman yang diseduh dengan air panas akan merusak zat gizi tertentu. Berikut ini beberapa jenis minuman yang akan kehilangan manfaatnya bila disajikan panas.
1. Susu
Kandungan protein tertentu yang terdapat dalam susu akan rusak bila diseduh dengan air panas. Oetoro menjelaskan bahwa pada suhu lebih dari 80° Celcius, protein dalam susu akan mengalami denaturasi. Karena itu, akan lebih baik bila susu diseduh dengan air hangat.
2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C. Pada dasarnya vitamin C bersifat tidak tahan panas. Itulah alasan mengapa minuman yang berasal dari jeruk tidak baik bila diseduh dengan air panas. Untuk mendapatkan manfaat dari minuman jeruk sebaiknya sajikan dengan suhu ruang agar kandungan vitaminnya tidak rusak.
3. Teh hijau
Kandungan epigallocatechin gallate dalam teh hijau merupakan antioksidan yang bisa rusak saat diseduh dengan air yang bersuhu tinggi. Kebanyakan orang memiliki kebiasaan menyeduh teh dengan air mendidih. Padahal, penyajian teh yang tepat adalah dengan menyeduh teh dalam air yang suhunya tidak lebih dari 70° Celcius.
Menurut Oetoro manfaat antioksidan dari teh dapat diperoleh bila 3 gram teh disajikan dalam satu cangkir. Sementara dalam penyajian teh celup sebaiknya jangan dicelupkan lebih dari tiga kali. Hal ini bertujuan untuk mencegah kontaminasi kantong celup.
Agar kandungan antioksidannya tidak rusak sebaiknya jangan menyimpan teh hijau lebih dari 6 bulan. Minumlah tiga sampai lima cangkir sehari untuk memperoleh manfaat optimal dari teh hijau.
Subscribe to:
Posts (Atom)